—–၊ ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ႀကိဳ႕ထိုးတာက ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါသလဲ။ မၾကာခဏ ႀကိဳ႕ထိုးတာက ေရာဂါေ၀ဒနာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိတတ္ပါသလား။ ႀကိဳ႕ထိုးတာ သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္လို႔ ရပါသလဲ။ A. ႀကိဳ႕ထိုးတယ္ဆိုတာက ရင္၀မ္းတားႂကြက္သားက...
———၊ ဇြန္ ၊——— ဒီေန႔ေခတ္မွာ ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဖုန္းစကရင္ေတြကို အၾကည့္မ်ားၾကပါတယ္။ ဒီလိုစကရင္ေတြကို အၾကည့္မ်ားတာေၾကာင့္ မ်က္စိေညာင္းညာတဲ့ ေ၀ဒနာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်က္စိေညာင္းညာတဲ့ဒဏ္ျဖစ္မႈ ေလ်ာ့ပါးေစဖို႔ ၂၀-၂၀-၂၀ ဆိုတဲ့ စည္းမ်ဥ္းကို လိုက္နာဖို႔ မ်က္စိအထူးကု ဆရာ၀န္ေတြက သတိေပးထားပါတယ္။ အဆင့္ (၁)...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— (၁) ဒိန္ခ်ဥ္ ဒိန္ခ်ဥ္မွာပါ၀င္တဲ့ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြက ေလထတာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၂) ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ ကရေ၀းရြက္နဲ႔ ခ်င္း(ဂ်င္း)တို႔လို ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြက ပဲနဲ႔ ေဂၚဖီထုပ္လို အစာေၾကခဲတဲ့ သၾကားဓာတ္ကို ၿဖိဳခြဲေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလထတာနဲ႔ ေလပြတာကင္းေစဖို႔...
—–၊ ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြ ေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကြၽန္ေတာ္၀ခ်င္ပါတယ္။ အအိပ္အစားမမွန္လို႔မ်ားလား မသိဘူး။ ပိန္ေနလို႔ပါ။ ဘယ္လိုေနထိုင္ရင္ ၀လာႏိုင္ပါသလဲခင္ဗ်။ A. ၀ခ်င္ရင္ အစားအေသာက္ကို ၀ေအာင္စားဖို႔ လိုပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ထမင္းနဲ႔ အဆီအအိမ့္စာေတြ မ်ားမ်ားစားရင္...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ရာသီဥတုပူျပင္းတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းအလြန္အမင္းလုပ္တာေတြေၾကာင့္ ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တာမဟုတ္ဘဲ တျခားအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္လည္း ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ (၁) လက္ဖ၀ါး၊ ေျခဖ၀ါး၊ ခ်ဳိင္းတို႔တြင္ ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္း ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တဲ့ အမ်ဳိးအစား ၂ မ်ဳိးရွိပါတယ္။ တစ္ကိုယ္လံုးေခြၽးထြက္မ်ားတာနဲ႔ တခ်ဳိ ႔အစိတ္အပိုင္း၊...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— က်န္းမာေရးအေျခအေနတစ္ရပ္ေၾကာင့္ ခြဲစိတ္ကုသမႈခံယူၿပီးခ်ိန္မွာ နာက်င္မႈကို ခံစားရႏိုင္သလို ခြဲစိတ္ကုသထားတဲ့ေနရာတ၀ိုက္မွာ ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ ေတာင့္တင္းမႈတို႔ကိုပါ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ခြဲစိတ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ခံစားရတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာေတြအေၾကာင္းကို ခြဲစိတ္ကုဆရာ၀န္က မခြဲစိတ္ခင္ကတည္းက ရွင္းျပၿပီး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ခြဲစိတ္ကုသၿပီးခ်ိန္မွာ သင္ခံစားရတဲ့ ေ၀ဒနာေတြေပၚမူတည္ၿပီး...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တစ္ေန႔မွာ အခ်ိန္ရွစ္နာရီခန္႔ ပံုမွန္အိပ္စက္ေပးတာက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အမူအက်င့္တစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုက ဆိုပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ရင္ စိတ္ပိုင္း၊ ခံစားမႈပိုင္းနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္မွာဆိုရင္ လူ ၁၀၀...
—–၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. အခုလို ေရႀကီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ေရႀကီးတဲ့ေဒသက ဆီးခ်ဳိရွိသူေတြအေနနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္သင့္ပါသလဲ။ A. ေရႀကီးတဲ့အခါမွာ ဆီးခ်ဳိရွိသူေတြက ေရထဲစိမ္ေနရတဲ့အတြက္ အေအးမိတတ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ မတတ္ႏိုင္ဘူး။ တတ္ႏိုင္သမွ် ေရနဲ႔မထိေတြ႔ေအာင္ေနၾကည့္မယ္။...
သြားနဲ႔ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္တာနဲ႔ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳးသံုးတာေတြအျပင္ လွ်ာကို တိုက္ျခစ္ေပးဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ဒါမွသာ ခံတြင္းက်န္းမာေရးက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သြားတိုက္တဲ့အခါတိုင္း လွ်ာျခစ္တံကိုသံုးၿပီး လွ်ာကိုသန္႔စင္ေပးတာက လွ်ာမ်က္ႏွာျပင္ေပၚက ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ တျခားစားႂကြင္းစားက်န္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ အဲဒီဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ တျခားမသန္႔စင္တဲ့ အရာေတြဟာ လွ်ာမ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ...
—–၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ဆီးခ်ဳိရွိသူေတြမွာ ထိုင္ရာမထ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္မႈမွာ သင့္ေတာ္ပါသလားဆရာ။ A. သီအိုရီအရ လႈပ္ေနရင္ ထိေရာက္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ သံုးခ်က္နဲ႔ေတာ့ ျပည့္စံုရပါတယ္။ (၁)...