၀က္ၿခံအထြက္မ်ားသူေတြ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကေတာ့- (၁) အာဟာရ က်န္းမာေစမယ့္ အာဟာရ စားရပါမယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီးေတြကို စားရပါမယ္။ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြ စားရပါမယ္။ (၂) အစားအေသာက္ ေခ်ာကလက္နဲ႔ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက ၀က္ၿခံကို ပိုဆိုးေစတယ္ဆိုတဲ့...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – ပတ္၀န္းက်င္က တိတ္ဆိတ္ၿပီး ေႏြးေထြးမႈရွိပါေစ။ – ေသြးေပါင္ခ်ိန္ခါနီး ေကာ္ဖီေသာက္တာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ဳိး မလုပ္ပါနဲ႔။ – ဆီးသြားခ်င္ရင္ သြားလိုက္ပါ၊ ၀မ္းသြားခ်င္ရင္ သြားထားပါ။ – အခ်ိန္ ငါးမိနစ္ေလာက္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ လက္တံေတာင္ မည္းေနလို႔ လက္ရွည္အက်ႌေတြကိုပဲ ေရြး၀တ္ေနရသလား။ လက္တံေတာင္ မည္းတာက လက္တံေတာင္ေထာက္တာ၊ တံေတာင္ကို ပြတ္တာစတာေတြလုပ္လို႔ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ရာကျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လက္တံေတာင္မည္းတဲ့ ျပႆနာကို ေအာက္ပါအလြယ္နည္းေတြနဲ႔ ကုႏိုင္ပါတယ္။ – နႏြင္း နႏြင္းမႈန္႔က အေရျပားကို...
လရိပ္ေမ သံပရာသီး၊ ၀ါဂြမ္းစနဲ႔ ရွလကာရည္တို႔လို အိမ္တြင္းသဘာ၀ပစၥည္းေတြကိုသံုးၿပီး အနံအသက္ဆိုးေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ – ေၾကာင္အိမ္ႏွင့္ ေရခ်ဳိးခန္း အနံဆိုးထြက္ေနလွ်င္ သံပရာသီးကို သံုးပါ ေၾကာင္အိမ္နဲ႔ ေရခ်ဳိးခန္းက အနံ႔ဆိုးထြက္ေနရင္ သံပရာသီးတစ္လံုးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး ပန္းကန္ျပားတစ္ခ်ပ္စီမွာ တစ္ျခမ္းစီထည့္ကာ ထားရွိေပးပါ။ အနံ႔ဆိုးမ်ားကင္းစင္ၿပီး...
ကိုမိုး အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြက သင့္ကို လူႀကီးလူေကာင္းဆန္တဲ့ အမ်ဳိးသားအျဖစ္ အထင္အျမင္ေကာင္းေစဖို႔ လူႀကီးလူေကာင္းဆန္တဲ့ အမူအက်င့္တခ်ဳိ႕ကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ စေတြ႕ခ်ိန္ အထင္အျမင္ေကာင္းေစဖို႔ ၿပံဳးျပေပးပါ လူတစ္ေယာက္နဲ႔စေတြ႕တဲ့ အခ်ိန္သံုးစကၠန္႔ ေလာက္အတြင္းမွာ ျမင္ျမင္ခ်င္းအထင္အျမင္ ေကာင္းေစဖို႔အၿပံဳးက အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္စိတ္ထဲမွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္၊ မေပ်ာ္ေပ်ာ္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ – ေန႔စဥ္ အစာစားျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ (၁) အမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာကိုရွာေဖြ စားေသာက္ပါ။ (၂) ပ႐ိုတင္းနဲ႔အဆီပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ နံနက္စာ ကိုစားပါ။ တစ္ေန႔တာရဲ႕ ပံုမွန္အခ်ိန္ေတြမွာ အစာနဲ႔ သေရစာကို စားပါ။ (၃)...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အူမႀကီးကင္ဆာက အစာေျခလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ ေအာက္ပိုင္းမွာျဖစ္တဲ့ ကင္ဆာ ျဖစ္ပါတယ္။ အူမႀကီးကင္ဆာ အေစာပိုင္းအဆင့္မွာ ေကာင္းေကာင္းကုသလိုက္တဲ့အခါ အူမႀကီးကင္ဆာက ဘယ္လို ေရာဂါလကၡဏာကိုမွ မျပေတာ့ပါဘူး။ အူမႀကီးကင္ဆာမ်ဳိး႐ိုးရွိရင္ အသက္ ၅၀ အရြယ္မွာ စတင္စမ္းသပ္ၾကည့္ဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။...
၊ ကိုမိုး ၊ (Ref;MO) သင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္ပါသလား။ ဒါဆိုရင္ ေဆးလိပ္ကို ဒီေန႔ပဲ ျဖတ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းျပ ခ်က္ေကာင္းေတြကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ (၁) အဆုတ္ကင္ဆာ ေဆးလိပ္ေသာက္တာက အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ နံပါတ္တစ္အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) ႏွလံုးေရာဂါ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔...
– သေဘၤာသီးမွာ ေရဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္ၿပီး စြမ္းအင္ သိပ္သည္းဆနည္းပါတယ္။ အလတ္စားသေဘၤာ သီးတစ္လံုးမွာ ၁၁၉ ကယ္လိုရီပဲပါၿပီး အဆီ ဂရမ္တစ္၀က္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ၅ဒသမ၅ ဂရမ္ပါ ၀င္ပါတယ္။ – သေဘၤာသီးမွာ ဗီတာမင္စီ၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း၊ လိုင္ကိုပင္း၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ( Ref;RD) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ၿပီး ကိုယ္၊ စိတ္က်န္းမာေရးကိုသိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ သင္က ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျဖစ္ေနေပမယ့္ ပိုမို ျပဳလုပ္ဖို႔ လိုအပ္ေနေသးတဲ့သေကၤတေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) အဆက္မျပတ္ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာေနရင္...