၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အထီးက်န္မႈက လူတိုင္းအေပၚ သက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ အထီးက်န္တာက ႐ုတ္တရက္ျဖစ္ေပၚတဲ့ စိတ္ခံစားမႈျဖစ္တတ္သလို တစ္ခါတစ္ရံမွ ေပၚေပါက္လာတာမ်ဳိးလည္း ရွိပါတယ္။ လူေတြနဲ႔ အဆက္အဆံ ထိေတြ႕မႈ မရွိတာ၊ မေပ်ာ္ရႊင္တာနဲ႔ ထံုထိုင္းတာစတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။ အထီးက်န္တာေၾကာင့္...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သန္ေကာင္၊ တုပ္ေကာင္စတဲ့ ကပ္ပါးေကာင္ေတြ ရွိေနရင္ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ သြားႀကိတ္တာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတာ၊ ၾကြက္သားနဲ႔ အဆစ္အမ်က္ကိုက္ခဲတာစတဲ့ လကၡဏာေတြ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ (၁) ၾကက္သြန္ျဖဴ ၾကက္သြန္ျဖဴဆိုတာ သင့္အိမ္မွာ ရွိတဲ့...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အရင္ဆံုး အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းပါ၊ ဒါမွသာ အသားအေရက လန္းဆန္းေခ်ာေမြ႕ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ Primer ခရင္မ္လိမ္းပါ။ အေရးေၾကာင္းပါးပါးနဲ႔ အေရးေၾကာင္းနက္နက္ထင္တာကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မိတ္ကပ္ကိုၾကာၾကာ ခံေစပါတယ္။ ဓာတ္ပံုထဲမွာ ႏြမ္းနယ္မႈကင္းစင္ၿပီး လန္းဆန္းၾကည့္ေကာင္းေနေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လက္ဖက္စိမ္း၊ လက္ဖက္မည္း၊ အူလြန္၊ အျဖဴ ေရာင္လက္ဖက္စတာေတြက အရသာမတူညီၾကသလို ေဆးဖက္၀င္အာနိသင္ေတြလည္း အသီးသီးရွိၾကပါတယ္။ လက္ဖက္ေျခာက္ေတြကို ေရေႏြးပူပူထဲ စိမ္ၿပီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းအျဖစ္ ေသာက္သံုးေလ့ရွိသလို လက္ဖက္ရြက္ကိုပဲႏွပ္ၿပီး စားေလ့လည္း ရွိၾကပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ လက္ဖက္ရြက္ျဖစ္ဖို႔ေတာ့...
ေရဆိုတာ အသားအေရလွပဖို႔အတြက္အဓိက ေသာ့ခ်က္ပါ။ က်န္းမာဖို႔ မရွိမျဖစ္ဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ ေရဓာတ္ျပည့္၀တာကအသားအေရမွာ မရွိမျဖစ္ အစိုဓာတ္ရရွိေစၿပီးေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ရင္အသားအေရႏြမ္းနယ္ၿပီး အသားအေရအလွအပကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ တစ္ညတာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူၿပီးရင္ ခႏၶာကိုယ္ကေရဓာတ္ ျပန္ျဖည့္ဖို႔လိုပါတယ္။ တစ္ေန႔တာကိုေရတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ စတင္လိုက္ရင္ ဦးေႏွာက္အားျပည့္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ က်န္းမာေရးစည္းမ်ဥ္းေဟာင္း – အလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ညစဥ္ညတိုင္း ၀ိုင္တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ဒီလိုေသာက္တာေၾကာင့္ အခ်မ္းေျပၿပီး ေႏြးေထြးကာသင့္အတြက္ က်န္းမာေစမွာပါ။ – ျဖစ္ႏိုင္ရင္ အဆီမ်ားတဲ့ငါးကို မ်ားမ်ားသာ စားစမ္းပါ၊ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ပါလို႔ ႏွလံုးကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာ...
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက အသားအေရလွပေတာက္ေျပာင္မႈအတြက္ အေရးပါပါတယ္။နံနက္ေစာေစာမွာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ တစ္ေန႔တာလံုးစြမ္းအင္တိုးေစပါတယ္။ အျပင္ထြက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရင္ လတ္ဆတ္တဲ့ေလေကာင္းေလသန္႔ကို ႐ွဴ႐ႈိက္ျဖစ္ေစၿပီး တစ္ကိုယ္လံုးက်န္းမာလန္းဆန္းေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအမ်ဳိးမ်ဳိးအရ နံနက္ခင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက ညဘက္မွာႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ညဘက္ အိပ္ေပ်ာ္တာကလည္း အသားအေရကို လန္းဆန္းအားျပည့္ေစပါတယ္။ Healthy Life...
မိတ္ကပ္လိမ္းတယ္ဆိုတာ အႏုပညာတစ္ရပ္ပါ။ မိတ္္ကပ္လိမ္းတတ္ရင္ ပင္ကိုရွိရင္းစြဲ အလွကိုပိုေပၚလြင္ ၾကည့္ေကာင္းေစသေလာက္ မလိမ္းတတ္ရင္ ပင္ကိုအလွကိုေတာင္ ေမွးမွိန္သြားေစတတ္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါ အသားျဖဴသူေတြလိမ္းတဲ့ ပံုစံအတိုင္း ညိဳေခ်ာေလးေတြလိုက္တုပလိမ္းရင္ အဆင္မေၿပပါဘူး ။ ဒါေၾကာင့္ညိဳေခ်ာေလးေတြေရွာင္သင့္တဲ့ မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္နည္း တခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ –ျဖဴ၀င္းေစေသာ မိတ္ကပ္ကို ေရွာင္ပါ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ၾကက္ဥ/ဘဲဥကို အခြံခြာၿပီး နံနက္စာခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ေနခ်ိန္မွာ ၾကက္ဥ/ဘဲဥခြံမွာ ကပ္ေနတဲ့အရည္ကိုယူၿပီး မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္ၾကည့္ရေအာင္။ – မ်က္အိတ္ေဖာင္းေနလွ်င္ ၾကက္ဥ/ဘဲဥအကာကို ယူၿပီး မ်က္ခြံေအာက္မွာလိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားၿပီးမွ ေရနဲ႔ေဆးေၾကာလိုက္ရင္ မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ – အဆီျပန္ေသာ အသားအေရရွိလွ်င္...