Healthy Life Ad
Women

သုေတသနရလဒ္က ေတြ႕ရွိထားသည့္ အသားအေရအတြက္ အေကာင္းဆံုးအာဟာရ

၊ လရိပ္ေမ ၊
သုေတသနေတြအရ အသားအေရ လွပက်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္တဲ့အေကာင္းဆံုးအစားအစာဟာ အကန္႔အသတ္နဲ႔ရွိေနပါတယ္။ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ေပါၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြက အသားအေရကို ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းရွိတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ သုေတသနေလ့လာမႈေတြအရ အသားအေရက်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါအစားအစာေတြကို အထူးစားသင့္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြက ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။

– မုန္လာဥနီ၊ မက္မြန္သီးနဲ႔ တျခားအ၀ါေရာင္နဲ႔ လိေမၼာ္ေရာင္အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊

– ဘလူးဘယ္ရီသီး၊

– ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊

– ပဲႀကီးေစ့၊ ပဲနီေလး၊

– ငါး၊ အထူးသျဖင့္ ဆယ္လ္မြန္ငါး၊

– အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္။

ေလ့လာမႈေတြအရ တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြက အသားအေရကို ထိခိုက္ေစေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ အဆီနဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေပါမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အေရျပားအိုမင္းမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရအတြက္ စားသင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုးအစားအစာေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးရဲ႕က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစတယ္ဆိုတာ သတိရပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားပါ။ အဆီနည္း ဒါမွမဟုတ္ အဆီမပါတဲ့ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကိုစားပါ။ ဟင္းလ်ာအျဖစ္ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးကို စားပါ။ သေရစာအေနနဲ႔ အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္ေတြကို စားေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ သင့္အသားအေရေကာ က်န္းမာေရးပါ ေကာင္းမြန္ေနမွာ မလြဲမေသြျဖစ္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
Healthy Life Ad
To Top