———၊ မီမိုးေမ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊———
ႏွိပ္နယ္ျခင္းက ဖိအားေပး႐ံုသာမကဘဲ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္စရာမလိုဘဲ လံႈ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္မယ့္ အမွတ္ေတြကို ဖိႏွိပ္ေပးတဲ့နည္းနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာသက္သာေအာင္ လုပ္လို႔ရပါတယ္။
ႏွိပ္နယ္နည္း (၁) ႏွာေခါင္းေဘးကိုႏွိပ္ျခင္း
♦ ႏွာေခါင္းေဘးတစ္ဖက္တစ္ခ်က္စီကို လက္ညႇိဳးေတြတင္လိုက္ပါ။
♦ အဲဒီေနရာဖိၿပီး ေျဖေလွ်ာက္လိုက္ရင္ ႏွာေခါင္းကို ပြင့္သြားေစပါတယ္။
♦ အဲဒီအမွတ္ေနရာေတြကို နာရီလက္တံအတိုင္း လွည့္လည္ႏွိပ္ေပးပါ။ အခ်ိန္ ၂-၃ မိနစ္ခန္႔ လုပ္ေပးပါ။
ႏွိပ္နယ္နည္း (၂) ပခံုးကိုႏွိပ္ျခင္း
♦ လည္ပင္းအနားက ပခံုးေပၚမွာ လက္ေခ်ာင္းေတြကို တင္ေပးပါ။
♦ လက္ေခ်ာင္းေတြကို ေအာက္ဆင္းဖိရင္း ဖိအားေပးပါ။
♦ အခ်ိန္ ၄-၅ စကၠန္႔ၾကာ ဖိထားေပးပါ။
ႏွိပ္နယ္နည္း (၃) လည္ပင္းေအာက္ တင္းနစ္ေဘာလံုးဖိထားျခင္း
♦ မာေက်ာတဲ့ ၾကမ္းျပင္ေပၚ လွဲေလ်ာင္းပါ။
♦ ဒူးေတြကိုေကြးၿပီး ၾကမ္းျပင္ေပၚ ေျခဖဝါးေတြကို ခ်ထားပါ။
♦ လည္ပင္းေအာက္မွာ တင္းနစ္ေဘာလံုးထားၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ ကိုင္ထားပါ။ (လက္တစ္ဖက္က ေနာက္လက္တစ္ဖက္ကို ကိုင္ထားရပါမယ္)
♦ ခႏၶာကိုယ္ကို တင္းနစ္ေဘာလံုးေလး လႈပ္ေနေအာင္ ေနာက္နဲ႔ေရွ႕ ေရြ႕လ်ားေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ လုပ္ေပးပါ။
ႏွိပ္နယ္နည္း (၄) ေမးေစ့ကိုျမႇင့္ျခင္း
♦ ေမးေစ့ေအာက္မွာ ညာဘက္လက္ေခ်ာင္းေတြကိုဆုပ္ကာ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ထိသြားပါ။
♦ ေမးေစ့အရင္းကေန စၿပီး ေမး႐ိုး၊ ေမး႐ိုးကေန နားရြက္အထိ ဖိေပးပါ။
♦ အခ်ိန္ ၈ စကၠန္႔ကေန တစ္မိနစ္အထိ ဖိသြားပါ။ ညာဘက္နားရြက္အထိၿပီးရင္ ဘယ္ဘက္ကို တစ္ခါျပန္လုပ္ေပးပါ။
ႏွိပ္နယ္နည္း (၅) နဖူးကို ဖိအားေပးျခင္း
♦ ပါး႐ိုးေပၚမွာ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြ တင္ထားပါ။
♦ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း နဖူးအထိ လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေတြနဲ႔ ညင္ညင္သာသာ ဖိအားနဲ႔ဖိေပးပါ။
♦ နဖူးေပၚေရာက္တဲ့အခါ စက္ဝိုင္းပံုစံအတိုင္း လွည့္လည္ၿပီး ႏွိပ္ေပးပါ။ နဖူးတစ္ျပင္လံုးသာမက ဦးေရျပားကိုပါ ႏွိပ္ေပးပါ။
ႏွိပ္နယ္နည္း (၆) မ်က္ခံုးေအာက္ကိုႏွိပ္ျခင္း
♦ လက္ညႇိဳးကို မ်က္ခံုးေအာက္၊ မ်က္လံုးအထက္မွာထားပါ။
♦ အဲဒီအမွတ္ေနရာကို ဖိႏွိပ္ေပးရင္ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ သက္သာေစပါတယ္။
♦ လက္ေခ်ာင္း ၂ ေခ်ာင္းနဲ႔လည္း ဖိႏွိပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ႏွိပ္နယ္နည္း (၇) လက္သီးဆုပ္ျဖင့္ နားထင္ကို ဖိႏွိပ္ျခင္း
♦ ပထမအဆင့္က ဘယ္နဲ႔ညာ လက္သီးဆုပ္ၿပီး နားထင္ေပၚတင္ထားပါ။
♦ နားထင္ကို ဖိႏွိပ္ေပးပါ။ အႀကိမ္ ၃၀ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
ႏွိပ္နယ္နည္း (၈) လက္မျဖင့္ နားထင္ကို ဖိႏွိပ္ျခင္း
♦ လက္သီးဆုပ္ၿပီး နဖူးေပၚတင္ပါ။
♦ နားထင္ေပၚမွာ လက္မကို ထားပါ။
♦ လက္မနဲ႔ အဲဒီအမွတ္ေနရာကို အႀကိမ္ ၃၀ ၾကာ ဖိႏွိပ္ေပးပါ။ လက္သီးဆုပ္ကလည္း နဖူးေပၚ တၿပိဳင္တည္း ဖိႏွိပ္ေနပါေစ။
