၊ လရိပ္ေမ ၊
– ေရခ်ဳိးခန္းထဲ သီခ်င္းဆိုပါ
ေန႔စဥ္ ေရခ်ဳိးခန္းထဲမွာ သီခ်င္းဆိုတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးဖိအားေလ်ာ့က်ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္၊ စိတ္ခံစားမႈလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
– မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္း ထားပါ
မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမရွိဘဲ အထီးက်န္ေနထိုင္တာက တစ္ေန႔ စီးကရက္တစ္ဘူးေသာက္တာနဲ႔တူညီတဲ့ က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ကို ရရွိေစပါတယ္။
– စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္ေသာ အရာမ်ား လုပ္ေဆာင္ပါ
ခ်စ္တဲ့သူကို အၾကင္နာေပးတာ၊ ပီေက၀ါးတာ၊ ေခ်ာကလက္စားတာနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးစားတာ . . ဒီအေလ့အထအားလံုးက လူေတြကို အပန္းေျပေစၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ နည္းလမ္းေတြျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသနေတြက ျပဆိုၿပီးသားပါ။
– နာက်င္ပါ၊ သို႔ေသာ္ အ႐ႈံးမေပးပါႏွင့္
သန္မာတဲ့ စိတ္ႏွလံုးသားနဲ႔ ရွင္သန္ခ်င္တယ္ဆို ရင္နာက်င္စရာရွိတဲ့အခါ နာက်င္လိုက္ပါ။ ဒါေပမဲ့ နာက်င္မႈ ခံစားရရင္ေတာင္ ဘယ္ေတာ့မွ အ႐ႈံးမေပးလိုက္ပါနဲ႔။
– တရားထိုင္ပါ
တရားထိုင္တာေၾကာင့္ ေလ့လာသင္ယူႏိုင္စြမ္းကို တိုးျမင့္ေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
– ထိေတြ႕ပါ
ခႏၶာကိုယ္ထိေတြ႕မႈက သင့္ကို ပိုမိုက်န္းမာလာေစပါတယ္။ အႏွိပ္ခံတာ၊ ေပြ႕ဖက္တာ၊ လက္ခ်င္းဆုပ္ကိုင္တာစတဲ့ ထိေတြ႕မႈအားလံုးက စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ပါးေစၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
