———၊ ကိုထက္ ၊——— ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ပံု နည္းစနစ္အမ်ဳိးမ်ဳိးဟာ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာသန္စြမ္းေစဖုိ႔အတြက္ ပံုစံအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းရဲ ႔ ရလဒ္ေတြကုိ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစဖုိ႔အတြက္ အစာအာဟာရကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူအမ်ားစုဟာ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ အားအင္ျပည့္ေအာင္ အရင္အားျဖည့္ထားဖုိ႔ လိုအပ္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ယခုေလ့လာမႈ...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာ အျပင္ထြက္ၿပီး သြားလာလႈပ္ရွားရတဲ့ အလုပ္အကိုင္ေတြကို လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကေပမယ့္ ျပင္ပေနပူဒဏ္ကို ကာကြယ္ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြကိုေတာ့ ထိထိေရာက္ေရာက္ လိုက္နာမႈ အားနည္းတတ္ၾကပါတယ္။ မ်က္စိကို ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္မက်ေရာက္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေနကာမ်က္မွန္တပ္တာ၊ အသားအေရကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေနကာခရင္မ္လိမ္းတာ၊ ခ်ည္သားအက်ႌလက္ရွည္၊...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအျပည့္အ၀ရရွိေစဖို႔ အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးတိုင္း သိရွိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) အာဟာရ နာ့ဗ္ေၾကာရဲ ႔ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေကာင္းမြန္တာ၊ ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ေကာင္းမြန္တာနဲ႔ တင္ပဆံု ေအာက္ပိုင္းဆီကို ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္တာေတြ...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ကိုယ္၀န္ေဆာင္တာက အိမ္ေထာင္သည္ေတြအတြက္ အံ့ၾသစရာေကာင္းတဲ့ အေျခအေနပါ။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနရတဲ့ အိမ္ရွင္မေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ဳိးသားတို႔ စာနာနားလည္မႈေပးသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) သင္တို႔ ဆက္ဆံေရး ေျပာင္းလဲသြားပါၿပီ သင္တို႔ႏွစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ သင္နဲ႔သင့္ဇနီးကို ခ်ည္ေႏွာင္ထားတဲ့...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ဗိုက္ထဲက သေႏၶသားကို စကားေျပာေပးျခင္း၊ သီခ်င္းဆိုျပျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိတဲ့ မိဘေတြရဲ ႔ ကေလးေတြက ဘာသာစကားစြမ္းရည္ တိုးတက္မႈရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။ မိခင္၀မ္းဗိုက္ထဲမွာ ရွိစဥ္ကတည္းက ကေလးငယ္ေတြဟာ မၾကာခဏၾကားဖူးတဲ့ စကားလံုးေတြကို မွတ္မိေနေၾကာင္း၊ အေၾကာင္းမွာ ဘ၀အေစာပိုင္းအဆင့္မွာ...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ကမၻာတစ္၀န္းက အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာ သုက္ေကာင္အေရအတြက္ ေလ်ာ့နည္းေနၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သုက္ေကာင္အေရအတြက္ ထုတ္လုပ္မႈ အားေကာင္းေစဖို႔ရာ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ အဆင့္ (၁) ေဆးလိပ္ႏွင့္အရက္ ေရွာင္ပါ ေဆးလိပ္နဲ႔အရက္ဟာ သုက္ေကာင္အေရအတြက္ကို ထိခိုက္ေစ႐ံုသာမက...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ကားေမာင္းသူေတြအေနနဲ႔ ယာဥ္မေတာ္တဆ ထိခိုက္မႈနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈတို႔ကိုသာ ေတြ႔ႀကံဳခံစားရႏိုင္႐ံုသာမက အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခလည္းရွိေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္က ဆိုပါတယ္။ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ေနသူ ၈၉၈ ဦးကို ေလ့လာမႈအရ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ညာဘက္ျခမ္းမွာထက္ ဘယ္ဘက္ျခမ္းမွာအျဖစ္မ်ားၾကတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါဟာ ယာဥ္ေမာင္းျခင္းက အဓိကျဖစ္ႏိုင္တဲ့...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အရြယ္ေရာက္သူေတြက သူတို႔ကိုေျပာသမွ်ကိုသာ အာ႐ံုစိုက္တတ္ေပမယ့္ ကေလးေတြက အရာရာတိုင္းကို သတိျပဳမိၿပီး အသစ္ေတြကို ေလ့လာႏိုင္စြမ္း ပိုေကာင္းမြန္တယ္လုိ႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ စိတ္ပညာဂ်ာနယ္ရဲ ႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ကေလးေတြက သူတိုရဲ ႔ အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္စြမ္းကို ျဖန္႔က်က္ထားႏိုင္ၿပီး...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါျဖစ္တာက အမ်ဳိးသားေတြရဲ ႔ ဘ၀အရည္အေသြးကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ၿပီး အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းကို သိသိသာသာ က်ဆင္းေစတယ္လို႔ ေဆးလက္ေတြ႔ဂ်ာနယ္က ျပဳလုပ္တဲ့ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ပန္းေသပန္းညႇိဳးေရာဂါဆိုတာ လိင္ဆက္ဆံမႈအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ လိင္တံေထာင္မတ္ႏိုင္စြမ္းအား နည္းျခင္းကို ဆိုလိုတာျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာသူေတြက...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ အိမ္ေထာင္ေရးအေျခအေနေၾကာင့္ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို ကာကြယ္တြန္းလွန္ႏိုင္တာ၊ နာက်င္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစတာ၊ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိေစတာ စတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစၿပီး သက္ရွည္က်န္းမာေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ Sex ေၾကာင့္ သင္ထင္မွတ္မထားတဲ့ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိလို႔ပါ။ (၁) အသက္႐ွဴရလြယ္ေစပါတယ္...