ေငြၾကယ္စင္ယံ
ေန႔စဥ္လိုအပ္တဲ့ မရွိမျဖစ္သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ အိုမီဂါသရီးနဲ႔ အိုမီဂါစစ္တို႔ ရရွိေစဖို႔ အလြယ္နည္းကို သိလိုပါသလား။ သင္စားတဲ့ အစားအစာထဲကို အေစ့အဆန္ေတြ ထည့္စားလိုက္ပါ။
ႏွမ္းေစ့
ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းၿပီးရင္ ကယ္လ္ဆီယမ္ အမ်ားဆံုးပါ၀င္တဲ့ အရာကႏွမ္းေစ့ပါ။ ဒါေၾကာင့္ အ႐ိုးသန္စြမ္းက်န္းမာေရးအတြက္ စားေပးသင့္ပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့မွာ မဂၢနီစီယမ္၊ ထရစ္ပတိုဖန္နဲ႔ သံဓာတ္တို႔ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ထရစ္ပတိုဖန္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စိတ္တက္ၾကြေစတဲ့ ဆီ႐ိုတိုနင္အျဖစ္ ေျပာင္းသြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္စားတဲ့အစားအစာေတြေပၚကို ႏွမ္းေစ့ျဖဴးစားေပးတာမ်ဳိး၊ ဟင္းရြက္သုပ္ထဲကို ႏွမ္းထည့္စားတာမ်ဳိး ျပဳလုပ္ေပးပါ။
ေရႊဖ႐ံုေစ့
ထရစ္ပတိုဖန္ မ်ားစြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေရႊဖ႐ံုေစ့ဟာ စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သြပ္ဓာတ္၊ သံဓာတ္နဲ႔ မဂၢနိစ္ေတြလည္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ဆီးက်ိတ္က်န္းမာေရး၊ အ႐ိုးသန္စြမ္းေရးနဲ႔ အဆစ္ေရာင္သက္သာေရးတို႔ကို ေကာင္းေကာင္းအေထာက္အပံ့ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုေစ့မွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။
ေနၾကာေစ့
ဗီတာမင္ အီး၊ ဗီတာမင္ B1နဲ႔ ဆီလီနီယမ္တို႔ ပါ၀င္တဲ့ေနၾကာေစ့ဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာေရး၊ နာ့ဗ္ေၾကာနဲ႔ ၾကြက္သားက်န္းမာေရးတို႔ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ေနၾကာဆီကို ဟင္းခ်က္ရာမွာ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။
