၊ လရိပ္ေမ ၊ သင့္ကိုျမင္လိုက္ရင္ ျမင္သူတိုင္း ေအးခ်မ္းတဲ့အလွနဲ႔ ၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔ သင္လိုက္နာသင့္တဲ့အခ်က္ေတြကို အႀကံျပဳေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) မေတာက္ပေသာ မိတ္ကပ္ကို လိမ္းပါ သဘာ၀က်က်ၾကည့္ေကာင္းေစမယ့္ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့ မိတ္ကပ္မ်ဳိးကိုလိမ္းတာက ျမင္သူေအးျမၿပီး ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ (၂) ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ကို နည္းနည္းပဲလိမ္းပါ ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို သင့္အေနနဲ႔ အလြယ္တကူထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။ သင္က ညဘက္မွာညဥ့္နက္တဲ့အထိအျပင္မွာလည္တတ္သူလား၊ ဒါမွမဟုတ္ အလုပ္ကေန ေနာက္က်မွ ျပန္လာရသူလား။ ဒီလိုျဖစ္ေနရင္တတ္ႏိုင္သမွ် အိမ္ကို ေစာေစာျပန္ေရာက္ေအာင္ႀကိဳးစားၿပီး ေရာက္တာနဲ႔ အိပ္ရာ၀င္သင့္ပါတယ္။ သင္က ေနေရာင္ျခည္ေအာက္မွာ အလုပ္လုပ္ရသူျဖစ္ေနရင္ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ အသားအေရ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေျပးတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ စက္ဘီးစီးတာ၊ အားကစားခန္းမမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုလုပ္ေဆာင္ေနစဥ္မွာ ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းမႈမ်ားေစၿပီး သက္လံုေကာင္းကာ ခႏၶာကိုယ္ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းေစဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ – နံနက္ေစာေစာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ နံနက္ေစာေစာ အခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ႏႈန္းကိုျမန္ေစၿပီး...
၊ လရိပ္ေမ ၊ သုေတသနေတြအရ အသားအေရ လွပက်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္တဲ့အေကာင္းဆံုးအစားအစာဟာ အကန္႔အသတ္နဲ႔ရွိေနပါတယ္။ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ေပါၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြက အသားအေရကို ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းရွိတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ သုေတသနေလ့လာမႈေတြအရ အသားအေရက်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါအစားအစာေတြကို အထူးစားသင့္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြက ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။ – မုန္လာဥနီ၊...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အေမရိကန္က လူဦးေရ ၁၅ ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းၾကားဟာ ဒူးနာတဲ့ ေ၀ဒနာခံစားေနရပါတယ္။ အဲဒီလို ခံစားရတဲ့အခါ နာက်င္မႈအျမန္ဆံုးသက္သာေစဖို႔ ႐ိုးစင္းလြယ္ကူတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြရွိပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း (၁) ေျခဖေနာင့္ျမႇင့္ျခင္း ကုလားထိုင္တစ္လံုးကိုယူၿပီး ေက်ာမီေနာက္မွာ ရပ္ပါ။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ႏႈတ္ခမ္းဖူးဖူးေလး ပိုင္ဆိုင္လိုသူတိုင္းအတြင္ ခြဲစိတ္ကုထံုး၊ ေဆးထိုးတာေတြ မလိုဘဲ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ဆဲလ္ေသကင္းေ၀းေအာင္ ေၾကးခြၽတ္ပါ ႏႈတ္ခမ္းကို အလြန္ႏူးညံ့တဲ့ သြားတိုက္တံ အမွ်င္ေလးေတြနဲ႔ စက္၀ိုင္းပံုစံ လွည့္လည္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးအဆီ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကြၽန္မတို႔စားေသာက္တဲ့အခ်ိန္တိုင္း စားသမွ် ကယ္လိုရီကေန စြမ္းအင္အျဖစ္ေျပာင္းလဲေပးတဲ့ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို ေက်းဇူးတင္ရမလို ျဖစ္ေနပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အရြယ္အစား၊ လိင္အမ်ဳိးအစားနဲ႔ အသက္အရြယ္စတဲ့ အခ်က္ေတြအားလံုးဟာ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္မွာ အေရးပါတဲ့အခ်က္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဇီ၀ကမၼ ျဖစ္စဥ္က ျမန္ေလေလ၊ ကယ္လိုရီပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေလေလျဖစ္ကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အူမႀကီးဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ကေန စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြစြန္႔ထုတ္ဖို႔ ကူညီတဲ့ အစိတ္အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ အူမႀကီးဟာ ေရနဲ႔ ဆားေတြကိုစုပ္ယူၿပီး ဓာတ္ဆားဟန္ခ်က္ညီမွ်ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ အဆင္သင့္စာ၊ ဆီေၾကာ္စာ၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာစတာေတြကို အစားမ်ားရင္ အူမႀကီးထဲမွာ အဆိပ္ေတြ ျပည့္ေနႏိုင္ပါတယ္။...
လရိပ္ေမ အေရျပားကို ေၾကးခြၽတ္တာက အေရျပားရဲ႕ အျပင္ဘက္ဆံုးအလႊာက ဆဲလ္ေသေတြကို ကြာက်ေစၿပီး အသားအေရကိုေတာက္ပေစပါတယ္။ အေရျပားဆဲလ္ေဟာင္းေတြက ကီရာတင္ (Keratin) ေတြနဲ႔ ျပည့္ေနပါတယ္။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ဆဲလ္ေသအလႊာက စုပံုေနၿပီး အေရျပားမွာ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ အလႊာတစ္လႊာျဖစ္လာကာ အေရျပားညစ္ႏြမ္းတယ္လို႔ ထင္ရေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့...
၊ လရိပ္ေမ ၊ လူဦးေရရဲ႕ ၅၄ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔က ဘ၀မွာ တစ္ခါမဟုတ္ တစ္ခါဆိုသလို ခါးနာေ၀ဒနာရဖူးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီခါးနာသူေတြရဲ႕ ၂၆ ရာခိုင္ႏႈန္းက ဘ၀မွာ တစ္ခါမွ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ဖူးသူေတြ ျဖစ္ေနတာကလည္း အံ့အားသင့္စရာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ခါးနာေ၀ဒနာ သက္သာေစဖုိ႔...