———၊ ဇြန္ ၊——— က်န္းမာေရးလည္းေကာင္းၿပီး အသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ ေရာဂါဘယကင္းေနဖို႔ လိုသလို ေနာက္ထပ္ေရာဂါမရေအာင္ ကာကြယ္သင့္တာေတြကို ႏွလံုးခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာOZ က ေျဖၾကားေပးထားတာပါ။ သက္ရွည္က်န္းမာဖို႔အတြက္ အေရးပါေပမယ့္ လူေတြက ဘယ္အႀကံဉာဏ္ကို အေလးမထားဘူးလဲ။ ႂကြက္သားထုထည္ကို တည္ေဆာက္ေပးပါဆိုတဲ့ အၾကံဉာဏ္ပါပဲ။ အားအင္ခ်ည့္နဲ႔တာက...
———၊ ဇြန္ ၊——— အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြဟာ သြားဖံုးေတြ၊ လွ်ာေတြနဲ႔ သြားေတြမွာ ကပ္ညိေနတတ္တာေၾကာင့္ သြားနဲ႔ခံတြင္း သန္႔စင္ထိန္းသိမ္းမႈကို စနစ္တက်မလုပ္ရင္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး ထြက္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ အျမန္ကုသနည္း ပါးစပ္ေျခာက္တာဟာ အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြအတြက္ နားခိုရွင္သန္ရာ ေနရာေကာင္းပါပဲ။...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ေလ့လာမႈေတြအရ အေၾကာဆန္႔ေပးတာက က်န္းမာေရး၊ စိတ္ခံစားမႈ၊ ဘ၀ရဲ႕အရည္အေသြးနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းမႈေတြကို ေကာင္းမြန္တိုးတက္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ဂ်ပန္သုေတသီေတြက အသက္ ၂၀ နဲ႔ ၈၃ ႏွစ္ၾကား အမ်ဳိးသမီးနဲ႔ အမ်ဳိးသား ၅၀၀...
—–၊ ပါေမာကၡေဒါက္တာေမာင္ေမာင္ခိုင္ (နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊—– Q. အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္တဲ့အခါ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့ေ၀ဒနာ က်န္ခဲ့ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕မွာေတာ့ မက်န္ခဲ့ပါဘူး။ အဲဒါ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါလဲ။ A. ပံုမွန္က အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္ရင္...
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေဆာင္းရာသီမွာ သက္ေသာင့္သက္သာ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) သစ္ပင္ပန္းပင္ စိုက္ပ်ိဳးပါ သစ္ပင္ပန္းမန္ေတြကို ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္တာေၾကာင့္ ဥယ်ာဥ္မွဴးေတြမွာ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ ဆီ႐ိုတိုနင္ဓာတ္ေတြ အထြက္တိုးလာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သစ္ပင္ေတြကို...
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေဆာင္းရာသီမွာျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္ထိုင္းမိႈင္းၿပီး စိတ္ဓာတ္က်တာကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ ဘာေတြလုပ္သင့္သလဲဆိုေတာ့ . . .။ ♦ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးတာက စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ဓာတ္ေတြ အထြက္တိုးေစၿပီး စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ♦ ေနျခည္ႏုႏုကို...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊———- ကြ်န္မတို႔က လက္ရွိအသက္ထက္ ပိုႏုပ်ိဳလိုၾကတယ္။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳတယ္ဆိုတာ မ်ိဳး႐ိုးကလည္း အေရးပါသလို စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကလည္း လႊမ္းမိုးမႈရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အသက္ကို လက္ရွိထက္ ၁၀ ႏွစ္ငယ္တယ္လို႔ အၿမဲထင္ရေလာက္ေအာင္ ႏုပ်ိဳဖို႔ ဘာေတြစားေပးသင့္သလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။...
———၊ ဇြန္ ၊——— သင္စားတဲ့အတိုင္း သင္ျဖစ္တယ္ဆိုတဲ့ စကားလိုပဲ သင္စားတဲ့ အစာေတြေၾကာင့္ ပိန္တာ၊ ၀တာ စတဲ့ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္တတ္သလို ႏုပ်ဳိတာ၊ အိုမင္းတာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္က က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္ရင္ အသားအေရရဲ ႔ အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ကို တိုးေစတာေၾကာင့္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။...
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႏြားႏို႔မွာ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး အ႐ိုးက်န္းမာေစပါတယ္။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ႏြားႏို႔ေသာက္ေပးရင္ ျမန္ျမန္အိပ္ေပ်ာ္ေစသလို အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ သန္းေခါင္ယံအခ်ိန္မွာ လန္႔ႏိုးလာတာ မျဖစ္ေတာ့ဘဲ တစ္ညလံုး အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္ေပ်ာ္ေစသလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းေပးပါတယ္။ (၁)...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အိပ္ရာေစာေစာထတဲ့ သူေတြဟာ ညဥ့္နက္တဲ့အထိ အလုပ္လုပ္ၿပီး ေန႔ျမင့္မွ အိပ္ရာထသူေတြထက္ ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ကာ သြယ္လ်က်န္းမာၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈအေတာ္မ်ားမ်ားအရ သိရပါတယ္။ နံနက္ေစာေစာထတဲ့သူေတြက အလုပ္မွာ ပိုမိုစြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး အလုပ္တြင္က်ယ္တာေၾကာင့္ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ၀င္ေငြပိုေကာင္းၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။ ေက်ာင္းသား၊...