၊ လရိပ္ေမ ၊ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ေနသူေတြ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုထိန္းႏိုင္ၿပီး သန္စြမ္းက်စ္လ်စ္ေစဖို႔ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုစားေပးရမယ္ဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ ဘာစားသင့္သလဲ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္မွာ အစာကို အလြန္အမင္းမစားသင့္သလို ဗိုက္ထဲ အစာလံုး၀မရွိဘဲလည္း ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္မွာ ပ႐ိုတင္းပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အစာ၊ သစ္သီး၀လံ၊...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ ေ၀ဒနာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး လူအမ်ားစုဟာ တျခားသူေတြရဲ႕ ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ေတြကို လက္ခံထားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအယူအဆေတြက မွန္သလား၊ မွားသလားဆိုတာ ပိုင္းျခားသိေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အယူအဆ(၁) – ဆီးမထိန္းႏိုင္တာက ေရာဂါ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ -အမွန္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ေန႔မွာ ပါေမာကၡဆရာႀကီးတစ္ဦးက စာသင္ခန္းထဲကို၀င္လာၿပီး ေက်ာင္းသားေတြကို ေမွ်ာ္လင့္မထားတဲ့ စာေမးပြဲတစ္ခုေျဖရမယ္လုိ႔ေျပာခဲ့တယ္။ ေက်ာင္းသားေတြအားလံုးဟာ စာေမးပြဲေျဖဖို႔ စိတ္လႈပ္ရွားေနခဲ့ၾကတယ္။ ပါေမာကၡဆရာႀကီးက ေမးခြန္းစာရြက္ေတြကို ထံုးစံအတုိင္း ေက်ာင္းသားေတြဆီကမ္းၿပီး အဆင္ေျပသလို ေျဖႏုိင္တယ္လို႔ဆိုခဲ့တယ္။ ေက်ာင္းသားအားလံုးက ေမးခြန္းစာရြက္ကိုၾကည့္ၿပီး ဘာေမးခြန္းမွမပါဘဲ...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဒီေန႔ေခတ္မွာ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆး (Antibiotics) ေတြကို ကမၻာတစ္၀ွမ္း အသံုးမ်ားလာပါတယ္။ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးေတြကို အသံုးလြန္တာေၾကာင့္ ကမၻာတစ္၀န္းလံုးမွာ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ကေလးငယ္မ်ားတြင္ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းတိုးေစႏိုင္ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးက...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္းတာ၀န္ခံ၊ အေထြေထြေရာဂါကုဆရာ၀န္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး. ေသြးတိုးေရာဂါရွိေပမယ့္ ေသြးတိုးတဲ့အခ်ိန္က်မွပဲ ေသြးတိုးက်ေဆးကို ေသာက္လုိ႔ရပါသလား ဆရာ။ ေျဖ. ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူက မိဘေဆြမ်ဳိးထဲမွာလည္း ေသြးတိုးတဲ့ရာဇ၀င္ရွိတယ္၊ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကလည္း ေသြးတိုးတတ္တဲ့ အေလ့အထရွိတယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသၿပီး စမ္းသပ္စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ပထမဆံုးအဆင့္အေနနဲ႔ ဆရာ၀န္ေတြက လူနာကိုေဆးမေပးခင္မွာ...
လရိပ္ေမ သင့္မ်က္၀န္းဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးနဲ႔ ထိေတြ႕မႈေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အႏၲရာယ္ကင္းတဲ့ မ်က္၀န္းမိတ္ကပ္ေတြကို သံုးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ မိတ္ကပ္ေဟာင္းမ်ားကို လႊင့္ပစ္ပါ လအနည္းငယ္ၾကာသြားတဲ့ မိတ္ကပ္ေဟာင္းေတြကို လႊင့္ပစ္လိုက္ပါ။ အထူးသျဖင့္ မ်က္၀န္းနဲ႔ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္လိမ္းတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြဆိုရင္ လႊင့္ပစ္သင့္ေနပါၿပီ။ ေျခာက္ေသြ႕ေနေသာ မက္စ္ကာရာကို မသံုးပါႏွင့္ မက္စ္ကာရာကေျခာက္ေနရင္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ခႏၶာကိုယ္သန္စြမ္းတာ၊ ဟန္ခ်က္ညီတာ၊ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတာနဲ႔ သက္လံုေကာင္းမြန္တာတို႔ဟာ သင္ဘယ္ေလာက္ က်န္းမာတယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါေမးခြန္းေတြကို ေျဖၾကည့္လိုက္လို႔ အေျဖမွာ “Yes” မ်ားတယ္ဆိုရင္ သင္က သင္ထင္ထားတာထက္ပိုၿပီး သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္မႈရွိေနပါတယ္။ (၁) အလုပ္သြားတဲ့အခါ...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး ။ သၾကားအလြန္အမင္းစားတာေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ က်န္းမာေရး အႏၲရာယ္ေတြကို သိပါရေစဆရာ။ ေျဖ ။ သၾကားကို အလြန္အမင္းစားတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္တာ၊ အ၀လြန္တာ၊ ေသြးတိုးတာ စတဲ့ ကူးစက္မဟုတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။...
ေဂး၊ လိင္တူခ်စ္သူနဲ႔ MSM အမ်ားစုမွာ စိတ္က်န္းမာေရးျပႆနာျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားေပမယ့္ သူတို႔ေတြက စိတ္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ တျခားလူေတြလိုပဲ MSM အမ်ားစုဟာ စိတ္ဓာတ္ႀကံ့ႀကံ့ခံႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး ခြဲျခားဆက္ဆံခံရတာ၊ လူအမ်ားရဲ႕ျပစ္တင္႐ႈံ႕ခ် ခံရတာ စတဲ့ ဖိစီးမႈေတြကို ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ ေက်ာ္လႊားႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ လိင္တူခ်င္းခ်စ္ႀကိဳက္တာ၊ စံုမက္တာက...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မိန္းကေလးအမ်ားစု ေန႔စဥ္ လုပ္ေဆာင္မိေနတဲ့ အလွအပဆိုင္ရာ အမူအက်င့္ေတြက မွားယြင္းေနရင္ ဘယ္ေလာက္ပဲ အခ်ိန္ေပးၿပီး အလွျပင္ေနပါေစ၊ ႏုပ်ဳိေခ်ာေမြ႕တဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ လူအမ်ား မွားယြင္း လုပ္ေဆာင္မိတတ္တဲ့ အလွအပဆိုင္ရာ အက်င့္ေတြကို...