လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈ . . . အခုလက္ရွိက ဖက္ရွင္႐ႈိးေတြေလွ်ာက္ဖို႔ရွိတယ္။ ဂ်ာနယ္၊ မဂၢဇင္း မ်က္ႏွာဖံုးေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဇာတ္ကားေတြ၊ ေၾကာျငာေတြလည္း႐ိုက္ျဖစ္တယ္။ ညီမက အဆုိလည္း၀ါသနာပါတယ္။ အဆင္သင့္ရင္ေတာ့ လုပ္ျဖစ္သြားမွာပါ။ ေနာက္ထပ္ Miss ၿပိဳင္ပြဲေတြ ၀င္ၿပိဳင္ဖုိ႔မရွိေသး...
သမ္းေ၀တဲ့အေၾကာင္း ေတြးလိုက္႐ံုနဲ႔ေတာင္ သမ္းေ၀တာက ကူးစက္တတ္ပါတယ္။ အခု သမ္းေ၀တဲ့အေၾကာင္း စာဖတ္ၿပီးတာနဲ႔ သင့္မွာ သမ္းေ၀ႏိုင္ေျခ ၇၈ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိပါတယ္။
ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္နဲ႔ ေဖာလိတ္ဓာတ္က လိင္တံက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳၿပီး သုက္ေကာင္ေတြကို က်န္းမာေစတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ ရရွိေစမည့္ အစာမ်ား – အမဲသား၊ – အဆီနည္း ၀က္သား၊ – ၾကက္သား၊ – ဒိန္ခ်ဥ္၊ – သီဟိုဠ္ေစ့၊...
ဘ၀မွာ စိတ္ဓာတ္က်လြန္းတာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြထဲက အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ ျမန္ဆန္လာၿပီး ခႏၶာကိုယ္က ပိုၿပီးျမန္ျမန္ အိုစာလာတတ္ပါတယ္။
မၾကာခဏ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္တဲ့ သူေတြအေနနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈနည္းတဲ့အစာေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ အသား၊ ေခါက္ဆြဲနဲ႔ ေပါင္မုန္႔ျဖဴ စတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္နည္းတဲ့ အစာေတြစားတာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ေစႏိုင္လို႔ပါ။ (Ref;RD)
ေနျခည္ႏုႏုလႈံတာေၾကာင့္ ဗီတာမင္ဒီကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔နဲ႔ေကြကာ မွီ၀ဲရင္လည္း ဗီတာမင္ဒီ ရရွိမႈမ်ားပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီ အလံုအေလာက္ရရွိတဲ့အတြက္ ရလာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကေတာ့- – စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြေစပါတယ္ အသက္ႀကီးခ်ိန္မွာ ဗီတာမင္ဒီပမာဏ ေလ်ာ့နည္းသူေတြက ဗီတာမင္ဒီပံုမွန္ရွိသူေတြထက္ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခ ၁၁ဆ ပိုမ်ားပါတယ္။ – ႏွလံုးကို...
(၁) မတ္မတ္ရပ္ပါ၊ မတ္မတ္ထိုင္ပါ။ (၂) ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေစမယ့္ ၀တ္စံုကို ၀တ္ဆင္ေပးပါ။ (၃) စိတ္ဖိစီးမႈကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါ။ (၄) အခ်ဳိရည္အစား ေရပဲေသာက္ပါ။ (၅) ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးအစာနဲ႔ ပ႐ိုတင္းမ်ားတဲ့ အစာေတြကို မ်ားမ်ား ႀကိတ္၀ါးေပးပါ။ (၆) သေရစာအျဖစ္...
ပန္းသီးမွာ ပက္တင္အင္ဇိုင္းပါ၀င္တဲ့အတြက္ ပန္းသီးစားလိုက္တဲ့အခါ ၂၄ နာရီအတြင္း ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးမထြက္ေအာင္ ကာကြယ္ဟန္႔တားေပးႏိုင္ပါတယ္။
– မ်က္စိ ညဘက္ အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ – ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေသြးတိုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – အစာအိမ္ အစာအိမ္ အနာမျဖစ္ ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – အ႐ိုး အ႐ိုးအက္တာမျဖစ္ ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – အူလမ္းေၾကာင္း ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာေနသူေတြမွာ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့...
– ကုိဟဲေလးရဲ႕ လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈ အခုလက္ရွိကေတာ့ သႀကၤန္ေခြထြက္ဖို႔ရွိတယ္။ ၿပီးေတာ့ နယ္ဘက္ေတြမွာ သီခ်င္းေတြသီဆုိျဖစ္ေနပါတယ္။ – အစ္ကုိတို႔ မိသားစုမွာ တစ္ေယာက္က်န္းမာေရးတစ္ေယာက္ ဘယ္လိုေတြ ဂ႐ုစိုက္အႀကံေပးျဖစ္ၾကပါသလဲ။ ခရီးအၿမဲတမ္းသြားရေတာ့ ေနရာစံု၊ ေဒသစံု ေရာက္တယ္။ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္၊ ရာသီဥတုကအစ...