ဆီး(ဇီး)သီးေဖ်ာ္ရည္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ သံဓာတ္နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္တို႔ ပါ၀င္မႈမ်ား တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစၿပီး အစာမေၾကတဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။
ေမး. က်န္းမာျခင္းရဲ႕အေရးပါပံုကို အပ်ဳိဘ၀မွာထက္ အိမ္ေထာင္က်ၿပီးခ်ိန္မွာ ဘယ္ေလာက္ပိုနားလည္သြားခဲ့ပါသလဲ အစ္မ။ အစ္မတို႔မဂၤလာေဆာင္ၿပီးကတည္းက အေဖ့က်န္းမာေရးက သိပ္မေကာင္းဘူး။ အိမ္မွာေနရတာထက္ ေဆး႐ံုကိုသြားျပေပးရတာမ်ားတယ္၊ အခုခ်ိန္မွာလည္း အစ္မက အေတာ္ေလးနားလည္လိုက္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္မွာ က်န္းမာေရးက အရမ္းအေရးႀကီးတယ္ဆိုတာသိလိုက္ရတယ္။ အရင္ကေတာ့ လူငယ္တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ က်န္းမာေရးကို အရမ္းဂ႐ုစိုက္ခဲ့တာမ်ဳိးမရိွပါဘူး၊ ျဖစ္မွကုသတာထက္...
ၾကက္သြန္နီကို ပ်ားတုပ္တဲ့ ေ၀ဒနာအတြက္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး ပ်ားတုပ္တဲ့ေနရာအတြင္းဘက္မွာ ဖိၿပီး ကပ္ထားေပးလိုက္ပါ။ အဆိပ္ေတြ ေလ်ာ့ပါးကာ ေ၀ဒနာသက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
(၁). စိုးရိမ္ေသာကမ်ားျခင္းႏွင့္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း လာဗန္ဒါရနံ႔ဆီ ႐ွဴ႐ႈိက္တာေၾကာင့္ စိုးရိမ္ေသာကမ်ားတာနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်တာကို သက္သာေစပါတယ္။ (၂). အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း လာဗန္ဒါရနံ႔ဆီ ႐ွဴ႐ႈိက္တာေၾကာင့္ ညဘက္မွာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ (၃). အစာေျခလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာမ်ား လာဗန္ဒါရနံ႔ဆီ ႐ွဴ႐ႈိက္ေပးတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကေန အဆီေတြကို...
ဘုရားပန္းအိုး၊ မိုးေရခံထားတဲ့ ခြက္နဲ႔ ေရ၀ပ္ေနတဲ့ ေနရာေတြကို ဖံုး၊ သြန္၊ လဲ၊ စစ္ စတဲ့ နည္းလမ္းေတြအတိုင္း လုပ္ေဆာင္ေပးတာေၾကာင့္ ျခင္ေပါက္ပြားမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ – ေရ၀င္ႏိုင္တဲ့ အေပါက္ေတြကို ဖံုးအုပ္ေပးပါ။ – ေရအိုးစင္ေအာက္က ေရခံခြက္ကို...
– ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္။ – ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ – အ႐ိုးပါး / အ႐ိုးပြေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – ဆီးခ်ဳိေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ – အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္နာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – ခါးနာတဲ့ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ – ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။...
– အစ္မတို႔အိမ္ေထာင္ေရးမွာ တစ္ေယာက္က်န္းမာေရးကိုတစ္ေယာက္က ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ အႀကံေပးျဖစ္ပါသလဲ။ အစ္မတို႔ႏွစ္ေယာက္စလံုးကေတာ့ Gym အတူတူေဆာ့ျဖစ္ၾကတယ္။ ၿပီးေတာ့ အစ္မကအစားအေသာက္ကို ဂ႐ုတစိုက္စားေသာက္တယ္။ ကိုရန္ရန္ခ်န္းကိုက်ေတာ့ အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဂ႐ုစိုက္ေပးရတာမ်ဳိး ရိွတယ္။ သူက ညအိပ္ခါနီးဗိုက္ဆာရင္ ထစားတာမ်ဳိးရိွေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အဆင္မေျပျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ဂ႐ုစိုက္ေျပာျပတာမ်ဳိးရိွတယ္။ ကိုရန္ခ်န္းဆိုလည္း...
ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) နွင့္ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး ။ သားဥအိမ္မွာ ေရအိတ္တည္တဲ့ အေၾကာင္းကို သိပါရေစ ဆရာ။ ေျဖ ။ သားဥအိမ္မွာျဖစ္တဲ့ အလံုးေတြက မ်ဳိးစံုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ သားဥအိမ္မွာ ေရအိတ္တည္ တယ္ဆိုတာကလည္း မ်ဳိးစံုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အသက္အရြယ္ဘယ္ေလာက္မွာ...
လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈ ယု၀ါအခုလတ္တေလာ ဖိုတိုကာဗာေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ အခုရက္ပိုင္းမွာ အႏုပညာရွင္ ၃ – ၄ ေယာက္နဲ႔အတူ ေျမာက္ဥကၠလာဘက္မွာ စတုဒီသာေကြၽးေပးမယ့္ အလွဴေလးတစ္ခုလုပ္ဖို႔ရိွပါတယ္၊ လကုန္ေလာက္မွာလည္း ဟဲလိုေလဒီပ႐ိုဂရမ္အတြက္ ျပင္ဆင္ေနပါတယ္။ ယု၀ါရဲ႕ဆိုင္အတြက္ မိတ္ကပ္သင္တန္းလည္း ဖြင့္ဖို႔ရိွပါတယ္။ မဖြင့္ခင္မိတ္ကပ္သင္တန္း အရင္တက္ဖို႔ရိွပါတယ္။...
(၁) ဆူညံသံေတြ ၾကားရတဲ့အခါ၊ ဆူညံသံေတြရွိတဲ့ လုပ္ငန္းခြင္ထဲသြားလာ လုပ္ကိုင္ရတဲ့အခါ နားၾကပ္ ဒါမွမဟုတ္ နားအကာကို အၿမဲအသံုးျပဳပါ။ (၂) နားၾကပ္အသံုးျပဳတဲ့အခါဆူညံသံ ေလ်ာ့က်ေစမယ့္ လုပ္ငန္းခြင္သံုးနားၾကပ္အမ်ဳိးအစားကို အသံုးျပဳပါ။ (၃) ျဖစ္ႏိုင္ရင္ က်ယ္ေလာင္တဲ့ ဆူညံသံနဲ႔အခ်ိန္ၾကာၾကာ မထိေတြ႕ပါေစနဲ႔။ (၄) နားသန္႔ရွင္းေရးလုပ္တဲ့အခါ...