—–၊ ပါေမာကၡဦးေမာင္ေမာင္ခိုင္ (နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ႏွာရည္ယိုလို႔ ႏွာေခါင္းကိုပိတ္ၿပီး ညႇစ္လိုက္တာ နားပိတ္သြားပါတယ္။ အဲဒါ ဘာျဖစ္လို႔ပါလဲ။ A. ပံုမွန္အားျဖင့္ေတာ့ ႏွာရည္ညႇစ္ရင္ လူအမ်ားစုက ႏွာေခါင္းႏွစ္ဖက္ကို စံုပိတ္ၿပီး ညႇစ္ေလ့ရွိၾကတယ္။ အဲဒါက...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အထူးသျဖင့္ အျပင္ထြက္တိုင္း ႏွာေခါင္းစည္း (Mask) ကို အခ်ိန္ျပည့္တပ္ေနရတဲ့ ဒီအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ခံတြင္းအနံ႔အသက္ မေကာင္းတာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) အစာစားၿပီးတိုင္း ခံတြင္းကို ေရနဲ႔ပလုတ္က်င္းေပးတဲ့နည္းက ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးမထြက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အလြယ္ဆံုးနည္း...
—–၊ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာဦးကိုကို (ဆီးခ်ိဳနွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး) ၊—– Q. အရပ္ထဲမွာ ေျပာေျပာေနႀကတဲ့ လူႀကီးေရာဂါဆိုတာ ဘာကိုေခၚပါသလဲ ဆရာ။ (အသက္သိပ္ႀကီးတဲ့လူေတြ အိပ္ရာထဲလဲၿပီဆိုရင္ လူႀကီးေရာဂါလို ႔ ေျပာတတ္ၾကလို႔ပါ။) A. လူႀကီးေရာဂါလို႔ ဆိုရာမွာ နွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင္က အသက္ငယ္သည္ျဖစ္ေစ၊ အသက္ႀကီးသည္ျဖစ္ေစ၊ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေနဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔ အေရးပါတာေၾကာင့္ အသည္း၊ ႏွလံုးတို႔လို အေရးႀကီးတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာဖို႔ရာအတြက္ လိုက္နာသင့္တဲ့ အေျခခံအဆင့္...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— တခ်ိဳ ႔ေဒသေတြမွာ ေဆာင္းသ႐ုပ္က ပီျပင္လို႔လာပါၿပီ။ ေဆာင္းရဲ ႔အေအးဒဏ္နဲ႔အတူ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြး၊ အဆစ္ကိုက္တာေလးေတြ ျဖစ္တတ္တဲ့အျပင္ ကိုဗစ္အႏၱရာယ္ကလည္း ေၾကာက္ရပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေဆာင္းကို က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ဘယ္လိုျဖတ္သန္းၾကမလဲဆိုတာ အႀကံေပးပါရေစ။ (၁)...
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေဆာင္းရာသီမွာျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္ထိုင္းမိႈင္းၿပီး စိတ္ဓာတ္က်တာကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ ဘာေတြလုပ္သင့္သလဲဆိုေတာ့ . . .။ ♦ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးတာက စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ဓာတ္ေတြ အထြက္တိုးေစၿပီး စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ♦ ေနျခည္ႏုႏုကို...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႏွိပ္နယ္ျခင္းက ဖိအားေပး႐ံုသာမကဘဲ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္စရာမလိုဘဲ လံႈ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္မယ့္ အမွတ္ေတြကို ဖိႏွိပ္ေပးတဲ့နည္းနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာသက္သာေအာင္ လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ႏွိပ္နယ္နည္း (၁) ႏွာေခါင္းေဘးကိုႏွိပ္ျခင္း ♦ ႏွာေခါင္းေဘးတစ္ဖက္တစ္ခ်က္စီကို လက္ညႇိဳးေတြတင္လိုက္ပါ။ ♦ အဲဒီေနရာဖိၿပီး...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အိပ္ရာေစာေစာထတဲ့ သူေတြဟာ ညဥ့္နက္တဲ့အထိ အလုပ္လုပ္ၿပီး ေန႔ျမင့္မွ အိပ္ရာထသူေတြထက္ ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ကာ သြယ္လ်က်န္းမာၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈအေတာ္မ်ားမ်ားအရ သိရပါတယ္။ နံနက္ေစာေစာထတဲ့သူေတြက အလုပ္မွာ ပိုမိုစြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး အလုပ္တြင္က်ယ္တာေၾကာင့္ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ၀င္ေငြပိုေကာင္းၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။ ေက်ာင္းသား၊...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဆဲလ္လူးလိုက္အဆီေတြေၾကာင့္ ေပါင္နဲ႔ ေျခေထာက္ေတြတုတ္ၿပီး မလွမပ ျဖစ္ေနပါသလား။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ဆဲလ္လူးလိုက္အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေအာက္ပါအဆင့္ငါးဆင့္ကို လိုက္နာဖို႔ လိုပါတယ္။ အဆင့္ (၁) ေလ့က်င့္ခန္း လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ႔ ေျပးတာတို႔လို ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို...
—–၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊—– Q. ဘယ္အသက္အရြယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈကို စတင္ျပဳလုပ္သင့္ၿပီလဲ ဆရာ။ A. ေရာဂါမရွိတဲ့ သာမန္လူတစ္ေယာက္က အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ရင္ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈကုိ စတင္ခံယူသင့္ပါတယ္။ သတ္မွတ္ခ်က္က တစ္ႏုိင္ငံနဲ႔...