၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊ အစာစားၿပီးတိုင္း ေရခဲေရေသာက္ရင္ ဗိုက္ထဲမွာအဆီေတြက ေတာ္ေတာ္နဲ႔ စုပ္ယူမႈမေကာင္းဘူး၊ အစာေခ်ဖ်က္ႏႈန္းလည္း ေႏွးသြားတယ္ဆိုတဲ့ ဆို႐ိုးစကားေတာ့ရွိခဲ့ဖူးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အတိအက် သုေတသန လုပ္ထားတာေတာ့ မရွိပါဘူး။ ေရခဲေရေသာက္လိုက္လို႔ အဆီစုပ္ယူႏႈန္း ဘယ္ေလာက္ရွိလဲဆိုတာမ်ဳိး...
၊ လရိပ္ေမ ၊ မ်က္ေတာင္တုဆက္တာက အခ်ိန္ေပးရပါတယ္။ ကိုယ့္ပင္ကိုမ်က္ေတာင္ေပၚမွာ မ်က္ေတာင္တုဆက္တာက သိပ္ေတာ့ မလြယ္ကူပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ မ်က္ေတာင္တု ဆက္ၿပီးတဲ့အခါ မ်က္စိက ပိုႀကီးၿပီး ပိုဆြဲေဆာင္မႈ ရွိသြားပါတယ္။ အခုအခါမွာ မ်က္ေတာင္တုဆက္တာကလည္း ေရပန္းစားလာပါတယ္။ မ်က္ေတာင္တုဆက္ျခင္းဆိုသည္မွာ . ....
၊ လရိပ္ေမ ၊ အိမ္ေထာင္သားေမြးျပဳၿပီးခ်ိန္မွာ အိမ္ေထာင့္တာ၀န္၊ သားသမီးတာ၀န္ေတြေၾကာင့္ မအားလပ္ႏိုင္ေအာင္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ရတတ္ပါတယ္။ ကေလးေတြကိုျပဳစုပ်ဳိးေထာင္ရင္း၊ မိသားစုေငြေရးေၾကးေရး စီမံခန္႔ခြဲရင္း၊ နာမက်န္းမႈအတြက္ ျပဳစုေပးရင္းနဲ႔ ကေလးေတြ အရြယ္ေရာက္ လူလားေျမာက္လာခ်ိန္မွာ အသက္ႀကီးမွန္းမသိ ႀကီးလာပါေတာ့တယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ေယာက္ ဘုရားသြား၊ ေက်ာင္းတက္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ဟင္းလ်ာထဲခ်က္ျပဳတ္စားႏိုင္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ အျဖစ္သာမက မေမွ်ာ္လင့္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိး ေက်းဇူးေတြ၊ အလွအပအတြက္ အသံုး၀င္ပံုေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနပါတယ္။ – ဆံပင္သန္စြမ္းလွပေစျခင္း ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ အဲလစ္စင္ပါ၀င္မႈျမင့္မားတာေၾကာင့္ ဆံပင္ကြၽတ္တဲ့ ျပႆနာကို...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဒီေန႕ေခတ္မွာ ၀က္ၿခံအမာရြတ္မည္းမည္းေတြ ကိုေလ်ာ့ပါးေအာင္လုပ္ႏိုင္တဲ့ အလွကုန္မ်ဳိးစံုကို အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕အလွကုန္ေတြမွာ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြပါတာေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အသားအေရကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ ၀က္ၿခံအမာရြတ္မည္းမည္းေတြ ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစမယ့္ သဘာ၀နည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဦးေရျပားဟာ ၀က္ၿခံေပါက္ႏုိင္တဲ့ ေနရာတစ္ခုပါ။ ဦးေရျပားထဲ ၀က္ၿခံေပါက္တဲ့အခါ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ရပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္မႈကို တံု႔ျပန္တဲ့အခါ၊ ဆံပင္သံုးပစၥည္းေတြနဲ႔ အဆင္မေျပတဲ့အခါ၊ မႈိပိုးေပါက္တဲ့အခါ ဦးေရျပားထဲ ၀က္ၿခံေပါက္ရ တတ္ပါတယ္။ ဦးေရျပားမွာ မၾကာခဏ ၀က္ၿခံေပါက္တတ္ရင္ လုပ္သင့္တာေတြက-...
– ေဟာ့ေဒါ့တစ္ခုမွာ ကိုလက္စထေရာ ၅၀ မီလီဂရမ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ – ႏိုက္ထ႐ိုက္ (Nitrite) ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတဲ့အတြက္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၆၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ – ေဟာ့ေဒါ့တစ္ခုမွာ ဆိုဒီယမ္ ၆၂၀ မီလီဂရမ္ ေက်ာ္ ပါ၀င္ေနပါတယ္။...
၊ ကိုထက္ ၊ ပင္လယ္ကမ္းေျခပဲသြားသြား၊ အိမ္မွာပဲေနေန၊ အားကစားခန္းမကို သြားသြား ဘယ္မွာမဆို ကိရိယာ လြတ္ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္သင့္ပါတယ္။ (၁) ပခံုးႏွင့္ ၀မ္းဗိုက္အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း ၾကမ္းျပင္ေပၚ ပက္လက္လွန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အလယ္ပိုင္းကို ျမႇင့္တင္ေပးရမွာပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ပခံုးနဲ႔...
၊ ဦးမိုး ၊ အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပါးစပ္ထဲထည့္သမွ် အစာေတြက သူရဲ႕စိတ္နဲ႔ကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ သက္ ေရာက္မႈ ရွိေနပါတယ္။ အာဟာရျပည့္၀ဖို႔နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္စနစ္ေတြ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ ရာအတြက္ အမ်ဳိးသားေတြအထူးတလည္ စားသင့္တဲ့ အစာေတြရွိပါတယ္။ – ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အစာ အမ်ဳိးသားေတြ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ားစုဟာ သူတို႔စားတဲ့ အစာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အေလးထားလာၾကၿပီျဖစ္ပါတယ္။ အသားစားႏႈန္းကုိေလွ်ာ့ၿပီး သက္သတ္လြတ္စားတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်တာ၊ ကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ့က်တာ၊ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းေပးတာနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်တာ စတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြ...