———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အသားအေရလွဖို႔ ထိန္းသိမ္းသလိုပဲ ၀မ္းဗိုက္ကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္ေပးပါဦး။ ၀မ္းဗုိက္မေကာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ၿပံဳးမေနႏိုင္ဘူးမဟုတ္လား။ လူတစ္ေယာက္က ဗိုက္မေကာင္းလို႔ မ်က္ႏွာ႐ႈံ ႔မဲ့ေနရင္ ဘယ္လိုပဲအသားအေရလွလွ ဘ၀က သာယာေနမွာမဟုတ္ဘူးေလ။ ဒါေၾကာင့္ ၀မ္းဗုိက္ကိုခ်စ္ၿပီး ဒီလိုနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ေစာင့္ေရွာက္မႈေပးၾကပါစို႔ေနာ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— “ မာလာရွမ္းေကာေလး စားခ်င္လိုက္တာ၊ စားၿပီးရင္ ဗိုက္မေကာင္းမွာစိုးတယ္” “ ေဟာ့ေပါ့ခ်ဥ္ခ်ဥ္စပ္စပ္ေလး ေသာက္လိုက္ရရင္ေကာင္းမွာပဲ၊ စားၿပီးရင္ ဗိုက္မေကာင္းမွာစိုးတယ္” ဒါမ်ဳိးေတြ ေတြးေနမိပါသလား။ ပူပူစပ္စပ္ေလးေတြကို တစ္ခါတေလ စားေပးရင္ စိတ္ထဲမွာ ေနလို႔ေကာင္းသြားတယ္၊ ကယ္လိုရီက်သြားတယ္၊...
(၁) ႏွစ္သက္ေသာ၀ါသနာကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ ေန႔စဥ္႐ိုးစင္းတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံထဲမွာ သင့္ရင္ခုန္သံေတြ ျမန္ဆန္ေစဖို႔ ၀ါသနာတစ္ခုခု၊ ေပ်ာ္ရႊင္စရာတစ္ခုခုကို ထည့္သြင္းထားပါ။ ဒါက အသက္ရွင္ရတာ ပိုေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစၿပီး ပိုမိုက်န္းမာေစတဲ့ နည္းျဖစ္ပါတယ္။ (၂) ပိုမိုလတ္ဆတ္ေသာ အစာမ်ားကို တတ္ႏိုင္သမွ် အစိမ္းစားပါ သင့္က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ခါးအတိုင္းအတာကို သြယ္လ်လွပေစတဲ့ အျပဳအမူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္အပိုေတြကို ေလ်ာ့က်ေစ႐ံုသာမက က်န္းမာေရးကိုလည္း ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္ျခင္း စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ဗိုက္အဆီစုပံုေစႏိုင္ၿပီး ဗိုက္ပူတာကို မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ရင္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ဒီဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းက တစ္ေန႔တာအတြင္း ခံစားရတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေတာင့္တင္းမႈကို ေျပေလ်ာ့သြားေစၿပီး တစ္ညလံုး အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစမွာပါ။ (၁) ထိုင္ရင္းဆြဲဆန္႔သည့္ က်င့္စဥ္ ထိုင္ရင္း ေျခေထာက္တစ္ဖက္ကို ေနာက္တစ္ဖက္ေပၚခ်ိတ္ကာ ဆန္႔က်င္ဘက္လက္နဲ႔ ေျခက်င္း၀တ္ကိုကိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းကို လွည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— “ ကလလရည္ၾကည္” ဆိုတာ ေမြးကာစသိုးငယ္ရဲ ႔ အႀကိမ္ႀကိမ္ခါထားတဲ ဆီသုတ္ထားတဲ့ အေမႊးထိပ္ပမာဏေလာက္ပဲရွိတယ္ဆိုတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါသလား ဆရာ။ အရြယ္ရွိ အမ်ဳိးသမီးတေယာက္ဟာ က်န္းမာေနရင္ လစဥ္လတုိင္း Ovum မ-မ်ဳိးဥတခု ထုတ္ေပးေနတယ္။ မ်ဳိးဥကို Gamate,...
—–၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. Vitamin B2 ေသာက္ပါက မည္သည့္က်န္းမာေရးကို မည္သို႔အက်ဳိးရွိသည္ကို သိလိုပါသည္။ A. ဗီတာမင္ B2 အေၾကာင္း မေျပာခင္ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြအေၾကာင္းကို အရင္ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဆိုတာ ၾသဂဲနစ္ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္တယ္။ ခႏၶာကိုယ္က...
———၊ ကိုထက္ ၊ ——— အေကာင္းျမင္သူေတြဟာ အသက္ပိုရွည္ႏုိင္တယ္ဆုိတဲ့အခ်က္ကုိ ေလ့လာသူေတြက ထပ္မံေထာက္ျပခဲ့ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈစစ္တမ္းေတြအရ အေကာင္းျမင္တတ္သူေတြ အသက္ ၈၅ ႏွစ္ေက်ာ္အထိ က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ အသက္ရွည္ႏုိင္ေျခ ၇၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ပိုမ်ားတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ကြၽန္းက်င္သူေတြက စိတ္ဖိစီးမႈကိစၥေတြ ႀကံဳေတြ႔ရတယ္၊...
—၊ ပါေမာကၡဦးခင္ေမာင္၀င္း (အသည္းအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. အသည္းေရာင္အသား၀ါဘီပုိးရဲ ႔ ေရာဂါလကၡဏာေတြက ဘာေတြရွိပါသလဲ ဆရာ။ A. ဘီပိုးရွိၿပီ၊ ေရာဂါလကၡဏာေပၚၿပီဆိုရင္ Too late ေနာက္က်သြားၿပီ။ ၆ လ-တစ္ႏွစ္ပဲ ေနရေတာ့မယ္။ ဘီပိုးရွိသူက...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လည္ကုပ္ေညာင္းတာ (တစ္နည္းဇက္ေၾကာတက္တာ)ဟာ အလုပ္လုပ္တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထား ပံုစံမမွန္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ လည္ကုပ္ေညာင္းတာဟာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း ဒါမွမဟုတ္ လည္ပင္းႂကြက္သားေ၀ဒနာ ရျခင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လည္ကုပ္ေညာင္းတာဟာ ေ၀ဒနာအေသးအဖြဲမွ အႀကီးအမားအထိ ျဖစ္တတ္ၿပီး လည္ကုပ္နာက်င္တာက ႐ုတ္တရက္နဲ႔...