၊ သဒၵါထက္ ၊ ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကို ပိုမို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ဗိုက္ခြဲၿပီး ကေလးေမြးထားတယ္ဆိုရင္ ဘယ္အခ်ိန္မွာေလ့က်င့္ခန္းကို စတင္ျပဳလုပ္သင့္တယ္ဆိုတာ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးဖို႔ လိုပါတယ္။ – လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာက အေကာင္းဆံုးနဲ႔အလြယ္ဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာေၾကာင့္...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးတာက အသက္ႀကီးသူ ေတြမွာပဲ ျဖစ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ အခုေခတ္မွာ အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးသူ ၃၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကသာ အသက္ ၆၄ႏွစ္ေက်ာ္အရြယ္ေတြ ျဖစ္ၾကပါ တယ္။ ေအာက္ပါ သတိေပးလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚရင္ နား၊ ႏွာေခါင္း၊...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကေလးေတြ ႀကီးတဲ့အထိ အိပ္ရာထဲ ဆီးသြား ေနရင္ မိဘေတြအတြက္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ရၿပီး ကေလးေတြလည္း စိတ္မသက္မသာ ခံစားရ တတ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ သိပ္မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ အမ်ဳိးသား က်န္းမာေရးတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ အသက္ ၅ႏွစ္-၆ ႏွစ္အရြယ္ကေလး...
– ေသြးအားနည္းတဲ့သူေတြဟာ ဗီတာမင္ B12 ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ တိရစၦာန္ထြက္အစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ – သေရစာအျဖစ္ ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီက အစာကေန သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို အားေကာင္းေစလို႔ပါ။ – ထမင္းစားခ်ိန္ တစ္ခ်ိန္နဲ႔တစ္ခ်ိန္ၾကား သစ္သီးေျခာက္နဲ႔အခြံမာသီးေတြ စားေပးရင္ တစ္ေန႔လံုးသံဓာတ္...
ေမး – အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးေသာက္ၿပီး ေနာက္ တစ္ရက္မွာ ေသြးဆင္းတာ အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္ပါသလား။ ….. သင္ဇာ ေဒါက္တာစိုးလြင္ သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး မွေၿဖၾကားသည္ ၊၊ ေၿဖ – အေရးေပၚ သေႏၶတားေဆးကို ရာသီလာခါနီးမွာ သြားေသာက္လိုက္လို႔လား၊ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေဆးကို...
ေမး – ကြၽန္ေတာ္က အသက္ ၆၀ ေက်ာ္ သက္ႀကီး အရြယ္ျဖစ္ၿပီး ပါးစပ္ထဲက သြားေတြလည္း မၾကာခဏ ဆိုသလို က်ဥ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားတိုက္ေဆးတစ္မ်ဳိး တိုက္ေနပါတယ္။ အဲဒါ့ကို ေရရွည္ တိုက္လို႔ရပါသလား ဆရာ။ ….. ဦးသန္႔ဇင္၊...
၊ လရိပ္ေမ ၊ မ်က္ႏွာေခ်ာေမြ႕အျပစ္ကင္းေစလိုတဲ့ လူေတြမွာ အမည္းစက္ေတြ ထင္တတ္ပါတယ္။ အသက္အရြယ္ႀကီးတာ၊ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆး မွီ၀ဲတာ၊ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ခံရတာ၊ ကိုယ္၀န္ရွိတာ၊အသည္းေရာဂါေ၀ဒနာ ခံစားရတာ စတဲ့အေျခအေနေတြမွာ အေရျပားကေန ေရာင္ျခည္ပစၥည္းထြက္ရွိၿပီး အမည္းစက္ ထင္တတ္ပါတယ္။ အမည္းစက္ေတြကို သဘာ၀နည္းနဲ႔ ထိထိေရာက္ေရာက္ ဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔...