ကိုထက္ ဘယ္ေနရာမွာမဆို၊ ဘာကိရိယာမွမလိုဘဲ အခ်ိန္ငါးမိနစ္သာေပးၿပီး က်င့္လို႔ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြက တစ္ေန႔လံုး အပန္းေျပေနေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္ေနမွာပါ။ (၁) ခ်ားစ္လိစ္၏ နတ္မိမယ္ပံုစံ ေလ့က်င့္ခန္း ေျခေထာက္ကုိ ပံုမွာျပထားတဲ့အတုိင္း တစ္ဖက္ကုိခ်ထားပါ။ ဒူးကုိေထာက္မထားဘဲ ေျခက်င္း၀တ္အေပၚမွာ ရွိေနရပါမယ္။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္က ပါကင္ထုပ္ရာမွာသံုးတဲ့ ေရႊေရာင္စကၠဴ ယူေဆာ့တယ္ဆိုၿပီး ေလးႏွစ္ အရြယ္သမီးေလးတစ္ဦးကို ႐ိုက္ႏွက္အျပစ္ေပးခဲ့ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သမီးေလးက ခရစၥမတ္သစ္ပင္မွာ ခ်ိတ္ဆြဲဖို႔ ဘူးငယ္ေလးတစ္ခုကို ေရႊေရာင္စကၠဴနဲ႔ ပတ္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားခဲ့တာပါ။ ခရစၥမတ္ေန႔ မနက္ခင္းမွာ သမီးေလးက...
– လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈ . . . မဂၢဇင္းအတြက္ အလွဓာတ္ပံုေတြ႐ိုက္တယ္၊ ဂ်ာနယ္ဖိုတိုကာဗာေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္၊ သီခ်င္း MTV ေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒီလကုန္မွာေတာ့ ဒါ႐ိုက္တာဦးမီးပြား႐ိုက္ကူးမယ့္ ႐ုပ္ရွင္ကားႀကီးကို မင္းသားအလင္းေရာင္နဲ႔ ႐ိုက္ဖို႔ရိွပါတယ္။ – အသားအရလွပဖို႔အတြက္ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံု...
ေမး။ အသည္းေရာင္အသား၀ါ ေအေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေဆးထိုးလို႔ရပါသလား ဆရာ။ ၾကဴၾကဴ ၊ လႈိင္ ။ ပါေမာကၡဦးခင္ေမာင္၀င္း (အသည္းအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ။ အသည္းေရာင္ အသား၀ါ ေအေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးကို ဘာမွ စစ္စရာမလိုဘဲ အခုတစ္လံုးထိုး၊ ေနာင္ေျခာက္လၾကာရင္ တစ္လံုးထိုး...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေျမြကိုက္ခံရပါက လူနာကို လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ လႈပ္ရွားေစျခင္းမျပဳသင့္ဘဲ လက္တြင္ေျမြကိုက္ခံထားရလွ်င္ပင္ လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ အဆိပ္ကို ပိုမိုလ်င္ျမန္စြာ ပ်ံ႕ႏွံ႔ေစေၾကာင္း အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးတစ္ဦး က Healthy Life ဂ်ာနယ္သို႔ ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ေျမြကိုက္ခံရလွ်င္ ဒဏ္ရာကို...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင္႕ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေဖာ့စဖိတ္ကန္႔သတ္ခ်က္ (phosphate Restriction) ေဖာစဖိတ္မီးစုန္းဓာတ္က အဓိကအားျဖင့္ တိရစၦာန္မွရတဲ့ အစားအစာ၊ အထူးသျဖင့္ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းေတြကရပါတယ္။ တခ်ဳိ႕သစ္ပင္မွရတဲ့ အစားအစာေတြ၊ ဥပမာ အခြံမာသီးနဲ႔ အေစ့အဆန္ေတြမွာလည္း ေဖာ့စဖိတ္ဓာတ္ပမာဏကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ကူညီေနပါတယ္။...