– ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ – အစာမ်ဳိးစံု အစာကိုမ်ဳိးစံုစားေပးပါ။ အစာကို အမ်ဳိးမ်ဳိး စားေပးတာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ စြမ္းအင္နဲ႔အာဟာရလိုအပ္ခ်က္ကို ျပည့္မီေစပါတယ္။ – ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္အားေဆး သံဓာတ္က ေသြးအားနည္းေရာဂါမျဖစ္ ေအာင္ကာကြယ္ပါတယ္၊...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) (က) ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရး – က်န္းမာေရးခ်ဳိ႕ယြင္းမႈမရွိတဲ့လူေတြ ကမၼ႒ာန္းထိုင္တာကို မွန္မွန္ေလ့က်င့္ရင္ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးရွိႏိုင္တဲ့ေျပာင္းလဲမႈေတြကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ေႏွးလာျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္အား ေကာင္းလာျခင္း၊ ေသြးေပါင္ေလ်ာ့နည္းလာျခင္း၊ ေသြးထဲမွာ ျပည့္၀ဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာအဆီအခ်ိန္အတြယ္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုအတြက္ ရာသီလာတာက ေပ်ာ္စရာကိစၥမဟုတ္ပါဘူး။ ရာသီေသြးဆင္းတာ၊ အ၀တ္အစားေတြမွာ ေသြးစြန္းတာ၊ လစဥ္ အမ်ဳိးသမီးသံုးပစၥည္းကို မၾကာခဏလဲရတာ စတာေတြ အျပင္ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ စိတ္တိုေဒါသထြက္တာ စတဲ့ ေ၀ဒနာေတြလည္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီေ၀ဒနာေတြကို ပိုဆိုးေစတဲ့...
၊ လရိပ္ေမ ၊ – ေရခ်ဳိးခန္းထဲ သီခ်င္းဆိုပါ ေန႔စဥ္ ေရခ်ဳိးခန္းထဲမွာ သီခ်င္းဆိုတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးဖိအားေလ်ာ့က်ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္၊ စိတ္ခံစားမႈလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ – မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္း ထားပါ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမရွိဘဲ အထီးက်န္ေနထိုင္တာက...
ေမး။ ။ ကြၽန္ေတာ့္လွ်ာေပၚမွာ အျဖဴဖုေလး မၾကာခဏေပါက္ေလ့ရွိၿပီး နာတယ္၊ အလားတူ ေျမးမေလးမွာလည္းေပါက္တယ္၊ အဲဒါ အပူဖုလား၊ မွဲ႔ခ႐ုလား၊ အရြယ္မေရြးေပါက္တာလား၊ ဘာေၾကာင့္ ေပါက္တာလဲ၊ ႀကိဳတင္ကာကြယ္လုိ႔ ရသလား။ ဦးသန္႔ဇင္၊ ေက်ာက္တံတား။ ပါေမာကၡဦးကိုကိုေမာင္ (ေမး႐ိုးႏွင့္ ခံတြင္းခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး။ ။ ဘယ္လို စားေသာက္ရင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းႏိုင္ပါသလဲ ဆရာမ။ ေျဖ။ ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ (Healthy Diet) စားရင္ ႏွလံုးေရာဂါ...