တစ္ေန႔တာလံုး႐ံုးခန္းထဲမွာ အလုပ္လုပ္ရတဲ့႐ံုး၀န္ထမ္းေတြအေနနဲ႔ ၾကာလာတဲ့အခါ စိတ္ေရာကိုယ္ပါပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႐ံုးတက္ရတဲ့ေန႔ေတြက ပင္ပန္းၿပီးပ်င္းရိမေနေစဖို႔ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ နာရီ၀က္ – တစ္နာရီၾကာတိုင္း မတ္တတ္ရပ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ၊ ေရထေသာက္ပါ၊ ဖုန္းေျပာပါ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ စကားစျမည္ေျပာပါ . . ဒီအက်င့္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ကို...
– ႏြားႏို႔ ႏြားႏို႔မွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ သင့္ခံတြင္းကို သြားဖံုးေရာဂါမရေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – ဆယ္လ္မြန္ငါး ဆယ္လ္မြန္ငါးမွာ ဗီတာမင္ဒီပါ၀င္တဲ့အတြက္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကေန ကယ္လ္ဆီယမ္စုပ္ယူၿပီး အသံုးျပဳႏိုင္စြမ္း ေကာင္းေစပါတယ္။ – လိေမၼာ္သီး လိေမၼာ္သီးဟာ ေသြးေၾကာေတြကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစၿပီး သြားေတြထဲက...
၊ ကိုထက္ ၊ ကားေမာင္းတဲ့အခါ၊ စာ႐ိုက္တဲ့အခါ၊ စာေရးတဲ့အခါ၊ ဟင္းခ်က္တဲ့အခါ၊ ပန္းခ်ီဆြဲတဲ့အခါ . . ဘာအလုပ္ပဲလုပ္လုပ္ အမ်ားအားျဖင့္လက္ေတြကို အားထားေနရတာ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္ၾကြက္သားေတြသန္စြမ္းၿပီး လက္ဆစ္နာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈမရွိေစဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ လက္ေတြ သန္စြမ္းေနေစဖို႔ ႐ိုးစင္းလြယ္ကူတဲ့ လက္ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပူစပ္သည့္ အစားအေသာက္မ်ား ေရွာင္ပါ ပူတဲ့ရာသီမွာ အပူအစပ္ေတြေရွာင္ရပါမယ္။ အဲဒီအစားအေသာက္ေတြက ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္ကုိ ျမင့္တက္ေစတဲ့အတြက္ အပူအစပ္လြန္ကဲတဲ့ အစားေသာက္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ယင္နားစာမ်ား ေရွာင္ပါ ရာသီဥတုပူတဲ့အခ်ိန္မွာ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာျဖစ္လြယ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ျဖစ္တတ္တဲ့...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင္႕အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေမးျမန္းျခင္း ေမး ။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ အပါအ၀င္ ကူးစက္မဟုတ္တဲ့ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအ ခ်က္ေတြကို ဘယ္လို စစ္တမ္းေကာက္ယူခဲ့တာပါလဲ ဆရာ။ ေျဖ ။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏႈန္းနဲ႔ ကူးစက္မဟုတ္တဲ့ေရာဂါေတြ...
ေမး – ႏွာေစးၿပီး ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေနပါတယ္။ ႏွာရည္ညႇစ္ရင္နာတယ္။ ဘာေဆးေသာက္ရမလဲ ခင္ဗ်ာ။ …..ကိုသူရ။ အေထြေထြေရာဂါ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးကိုကို မွ ေျဖၾကားသည္ ၊၊ ေၿဖ – ႏွာေစးၿပီး ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တဲ့ ေ၀ဒနာအတြက္ NSAIDS ေဆးအမ်ဳိးအစားတစ္မ်ဳိး...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ဟားဗတ္စီးပြားေရးေက်ာင္းရဲ႕ ေက်ာင္းသားေဟာင္းေတြ ေတြ႕ဆံုပြဲမွာ ဘ၀မွာေအာင္ျမင္ၿပီး က်န္းမာသက္ရွည္သူေတြက ငယ္ရြယ္သူေတြကို ဘ၀ေနထိုင္မႈဆုိင္ရာ သင္ခန္းစာေကာင္းေတြနဲ႔ အတုယူဖြယ္ရာေတြ မွ်ေ၀ခဲ့ၾကပါတယ္။ – ေခါင္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္း ကိုယ့္အဖြဲ႕အစည္း၊ ကုမၸဏီရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္အေၾကာင္း တတ္ႏိုင္သမွ်မ်ားမ်ားသိေအာင္ လုပ္ေဆာင္ပါ၊ အဲဒီရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ကို ေရာက္လိမ့္မယ္လို႔...
၊ လရိပ္ေမ ၊ လူေတြဟာ က်စ္လ်စ္သန္စြမ္းတဲ့ခႏၶာကိုယ္ကို အားမထုတ္ဘဲ ရခဲ့တာမဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ဳိ႕လူေတြက မ်ဳိး႐ိုးအားျဖင့္ က်စ္လ်စ္သန္စြမ္းမႈ ရွိေနတတ္ေပမယ့္ သူတို႔စားတဲ့အစားအေသာက္နဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ေသခ်ာအေလးထားေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ တကယ္တမ္းမွာ ခႏၶာကိုယ္က်စ္လ်စ္သန္စြမ္းသူေတြက ခႏၶာကိုယ္သန္စြမ္းက်စ္လ်စ္ေစမယ့္ အက်င့္ေကာင္းခုနစ္ရပ္ကိုေတာ့ လိုက္နာေလ့ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ (၁)...
ေန႔စဥ္ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳးနဲ႔ သြားေတြၾကားထိုးေပးတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ တစ္ေန႔မွာ အခ်ိန္တစ္မိနစ္ခန္႔ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳးသံုးၿပီး သြားေတြကိုသန္႔စင္ေပးတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ကာ ႏွလံုးေရာဂါမရေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ သင့္ကေလးကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစာေကြၽးဖို႔ ဘယ္ေတာ့မွေစာလြန္းတယ္လို႔မထင္ပါနဲ႔။ မိသားစုထမင္း၀ိုင္းမွာ ကေလးကို၀င္ပါေစၿပီး ဒီေန႔ကစတင္ကာ သင့္ကေလးကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစာေတြေကြၽးလိုက္ပါ။ – သစ္သီး၀လံ ကေလးေတြက သစ္သီးတခ်ဳိ႕ရဲ႕ အရသာနဲ႔အေရာင္ေၾကာင့္ မစားခ်င္ၾကပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ သစ္သီးေတြမွာ...