– ငါး – လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ – တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ – ခရမ္းခ်ဥ္သီး – ၾကက္သြန္နီ – ၾကက္သြန္ျဖဴ – ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီပြင့္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း စတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ – ပဲပုပ္ေစ့၊ ပဲႏို႔၊ ပဲျပား...
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင္႕ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး ။ ကြမ္းယာက ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးကို ဘယ္လို ထိခိုက္ေစပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ ။ မိ႐ိုးဖလာစားခဲ့တဲ့ ကြမ္းယာမွာ ကြမ္းရြက္၊ ကြမ္းသီး၊ ထံုး၊ ရွားေစး၊ ဗမာေဆး စတာေတြ ပါတယ္။ အဓိက...
၊ သဒၵါထက္ ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနလို႔ ဒါမွမဟုတ္ အ၀ လြန္ေနလို႔ တစ္ပတ္အတြင္း ၁၇ ေပါင္ေလာက္ေလ်ာ့ က်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ အစာစားနည္းကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ ပထမေန႔ – သစ္သီးကလြဲၿပီး ဘာမွ မစားျခင္း ပထမဆံုးေန႔မွာ သစ္သီး၀လံေတြကို မ်ားမ်ားစားသင့္ပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား – ဆား ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ – ေရေႏြး ၂၅၀ မီလီလီတာ၊ – ဂြမ္းစ ဒါမွမဟုတ္ ပတ္တီး။ ျပဳလုပ္နည္း – ေရေႏြးထဲမွာ ဆားထည့္ၿပီး အရည္ေဖ်ာ္...
ေမး. စိတ္အားငယ္တတ္တဲ့သူ၊ စိတ္ဓာတ္က်လြယ္/တက္လြယ္သူေတြကို စိတ္ဓာတ္ပံုမွန္ျဖစ္လာေအာင္ ေဘးကလူေတြက ဘယ္လိုပံ့ပိုးေပးသင့္ပါသလဲ။ ေဒၚျမ၀င္း၊ မႏၲေလး။ ေဒါက္တာဦးေဇာ္စိန္လြင္ ေဆး႐ံုအုပ္ႀကီး(ၿငိမ္း)၊ စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးမွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. စိတ္အားငယ္တတ္တဲ့သူက ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးအရအားငယ္လို႔ စိတ္အားငယ္တတ္တာလား၊ ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္ စိတ္အားငယ္တတ္တာလား၊ ေရာဂါေၾကာင့္စိတ္အားငယ္တတ္တာလား . . စတဲ့...
ကိုမိုး ညဘက္မွာ အခ်ိန္ရွစ္နာရီေလာက္ အိပ္ေမာက်ေလ့ရွိသူတို႔ရဲ႕ အိပ္ခန္းထဲမွာရွိတဲ့အမူအက်င့္ေတြနဲ႔ သူတို႔ဘာေၾကာင့္ ညညအိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ရသလဲဆိုတာသိေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ – အခန္းအပူခ်ိန္ အိပ္ခန္းကေအးျမၿပီး တိတ္ဆိတ္ေနတယ္ဆိုရင္ ညညအိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ အခန္းအပူခ်ိန္က ၆၅ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ဆိုရင္ ညဘက္မွာႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္နဲ႔ ၾကာၾကာအိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အခန္းကပူေလေလ၊ အိပ္ခ်ိန္တိုေတာင္းၿပီး...