– ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု တစ်နေ့ မိနစ် ၃၀ လောက် လမ်းလျှောက်ပေးပါ။ – အစာမျိုးစုံ အစာကိုမျိုးစုံစားပေးပါ။ အစာကို အမျိုးမျိုး စားပေးတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ စွမ်းအင်နဲ့အာဟာရလိုအပ်ချက်ကို ပြည့်မီစေပါတယ်။ – ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်အားဆေး သံဓာတ်က သွေးအားနည်းရောဂါမဖြစ် အောင်ကာကွယ်ပါတယ်၊...
ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) (က) ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေး – ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုမရှိတဲ့လူတွေ ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်တာကို မှန်မှန်လေ့ကျင့်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိနိုင်တဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကို တွေ့ရှိရပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ နှလုံးခုန်နှုန်း နှေးလာခြင်း၊ နှလုံးခုန်အား ကောင်းလာခြင်း၊ သွေးပေါင်လျော့နည်းလာခြင်း၊ သွေးထဲမှာ ပြည့်ဝဆီနဲ့ ကိုလက်စထရောအဆီအချိန်အတွယ်...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အမျိုးသမီးအများစုအတွက် ရာသီလာတာက ပျော်စရာကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။ ရာသီသွေးဆင်းတာ၊ အဝတ်အစားတွေမှာ သွေးစွန်းတာ၊ လစဉ် အမျိုးသမီးသုံးပစ္စည်းကို မကြာခဏလဲရတာ စတာတွေ အပြင် ဗိုက်အောင့်တာ၊ စိတ်တိုဒေါသထွက်တာ စတဲ့ ဝေဒနာတွေလည်း ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒီဝေဒနာတွေကို ပိုဆိုးစေတဲ့...
၊ လရိပ်မေ ၊ – ရေချိုးခန်းထဲ သီချင်းဆိုပါ နေ့စဉ် ရေချိုးခန်းထဲမှာ သီချင်းဆိုတာကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးဖိအားလျော့ကျစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေပါတယ်၊ စိတ်ခံစားမှုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ – မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်း ထားပါ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းမရှိဘဲ အထီးကျန်နေထိုင်တာက...
မေး။ ။ ကျွန်တော့်လျှာပေါ်မှာ အဖြူဖုလေး မကြာခဏပေါက်လေ့ရှိပြီး နာတယ်၊ အလားတူ မြေးမလေးမှာလည်းပေါက်တယ်၊ အဲဒါ အပူဖုလား၊ မှဲ့ခရုလား၊ အရွယ်မရွေးပေါက်တာလား၊ ဘာကြောင့် ပေါက်တာလဲ၊ ကြိုတင်ကာကွယ်လို့ ရသလား။ ဦးသန့်ဇင်၊ ကျောက်တံတား။ ပါမောက္ခဦးကိုကိုမောင် (မေးရိုးနှင့် ခံတွင်းခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး။ ။ ဘယ်လို စားသောက်ရင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေ ဖြစ်နှုန်း လျော့နည်းနိုင်ပါသလဲ ဆရာမ။ ဖြေ။ ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက် (Healthy Diet) စားရင် နှလုံးရောဂါ...