———၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊——— ေက်ာင္းက်န္းမာေရး ပညာေပးေဟာေျပာပြဲတစ္ခုမွာ ကေလးသူငယ္ စိတ္က်ေရာဂါအေၾကာင္းကို စာေရးသူ တင္ျပေဆြးေႏြးျဖစ္တယ္။ “ကေလးဆိုတာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနထိုင္သြားလာတတ္တဲ့ အရြယ္ပါ။ ကေလးသူငယ္ စိတ္က်ေရာဂါ ခံစားရတာ ရွိလို႔လား”လို႔ ေက်ာင္းဆရာမတစ္ေယာက္က ေမးျမန္းပါတယ္။ “ရွိတတ္ပါတယ္။ သတိမထားမိလို႔...
—–၊ ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊—– Q. ခါးမကုန္းေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။ A. ဆရာတို႔ဆီမွာ အၿမဲလိုလို အေတြ႔ရမ်ားတဲ့ အ႐ိုးပါးေရာဂါေၾကာင့္ ခါးကုန္းတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကာကြယ္မႈက အဓိကပါပဲ။ အ႐ိုးပါးေရာဂါကို ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဒီေတြ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— က်န္းမာဖို႔အတြက္ အခ်ိန္အမ်ားႀကီး ေပးစရာမလိုဘဲ တစ္မိနစ္ပဲ အခ်ိန္ေပး႐ံုနဲ႔ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ရွိပါတယ္။ အက်င့္ေကာင္း (၁) အခန္းေရွ ႔မွာ ဖိနပ္ခြၽတ္ခဲ့ပါ အခန္းတံခါးေရွ ႔မွာ ဖိနပ္ခြၽတ္တဲ့နည္းက ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြရဲ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— က်န္းမာေရးေကာင္းေစတဲ့ လွ်ဳိ ႔၀ွက္ခ်က္က အထူးတလည္ေတာ့ မရွိပါဘူး။ ေက်ာင္းနဲ႔အလုပ္မွာ ဘက္တီးရီးယား၊ ဗိုင္းရပ္စ္စတာေတြနဲ႔ ထိေတြမႈ႔ကို ေရွာင္ရွားတာလိုမ်ဳိး ႐ိုးစင္းတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံကို လိုက္နာဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီလို႐ိုးစင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို လိုက္နာခဲ့လို႔ ဘ၀မွာ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အိပ္ရာႏိုးထကာစ နံနက္ခင္းအခ်ိန္မွာ အားအင္အျပည့္နဲ႔ လန္းလန္းဆန္းဆန္း အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေပမယ့္ ညေနခင္းအခ်ိန္ေရာက္တဲ့အခါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနသလို ျဖစ္တတ္ပါသလား။ နံနက္ကေန ညေနအထိ တစ္ေန႔လံုး စြမ္းအင္အျပည့္ရွိၿပီး စိတ္ေရာကိုယ္ပါ လန္းဆန္းတက္ၾကြေနေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းေတြကို လိုက္နာၾကည့္ပါ။ (၁) ဦးေႏွာက္ႏွင့္...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— အဂၤလိပ္လို Bloody diarrhoea ေသြး၀မ္းသြားတယ္လို႔ အေရးမ်ားတယ္။ ေဆးစာနဲ႔ဆို Dysentery ေခၚတယ္။ WHO ကေန သတ္မွတ္ထားတာက ၀မ္းအရည္သြားၿပီး ေသြးပါတာတဲ့။ အေမရိကန္ CDC ကေတာ့ ၀မ္းသြားတာထဲမွာ ျမင္သာတဲ့ ေသြးပါေနတာကို...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္လို႔ သက္လတ္ပိုင္းအရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က တက္လာတတ္သလို ျမင့္တက္လာတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔လည္း ခက္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းထဲမွာ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈေႏွးရတဲ့ အခ်က္လည္း အပါအ၀င္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ ၄၀...
အမ်ဳိးသားအိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ေဖာင္ေဒးရွင္းရဲ ႔ ေလ့လာမႈအရ ၀န္ထမ္း ၃၄ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အလုပ္ထဲမွာ ႏြမ္းနယ္ေနတဲ့အတြက္ တေရးအိပ္ခြင့္ရေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ကံမေကာင္းစြာပဲ ၀န္ထမ္းတိုင္းကေတာ့ ဒီစည္းစိမ္ခံစားခြင့္ကို မရရွိတတ္ၾကပါဘူး။ ဒီလိုတေရးအိပ္ခြင့္မရတဲ့ ၀န္ထမ္းေတြအတြက္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ႏြမ္းနယ္တဲ့အခါ လန္းဆန္းအပန္းေျပသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းသံုးသြယ္ကို...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အသက္ ၂၆ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသမီး အမန္ဒါက တစ္ႏွစ္အတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၈၈ ေပါင္ေက်ာ္ ေလ်ာ့က်ခဲ့သူ ျဖစ္ပါတယ္။ နဂိုက အမန္ဒါရဲ ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဟာ ၂၂၂ ေပါင္ရွိခဲ့ၿပီး သူက...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင့္အသက္ ၂၅ ႏွစ္ရွိေနၿပီလား။ ဒီအခ်ိန္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းစနစ္ေတြအားလံုး အျပည့္အဝဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး အျမင့္မားဆံုး စြမ္းေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္ဟာ သင္ရဲ ႔က်န္းမာေရးကို ေကာင္း မြန္ေအာင္လုပ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးနဲ႔ သင့္အနာဂတ္ကို...