၊ ကိုထက္ ၊
အမ်ဳိးသားအဂၤါ (Penis) ႀကီးမားလိုသူတခ်ဳိ႕ဟာ ကိုယ့္ဘာသာ လိင္တံထဲေဆးထိုးတာ၊ ေဆးလိမ္းတာ စသျဖင့္ နည္းလမ္းမမွန္ဘဲ လုပ္ေဆာင္ရင္း အနာေတြျဖစ္တာ၊ ေရာင္ရမ္းတာ၊ ေနာက္ဆံုးျဖတ္ပစ္ရတာ . . စတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာေတြ ႀကီးႀကီးမားမား ရင္ဆိုင္ေနရေၾကာင္း ၾကားသိရပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးဟာ အဲဒီလို လမ္းလြဲလမ္းမွားေတြကို မလုပ္ေဆာင္ေစလိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ေဖာ္ျပလိုက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြပဲျဖစ္လို႔ ဘာေဘးအႏၲရာယ္မွ မရွိဘဲ အမ်ဳိးသားအဂၤါ ႀကီးမားလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
– ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ
စီးကရက္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ထိခိုက္ေစကာ လိင္တံတစ္၀ိုက္ ေသြးစီးဆင္းေရာက္ရွိမႈ ေလ်ာ့က်တတ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့အတြက္ လိင္တံတစ္၀ိုက္ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းလာတာေၾကာင့္ လိင္တံႀကီးမား လာပါလိမ့္မယ္။
– ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈကို ပိုေကာင္းလာေစပါတယ္။ မလိုအပ္တဲ့ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္အပိုေလ်ာ့က်တာကလည္း အဆီပိုေတြေလ်ာ့က်ကာ အမ်ဳိးသားအဂၤါကို ပိုႀကီးမားလာသေယာင္ ျဖစ္ေစမွာပါ။
– သစ္သီး၀လံႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားစားပါ
သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြစားရင္ ကယ္လိုရီနဲ႔ အဆီပါ၀င္မႈနည္းၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္မတက္ေအာင္နဲ႔ ဗိုက္အဆီက်ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဗိုက္အဆီေတြရွိေနရင္ အမ်ဳိးသားအဂၤါက တကယ့္အရြယ္အစားထက္ ပိုေသးသေယာင္ ထင္ရေစပါတယ္။
– စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ပါ
စိတ္ဖိစီးမႈဟာ အမ်ဳိးသားအဂၤါဆီ ေသြးစီးဆင္းေရာက္ရွိမႈ ေလ်ာ့က်ၿပီး အမ်ဳိးသားစြမ္းေဆာင္ရည္ကို က်ဆင္းေစတဲ့ အဓိကရန္သူပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနထိုင္မွသာ စိတ္အပန္းေျပကာ အမ်ဳိးသားအဂၤါ သန္စြမ္းေနမွာျဖစ္ပါတယ္။
– အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္ စားပါ
အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္စားတာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားအဂၤါကို ႀကီးမားေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ မ်ားမ်ားပါ၀င္တဲ့အတြက္ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ ပိတ္ဆို႔မႈကင္းၿပီး ေသြးစီးဆင္း ေရာက္ရွိေစတာေၾကာင့္ပါ။
– အခ်ဥ္အရသာရွိေသာ သစ္သီးမ်ား စားပါ
လိေမၼာ္သီး၊ သံပယိုသီးနဲ႔ ဂရိတ္ဖ႐ုသိီးလို အခ်ဥ္အရသာရွိတဲ့ သစ္သီးေတြဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အခ်ဥ္အရသာရွိတဲ့ သစ္သီးေတြကိုစားတာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားအဂၤါေတြဆီ ေသြးစီးဆင္းေရာက္ရွိမႈ အားေကာင္းေစပါတယ္။
– သင္အႏွစ္သက္ဆံုး ဟင္းလ်ာထဲ ၾကက္သြန္ျဖဴ ထည့္စားပါ
ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ အစားအေသာက္ေတြကို အရသာ ေကာင္းမြန္ေစ႐ံုသာမက လိင္တံကို ပိုမိုႀကီးမား ေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴက ေသြးေတြကိုသန္႔စင္ေစၿပီး ေသြးေၾကာေတြကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစလို႔ပါ။
– အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ ထည့္စားပါ
အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈကို တိုးေစပါတယ္။ ဒီအဆီစားရင္ စြမ္းအင္တိုးကာ အမ်ဳိးသားစြမ္းေဆာင္ရည္ ျမင့္တက္ေစမွာပါ။ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အေကာင္းဆံုးအစာေတြက ငါးေသတၱာငါး ( ဥပမာ ဆာဒင္းငါး၊ မက္ကရယ္ငါး၊ တူနာငါး ) သစ္ၾကားသီး၊ ပဲပုပ္ေစ့၊ တိုဟူးနဲ႔ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
– ပူစပ္ေသာအစာမ်ား အသင့္အတင့္စားပါ
င႐ုတ္ပြသီးနဲ႔ တျခားပူစပ္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြကို စားတာေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး အမ်ဳိးသားအဂၤါကို ႀကီးမားေစပါတယ္။
– ေဆးဖက္၀င္အားျဖည့္ေဆး မွီ၀ဲပါ
ဂ်င္ဆင္း၊ ဂ်င္ဂိုဘီလိုဘာ (Ginkgo Biloba) တို႔လို ေဆးဖက္၀င္အားျဖည့္ေဆးေတြက အမ်ဳိးသားအဂၤါကို သြယ္၀ိုက္ၿပီး ႀကီးမားသန္စြမ္းေစတဲ့ အားျဖည့္ေဆးေတြျဖစ္ပါတယ္။
– ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္ေပးတာကလည္း အမ်ဳိးသားအဂၤါကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(Ref;HD)
