———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေခါင္းစဥ္ေတြ႔လိုက္တာနဲ႔ အရက္ေသာက္တတ္သူေတြက မဖတ္ဘဲ ေက်ာ္ခ်င္ေက်ာ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဟုတ္ပါတယ္ . . အရက္က အသည္းကို ထိခိုက္ေစတာအမွန္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ အရက္ကို မေသာက္ဘဲေနတာ အေကာင္းဆံုးေပါ့ . . ဒါေပမဲ့ အရက္ကို...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႂကြက္သားနာတာက ကြၽန္မတို႔ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အေျခအေနတစ္ရပ္ပါ။ တစ္ခါတေလ အားကစားခန္းမမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတာနဲ႔ ႂကြက္သားေတြ ေညာင္းညာသြားတာမ်ဳိး၊ တစ္ခါတေလ အနီးအနားမွာ လမ္းေလွ်ာက္သြားေနရင္းနဲ႔ေတာင္ ႂကြက္သားေတြ နာက်င္သြားတာမ်ဳိး . . .ႂကြက္သားနာက်င္မႈက အျဖစ္မ်ားေပမယ့္...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ အိမ္ေထာင္ေရးအေျခအေနေၾကာင့္ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို ကာကြယ္တြန္းလွန္ႏိုင္တာ၊ နာက်င္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစတာ၊ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိေစတာ စတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစၿပီး သက္ရွည္က်န္းမာေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ Sex ေၾကာင့္ သင္ထင္မွတ္မထားတဲ့ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိလို႔ပါ။ (၁) အသက္႐ွဴရလြယ္ေစပါတယ္...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင့္ခ်စ္သူကို ပိုက်န္းမာေစတဲ့ အခ်စ္ေဟာ္မုန္း ေအာက္ဆီတိုစင္ ပိုထြက္ရွိလာေစမယ့္ ႐ိုးစင္းတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးထားပါတယ္။ (၁) မ်က္လံုးခ်င္းဆံုၾကည့္ျခင္း ခ်စ္တဲ့သူအခ်င္းခ်င္း မ်က္လံုးခ်င္းဆံုၾကည့္ၿပီး ေႏြးေထြးတဲ့ အၿပံဳးေလးၿပံဳးတဲ့အခါ အခ်စ္ေဟာ္မုန္း ေအာက္ဆီတိုစင္ထြက္လာၿပီး ယံုၾကည္တဲ့ခံစားခ်က္ကို အားေပးႏုိင္ပါတယ္။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အခုေနာက္ပိုင္းမွာ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းကလည္း ျမင့္တက္လာတဲ့အတြက္ သတိထားႀကိဳတင္ကာကြယ္ရမယ့္ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ ဒီေဆာင္းပါးကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) နႏြင္းမႈန္႔ (ဆႏြင္းမႈန္႔) နႏြင္းမႈန္႔မွာ ကာကူမင္ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ဳိး ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈက်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ အူမႀကီးကင္ဆာအက်ိတ္ ႀကီးထြားမႈမျဖစ္ေအာင္ ဟန္႔တားေပးႏိုင္ပါတယ္။...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ခါးအတိုင္းအတာကို သြယ္လ်လွပေစတဲ့ အျပဳအမူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္အပိုေတြကို ေလ်ာ့က်ေစ႐ံုသာမက က်န္းမာေရးကိုလည္း ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္ျခင္း စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ဗိုက္အဆီစုပံုေစႏိုင္ၿပီး ဗိုက္ပူတာကို မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ရင္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့...
———၊ ဇြန္ ၊——— ထမင္း၀ိုင္းတစ္ခုကို ျပင္ဆင္ရာမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္ေအာင္ ထည့္သြင္းျပင္ဆင္သင့္ပါတယ္။ (၁) အာလူးႏွင့္ ကန္စြန္းဥပါ၀င္ပါေစ အာလူးနဲ႔ ကန္စြန္းဥတို႔က အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အမ်ားအျပား ပါ၀င္တဲ့ အစာေတြပါ။ (၂) အခ်ဳိပြဲအျဖစ္ သစ္ေတာ္သီး၊ ပန္းသီး၊ ဆီးသီး ပါ၀င္ပါေစ သစ္ေတာ္သီး၊...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တခ်ဳိ ႔လူေတြက ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္တဲ့ ျပႆနာတခ်ဳိ ႔နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မိသားစု၀င္ေတြ၊ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြကို ေျပာျပဖို႔ ရွက္ၾကတယ္။ အဲဒီျပႆနာထဲမွာ ေပါင္ၿခံနီျမန္းျခင္း၊ ယားယံျခင္းလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ဒီျပႆနာကို က်ိတ္ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ ဒီေဆာင္းပါးက သင့္အတြက္ပဲ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အခုလိုကာလမွာ လက္ေတြကို မၾကာခဏ ဆပ္ျပာနဲ႔ေဆးလိုက္၊ ေရမလိုလက္သန္႔ေဆးရည္နဲ႔ေဆးလိုက္ . .တစ္ေန႔တာအတြင္း အေခါက္ေပါင္း မေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္ လုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ လက္ဖ၀ါးေတြ ၾကမ္းတမ္းလာပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီေဆာင္းပါးမွာပါတဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြက သင့္အတြက္ အသံုး၀င္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— လူတိုင္း စိတ္ဖိစီးမႈ အနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို ရွိတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရရွည္ခံစားရတဲ့အခါ နာတာရွည္ က်န္းမာေရးျပႆနာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈက က်န္းမာေရးကို ေအာက္ပါအေၾကာင္းျပခ်က္သံုးရပ္နဲ႔ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းျခင္း နာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို...