———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင့္အသက္က ဘယ္ေလာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈကို လုပ္ေဆာင္ဖို႔ ေစာလြန္း/ ေနာက္က်လြန္းေနတာမ်ဳိး မရွိပါဘူး။ အခုအခ်ိန္က အသားအေရ ထိန္းသိမ္းသင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ အျပင္ဘက္ဆံုးအလႊာျဖစ္တဲ့ အေရျပားက လူေတြျမင္ေတြ႔ႏိုင္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းျဖစ္ၿပီး သင္ရဲ...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— တစ္ေန႔လံုးအလုပ္လုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ခါးနာေ၀ဒနာကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ခံစားရတယ္လို႔ လူအမ်ားစုက ဆိုတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြက နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာၾကာအလုပ္လုပ္တာနဲ႔ ကိုယ္ေနဟန္မမွန္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ အခ်ိန္အၾကာႀကီး တစ္ပံုစံတည္းထိုင္တာက ခႏၶာကိုယ္ကို ထိခိုက္ေစသလို ေလွ်ာထိုင္ရင္လည္း နာတာရွည္ ခါးနာေ၀ဒနာကို...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ၊ အိုကီနာ၀ါကြၽန္းဟာ ကမၻာေပၚမွာ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ၿပီး အသက္ရွည္ေစတဲ့ ေနရာေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အိုကီနာ၀ါ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ေရာဂါေတြနဲ႔ ေသဆံုးႏႈန္းအနည္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးအားလံုးအတြက္ ပ်မ္းမွ်သက္တမ္းက အနည္းဆံုး ၆၅ ႏွစ္ေတာ့...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တစ္ေန႔မွာ အခ်ိန္ရွစ္နာရီခန္႔ ပံုမွန္အိပ္စက္ေပးတာက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အမူအက်င့္တစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုက ဆိုပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ရင္ စိတ္ပိုင္း၊ ခံစားမႈပိုင္းနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္မွာဆိုရင္ လူ ၁၀၀...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ျပည္သူ့က်န္းမာေရးေဖာင္ေဒးရွင္းက ကူးစက္မႈအမ်ားဆံုးျဖစ္ပြားေနသည့္ ရန္ကုန္ျမို့ေတာ္တြင္ ေနထိုင္သူမ်ားကို Covid -19 ကာကြယ္ေရးပညာေပး W ၃ လံုး လႈပ္ရွားမႈ စတင္ျပုလုပ္မည္ျဖစ္ေျကာင္း ဇန္နဝါရီ ၁၉ ရက္ေန့က ေျပာျကားခဲ့သည္။ ရက္သတၱပတ္ ေျခာက္ပတ္ျကာကာလျကာျမင့္မည့္...
—–၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ဆီးခ်ဳိရွိသူေတြမွာ ထိုင္ရာမထ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္မႈမွာ သင့္ေတာ္ပါသလားဆရာ။ A. သီအိုရီအရ လႈပ္ေနရင္ ထိေရာက္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ သံုးခ်က္နဲ႔ေတာ့ ျပည့္စံုရပါတယ္။ (၁)...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အစားအေသာက္ေတြကို အရသာခံၿပီး မစားေသာက္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အလုပ္ေတြမ်ားေနသလား။ အစားအေသာက္ကို ေလ႐ွဴသြင္းသလို မ်ဳိခ်မိေနၿပီလား။ ဒီလိုလုပ္တဲ့ နည္းလမ္းေတြက အစာမေၾကျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အစာေၾကေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ရပါတယ္။ (၁) အစာကို ႀကိတ္၀ါးပါ ထမင္းအလုတ္ေသးေသးေလးကိုပဲစားပါ။ အစာတစ္လုတ္နဲ႔...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကိုယ္၀န္စေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေနလို႔မေကာင္း၊ အန္ပဲ အန္ခ်င္ေနလို႔ ဘာမွလည္း မစားခ်င္ပါဘူး။ မစားေတာ့လည္း အားျပတ္လို႔ ဘာစားေပးရင္ရမလဲ။ A. ကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့အခ်ိန္ ေနရထိုင္ရတာ သက္ေသာင့္သက္သာမရွိဆံုးအခ်ိန္ကေတာ့ Morning Sickness...
တစ္ႏွစ္လံုးမွာ သင့္ခႏၶာကုိယ္က ေအာက္ပါအတိုင္း ေျပာင္းလဲေနပါတယ္။ • ေယဘုယ်အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္က တစ္ႏွစ္အတြင္း ဆီး ၁၃၅ ဂါလံ ထြက္ရွိပါတယ္။ ဒီပမာဏက ေရခ်ဳိးကန္ႏွစ္ကန္စာျပည့္တဲ့အထိ လံုေလာက္ပါတယ္။ • ေယဘုယ်အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္က တံေတြး ၉၁ ဂါလံ ထြက္ေနပါတယ္။...
အရြယ္ေရာက္သူေတြအနက္ တစ္ေန႔မွာ အခ်ိန္ခုနစ္နာရီထက္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး အိပ္စက္ေလ့ရွိတဲ့သူေတြ(တစ္ေရးအိပ္ခ်ိန္အပါအ၀င္)ဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါအႏၲရာယ္ ျမင့္မားတယ္လို႔ အေနာက္ဗာဂ်ီးနီးယားတကၠသိုလ္ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါဟာ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာ ေသဆံုးႏႈန္းအမ်ားဆံုးေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္စက္အနားယူခ်ိန္ တိုေတာင္းလြန္းတာေၾကာင့္ ႏွလံုးႂကြက္သားေရာဂါေၾကာင့္ ႏွလံုးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေသြးေတြကို ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြက မျဖည့္ဆီးေပးႏိုင္တဲ့ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းကို...