———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ရာသီဥတုေမွာင္ၿပီး ထိုင္းမႈိင္းခ်ိန္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈတိုးေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို လုိက္နာ႐ံုနဲ႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ စြမ္းအင္ေတြ တိုးေနပါလိမ့္မယ္။ သာယာစြာႏိုးထပါ နံနက္ခင္းတိုင္း ေမွာင္ရီသမ္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ႏိုးထတာက စိတ္လန္းဆန္းဖို႔မလြယ္ပါဘူး။ နံနက္တိုင္း ညင္ညင္သာသာ ႏိုးထႏိုင္ဖို႔ ပင္လယ္ေရက်သံလို ၿငိမ့္ေညာင္းတဲ့...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ျခင္ကိုက္တာဟာ တကယ္ကို စိတ္မသက္မသာ ျဖစ္စရာေကာင္းတဲ့ အေျခအေနပါ။ ျခင္ကိုက္တဲ့ေနရာကို သင့္အေနနဲ႔ လက္နဲ႔ကုတ္ျခစ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ အေရျပားေပါက္ၿပဲသြားၿပီး ကူးစက္ပိုး၀င္ႏိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျခင္ကိုက္တာေၾကာင့္ ကူးစက္ပိုးမ၀င္ေအာင္ ကာကြယ္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁)...
———၊ ဇြန္ ၊——— ေနျခည္ႏုႏုထဲမွာ စက္ဘီးစီးေပးတာဟာ ကယ္လိုရီမ်ားစြာ ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။ သင္စီးတဲ့ စက္ဘီးစီးႏႈန္းေပၚမူတည္ၿပီး ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းႏႈန္းက ကြာျခားသြားပါလိမ့္မယ္။ တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၁၀ မိုင္ေအာက္နည္းရင္ ၂၇၂ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းပါလိမ့္မယ္။ တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၁၀ မိုင္ေအာက္နည္းရင္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ေဆာင္းရာသီေရာက္လာတဲ့အခါ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ထူးျခားတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေလးေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ ♦ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္ ပူျပင္းတဲ့ ေႏြရာသီမွာ ေရအလံုအေလာက္ေသာက္ဖို႔ လိုအပ္တယ္ဆိုတာ သိတဲ့အတြက္ ေရကို မၾကာခဏ ေသာက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆာင္းရာသီမွာေတာ့...
———၊ ဇြန္ ၊——— က်န္းမာေရးလည္းေကာင္းၿပီး အသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ ေရာဂါဘယကင္းေနဖို႔ လိုသလို ေနာက္ထပ္ေရာဂါမရေအာင္ ကာကြယ္သင့္တာေတြကို ႏွလံုးခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာOZ က ေျဖၾကားေပးထားတာပါ။ သက္ရွည္က်န္းမာဖို႔အတြက္ အေရးပါေပမယ့္ လူေတြက ဘယ္အႀကံဉာဏ္ကို အေလးမထားဘူးလဲ။ ႂကြက္သားထုထည္ကို တည္ေဆာက္ေပးပါဆိုတဲ့ အၾကံဉာဏ္ပါပဲ။ အားအင္ခ်ည့္နဲ႔တာက...
———၊ ဇြန္ ၊——— ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးရွိတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၿပီးသားပါ။ အခုေလ့လာမႈအသစ္အရ ေလ့က်င့္ခန္းဟာ ဦးေႏွာက္ကိုလည္း စြမ္းအားေကာင္းေစတယ္ဆိုတာကို သိရွိရပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ သံုးႀကိမ္နဲ႔ တစ္ႀကိမ္မွာ မိနစ္ ၄၀ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာဟာ ဦးေႏွာက္ကို ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေစတာမ်ဳိး...
—–၊ ပါေမာကၡဦးေမာင္ေမာင္ခိုင္ (နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ဆံပင္ညႇပ္ဆိုင္ေတြမွာ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ နားေဆးေပးေလ့ရွိပါတယ္။ နားေဆးတာက လုပ္သင့္တဲ့ အေလ့အထလားဆိုတာ သိခ်င္ပါတယ္။ A. အဲဒါကေတာ့ မေကာင္းတဲ့ အေလ့အထေလးတစ္ခုပဲ။ ဆရာတို႔ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းဆရာ၀န္ေတြကေတာ့...
မ်က္စိက်န္းမာေရးစင္တာရဲ႕ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ တစ္ပတ္မွာ ငါးကို ႏွစ္ႀကိမ္စားတဲ့သူေတြဟာ အသက္ႀကီးတာေၾကာင့္ မက္ကူလာယိုယြင္းပ်က္စီးတဲ့ အႏၲရာယ္ကို ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါး ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေရကၫြတ္ စတဲ့ အစားအစာေတြမွာလည္း အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ လူတင္နဲ႔ ဇီဇန္သင္းတို႔ ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ မ်က္စိက်န္းမာေရးကို...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ေလ့လာမႈေတြအရ အေၾကာဆန္႔ေပးတာက က်န္းမာေရး၊ စိတ္ခံစားမႈ၊ ဘ၀ရဲ႕အရည္အေသြးနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းမႈေတြကို ေကာင္းမြန္တိုးတက္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ဂ်ပန္သုေတသီေတြက အသက္ ၂၀ နဲ႔ ၈၃ ႏွစ္ၾကား အမ်ဳိးသမီးနဲ႔ အမ်ဳိးသား ၅၀၀...
−−−−−၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊−−−−− Q. ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ကုသတဲ့အခါ ဘယ္အခ်က္ေတြကို သတိထားရပါသလဲ ဆရာ။ A. ဆီးခ်ဳိေရာဂါက ဘယ္ေတာ့မွ တစ္ခုတည္း မလာပါဘူး။ အ၀လြန္ေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေသြးတြင္းအဆီမ်ားတာ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာ၊ ေလျဖတ္တာ...