၊ ကိုထက္ ၊ တစ္ကိုယ္ေရတစ္ကာယသမားျဖစ္ရတာ တကယ္ေကာင္းပါတယ္၊ အေၾကာင္းကေတာ့ လူပ်ဳိ၊၊အပ်ဳိေတြက အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြထက္ အသားက်စ္ႏႈန္း (BMI) ပိုေကာင္းၿပီး အၾကမ္းအားျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလးေပါင္ခန္႔ ပိုနည္းတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕လိုက္ရလို႔ပါပဲ။ ေလ့လာမႈစစ္တမ္းတစ္ခုအရ တစ္ကိုယ္တည္းသမားဟာ ခ်စ္သူရသြားတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္ေထာင္က်သြားတဲ့အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာတတ္ေပမယ့္...
၊ ကိုထက္ ၊ ေအာက္ပါေယာဂက်င့္စဥ္ေတြက ညေတြမွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေမာက်ေစမယ့္ က်င့္စဥ္ေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။ (၁) အုန္းပင္ပံုစံ အေနအထား (၂) ေရွ႕သို႔ကုိင္းရသည့္ အေန အထား (၃) ထိုင္ခံုပံုစံ အေနအထား (၄) ေခြးပံုစံ အေနအထား (၅) ေၿမြပံုစံ...
၊ ကိုထက္ ၊ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ကမၻာတစ္၀န္း ေရပန္းအစားဆံုးနဲ႔ အထိေရာက္ဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ဳိးထဲ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားတင္မက တစ္ကိုယ္လံုးကၾကြက္သားေတြကိုပါ သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ေန႔ငါးမိနစ္ လုပ္ေဆာင္ေပး႐ံုနဲ႔ ခါးသန္စြမ္းတာ၊ အဆီပိုမရွိဘဲ တင္ပါးက်စ္လ်စ္တာ၊ ေျခတံသြယ္လ်တာနဲ႔ ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္တာ စတဲ့ေကာင္းက်ဳိးေတြ...
၊ ကိုထက္ ၊ နံရံမွီၿပီး လက္ဆန္႔တန္းျခင္း နံရံမွီၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေဘးဘက္ ဆန္႔တန္းထားပါ။ အဲဒီအေနအထားကေန လက္ေမာင္း ႏွစ္ဖက္ကိုအေပၚသို႔ ေျမႇာက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေကြးၫြတ္ျခင္း မတ္မတ္ရပ္ၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္ကို နားရြက္ေနာက္မွာ ထားကာ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရွ႕ဘက္ေကြးၫြတ္ေပးရမွာပါ။ ထိုင္ၿပီး...
၊ ကိုထက္ ၊ အမ်ဳိးသားအဂၤါ (Penis) ႀကီးမားလိုသူတခ်ဳိ႕ဟာ ကိုယ့္ဘာသာ လိင္တံထဲေဆးထိုးတာ၊ ေဆးလိမ္းတာ စသျဖင့္ နည္းလမ္းမမွန္ဘဲ လုပ္ေဆာင္ရင္း အနာေတြျဖစ္တာ၊ ေရာင္ရမ္းတာ၊ ေနာက္ဆံုးျဖတ္ပစ္ရတာ . . စတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာေတြ ႀကီးႀကီးမားမား ရင္ဆိုင္ေနရေၾကာင္း ၾကားသိရပါတယ္။...
၊ ကိုထက္ ၊ အမ်ဳိးသားသံုးဦးအနက္ တစ္ဦးခန္႔ဟာ ဘ၀မွာတစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို သုက္လႊတ္ျမန္တာနဲ႔ ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါတို႔ ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ Mayo ေဆးခန္းရဲ႕ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြက စြမ္းေဆာင္ရည္က်တဲ့အခါ အိမ္ေထာင္မႈသုခမရေတာ့ဘဲ စိတ္ဓာတ္ပါ က်လာတတ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားစြမ္းေဆာင္ရည္ ျမင့္တက္ေစဖို႔အတြက္ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္သလို...
၊ ကိုထက္ ၊ ပင္လယ္ကမ္းေျခပဲသြားသြား၊ အိမ္မွာပဲေနေန၊ အားကစားခန္းမကို သြားသြား ဘယ္မွာမဆို ကိရိယာ လြတ္ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္သင့္ပါတယ္။ (၁) ပခံုးႏွင့္ ၀မ္းဗိုက္အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း ၾကမ္းျပင္ေပၚ ပက္လက္လွန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အလယ္ပိုင္းကို ျမႇင့္တင္ေပးရမွာပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ပခံုးနဲ႔...
ကိုထက္ ၀ိုးက တစ္ေန႔လံုး ေဖ့စ္ဘြတ္၊ တြစ္တာနဲ႔တျခား လူမႈကြန္ယက္ေတြေပၚကို လွည့္ပတ္သံုးေနၿပီး စာေတြ၊ ပံု ေတြနဲ႔ ကြန္မင့္ေတြကို အဆက္မျပတ္တင္ေနတတ္သူ ျဖစ္ပါတယ္။ ၀ိုးလိုလူေတြဟာ အထီးက်န္ဆံုးနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခ အမ်ားဆံုးျဖစ္တယ္လို႔ ေ၀လနယ္ရွိ ခ်ားလ္စ္စတာ့တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈ အသစ္အရ...
ကိုထက္ ခႏၶာကိုယ္က အေမႊးအမွင္ေတြကို ရိတ္တာက ေရွးက်တဲ့နည္း ျဖစ္ေပမယ့္ အခုထိတိုင္ အသံုး၀င္ ေနဆဲ နည္းျဖစ္ပါတယ္။ အေမႊးရိတ္တာေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္တဲ့ ေကာင္းက်ဳိး၊ ဆိုးက်ဳိးေတြ ရွိပါတယ္။ – ေကာင္းက်ဳိးမ်ား (၁) ျမန္ဆန္ျခင္း အေမႊးရိတ္တာက အခ်ိန္ကုန္ သက္သာပါတယ္။...
၊ ကိုထက္ ၊ သင့္က်န္းမာေရးကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားပါနဲ႔။ အမ်ဳိးသားေတြက ကိုယ့္က်န္းမာေရးအေျခအေနကိုလ်စ္လ်ဴ႐ႈထား ေလ့ရွိတာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြနဲ႔စာရင္ ဘ၀သက္တမ္း တိုရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါကေန ေ၀ွးေစ့ကင္ဆာအထိ အမ်ဳိးသား က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အေစာပိုင္း သတိေပးလကၡဏာ ေတြကိုကိုယ့္ဘာသာစစ္ ေဆးၾကည့္ႏိုင္မယ့္ နည္း ေတြကို...