ေငြၾကယ္စင္ယံ
၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့အခါ ဗိုက္ထဲမွာ မအီမသာျဖစ္ရသလို ေနရထိုင္ရတာလည္း ေပါ့ပါးသြက္ လက္မႈမရွိတတ္ပါဘူး။ ၀မ္းမခ်ဳပ္ဘဲ ေန႔စဥ္ ၀မ္းမွန္မွန္ သြားေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ရွိပါတယ္။
ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ
အမ်ားအားျဖင့္ နံနက္အိပ္ရာ ထခ်ိန္မွာ ေရတစ္ဖန္ခြက္ အျပည့္ေသာက္ေပး႐ံုနဲ႔ ၀မ္းသြားေလ့ရွိေပမယ့္ တစ္ေန႔တာလံုးလည္း ေရကိုမၾကာခဏ ေသာက္ေပးရပါမယ္။
အမွ်င္ဓာတ္ပါသည့္ အစားအေသာက္မ်ား စားပါ
အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံေတြထဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္းကို က်န္းမာေစပါတယ္။
အဆင္သင့္အစာႏွင့္ တာရွည္ခံအစာမ်ား ဆင္ျခင္ပါ
အဆင္သင့္အစာ၊ အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့အစာနဲ႔ တာရွည္ခံေအာင္ လုပ္ထားတဲ့ အစာေတြက ၀မ္းခ်ဳပ္ဖို႔ အားေပးပါတယ္။
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ပါ
တစ္ေန႔မွာ နာရီ၀က္ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။ လမ္းေလွ်ာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္လိုေလ့က်င့္ခန္းကိုမဆို ေခြၽးထြက္တဲ့အထိ လုပ္ေဆာင္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
