ေလ့လာမႈတခ်ဳိ႕အရ ပန္းသီးစိမ္းက အနီေရာင္ပန္းသီးထက္ေတာင္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးပိုရွိတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။
၁။ပန္းသီးစိမ္းမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။
၂။ပန္းသီးစိမ္းစားတာေၾကာင့္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
၃။ပန္းသီးစိမ္းမွာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ မပါရွိပါဘူး။
၄။ပန္းသီးစိမ္းစားတာေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကိုေတာင္ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။
၅။ပန္းသီးစိမ္းစားေပးရင္ အစာေၾကညက္အား ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၆။ပန္းသီးစိမ္းစားတာေၾကာင့္ အသည္းနဲ႔ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြကို ေလ်ာ့ ပါးသက္သာေစပါတယ္။
၇။ပန္းသီးစိမ္းစားတာေၾကာင့္ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတဲ့ေ၀ဒနာနဲ႔ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ေရာဂါေ၀ဒ နာတို႔မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
၈။ပန္းသီးစိမ္းမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ မ်ားမ်ား ပါ၀င္ေနပါတယ္။
၉။ပန္းသီးစိမ္းစားတာေၾကာင့္ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။
၁၀။ပန္းသီးစိမ္း စားတာေၾကာင့္ စြမ္းအင္တိုးေစပါတယ္။
