ေငြၾကယ္စင္ယံ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့အခါ ဗိုက္ထဲမွာ မအီမသာျဖစ္ရသလို ေနရထိုင္ရတာလည္း ေပါ့ပါးသြက္ လက္မႈမရွိတတ္ပါဘူး။ ၀မ္းမခ်ဳပ္ဘဲ ေန႔စဥ္ ၀မ္းမွန္မွန္ သြားေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ရွိပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ အမ်ားအားျဖင့္ နံနက္အိပ္ရာ ထခ်ိန္မွာ ေရတစ္ဖန္ခြက္ အျပည့္ေသာက္ေပး႐ံုနဲ႔ ၀မ္းသြားေလ့ရွိေပမယ့္ တစ္ေန႔တာလံုးလည္း...
ဘီယာ အေသာက္မ်ားတာေၾကာင့္ ၀မ္းဗိုက္က ပူလာတတ္ပါတယ္။ ဒါကို ဘီယာဗိုက္ (Beer Belly)လို႔ေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဘီယာေသာက္တဲ့ အမ်ဳိးသားေတြက ၀မ္းဗိုက္တစ္၀ိုက္မွာအဆီေတြကို သိုေလွာင္ထားလို႔ ဗိုက္ပူတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြအေနနဲ႔ ဗိုက္ပူရတာက ဘီယာေသာက္တာတစ္ခုတည္းေၾကာင့္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္တာ၊ လႈပ္ရွားမႈနည္းတာ၊...
(၁) မွဲ႔အေရအတြက္ မ်ားမ်ားရွိသူေတြက မွဲ႔အေရ အတြက္နည္းနည္းပဲ ရွိသူေတြထက္ အသက္ပိုရွည္ ရွည္ေနရေလ့ရွိပါတယ္။ (၂) ဂရိတ္ဖ႐ုနံ႔ကို မၾကာခဏ ႐ွဴ႐ႈိက္ေပးတာဟာ သက္လတ္ပိုင္းအရြယ္အမ်ဳိးသမီးေတြကို သက္တူ အမ်ဳိးသားေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ အသက္ေျခာက္ႏွစ္ ေလာက္ ပိုငယ္သြားေစပါတယ္။ (၃) သင့္အိပ္ခန္းက ပိုၿပီး...
ဇြန္ခိုင္ဦး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) အိမ္ရွင္မမ်ားသည္ ကိုယ့္မိသားစုက်န္းမာေရးအတြက္ ဆားပမာဏကို တြက္၍ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ သင့္ေၾကာင္း အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္က အာ ဟာရဆိုင္ရာ ေဟာေျပာပြဲတြင္ ေျပာၾကားခဲ့သည္။ “ ကိုယ္ကအိမ္မွာ ဟင္းခ်က္တဲ့ အိမ္ရွင္မဆိုရင္...
(၁) ပ၀ါပါးတစ္ထည္ထဲ ေရခဲတံုး လက္တစ္ဆုပ္စာထည့္ၿပီး ထုပ္ပါ။ (၂) အဲဒီပ၀ါပါးကို နာေနတဲ့ ဒူးတစ္၀ိုက္မွာ ၁၀-၂၀ မိနစ္ခန္႔ အုပ္ေပးပါ။ (၃) နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ သက္သာေပ်ာက္ကင္းတဲ့အထိ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ဒါမွမဟုတ္ သံုးႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဆီေၾကာ္စာ၊ ပူစပ္တဲ့ ဟင္းလ်ာေတြ စားၿပီးတဲ့အခါမွာ ျဖစ္ျဖစ္၊ အစာမ်ားမ်ားစားၿပီးခ်ိန္မွာျဖစ္ျဖစ္ ရင္ပူတဲ့ေ၀ဒနာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ရင္ပူေ၀ဒနာ သက္သာေစဖို႔ သဘာ၀ကုထံုးေတြကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ – ပီေက၀ါးပါ ၾကက္သြန္ျဖဴစားလို႔ ပါးစပ္နံတာ သက္သာေစဖို႔ ပီေက၀ါးႏိုင္ပါတယ္။ အစာစားၿပီး ပီေက၀ါးေပးရင္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နံနက္စာဆိုတာ တစ္ေန႔တာမွာ မရွိမျဖစ္ အေရးပါဆံုးအစာပါ။ ဒါေပမဲ့ သင္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေနရင္ေတာ့ နံနက္ခင္းမွာ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ (၁) အဆင္သင့္ ေဖ်ာ္ရည္ အဆင္သင့္ေဖ်ာ္ရည္မွာ သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အျပင္ထြက္ၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္းတာေၾကာင့္ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၁) ေနျခည္ႏုႏုျဖာက်ခ်ိန္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ ေသြးတိုးႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့သူေတြက ေနေရာင္ျခည္ ထိေတြ႕မႈ အနည္းဆံုးသူေတြ ျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြအရသိရပါတယ္။ အေၾကာင္းတစ္ခုက အေရျပားက ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕တဲ့အခါ ႏိုက္ထရစ္ေအာက္ဆိုက္ထြက္ရွိမႈမ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏိုက္ထရစ္ေအာက္ဆိုက္ကေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ – ဗီတာမင္ဒီဟာ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္ စုပ္ယူေရးနဲ႔ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈတို႔အတြက္ အေရးပါပါတယ္။ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဒီတို႔ဟာ လုပ္ငန္းအမ်ဳိးမ်ဳိး၊အထူးသျဖင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အ႐ိုးတည္ေဆာက္မႈတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ – ဗီတာမင္ဒီဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ ဟန္ခ်က္ ညီမွ်ေရးအတြက္ အေရးပါပါတယ္။ –...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ေန႔တာအတြင္း တစ္မိနစ္ေလာက္ေပါ့ပါး ေပ်ာ္ရႊင္သြား႐ံုနဲ႔ အဲဒီတစ္ေန႔တာကို ျဖတ္ေက်ာ္ရတာ ေနေပ်ာ္သြားၿပီဆိုတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ထိုင္းမႈိင္းပ်င္းရိေနခ်ိန္မွာေတာင္ စိတ္ေပါ့ပါးၿပီး ေက်နပ္သာယာသြားေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေကာင္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။ (၁)Selfic ဓာတ္ပံု႐ိုက္ျခင္း Selfic ဓာတ္ပံု႐ိုက္တာနဲ႔ အရင္ကေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးခဲ့ဖူးတဲ့...