———၊ ဇြန္ ၊——— အူမႀကီးဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ကေန စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြ စြန္႔ထုတ္ဖို႔ ကူညီတဲ့အစိတ္အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ အူမႀကီးဟာ ေရနဲ႔ဆားေတြကို စုပ္ယူၿပီး ဓာတ္ဆားဟန္ခ်က္ညီမွ်ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ အဆင္သင့္စာ၊ ဆီေၾကာ္စာ၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့အစာ စတာေတြကို အစားမ်ားရင္ အူမႀကီးထဲမွာ အဆိပ္ေတြျပည့္ေနႏိုင္ပါတယ္။ အူမႀကီးရဲ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— က်န္းမာေရးကို အေလးထားဂ႐ုစိုက္တာေၾကာင့္ သက္ရွည္က်န္းမာတဲ့ ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သက္ရွည္က်န္းမာတဲ့ ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ရာ လူတိုင္း ေန႔စဥ္လိုက္နာသင့္တဲ့ အလြယ္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) နံနက္ေစာေစာ အိပ္ရာထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ (၂) ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— နာမက်န္းျဖစ္ေနတဲ့အခါ အနားယူဖို႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။ တစ္ကိုယ္လံုးနာက်င္ကိုက္ခဲေနခ်ိန္မွာ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္ပါမွ အျမန္ဆံုး ျပန္လည္သက္သာလာမွာျဖစ္လို႔ပါ။ (၁) သင္အနားယူမယ္ဆိုရင္ တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္ၿပီး ေလေကာင္းေလသန္႔ရရွိတဲ့ အခန္းထဲမွာ အိပ္ရာေပၚလွဲေလ်ာင္းရင္း အနားယူေပးပါ။ တီဗီၾကည့္ရတာ သေဘာက်ရင္ တီဗီရွိတဲ့အခန္းထဲမွာ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ၿပံဳးၿပံဳးေလးေနတာက သင့္ကို ပံုမွန္ထက္ ပိုေတာက္ပေစတဲ့အျပင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ေစပါတယ္။ အၿပံဳးေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစသလို ဖိစီးမႈအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစကာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစပါတယ္။ (၁) အၿပံဳးက သင့္ကိုဆြဲေဆာင္မႈရွိေစပါတယ္ လူေတြကို ၿပံဳးေနတဲ့ပံုဆြဲလိုက္တဲ့အခါ...
—–၊ ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ႀကိဳ႕ထိုးတာက ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါသလဲ။ မၾကာခဏ ႀကိဳ႕ထိုးတာက ေရာဂါေ၀ဒနာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိတတ္ပါသလား။ ႀကိဳ႕ထိုးတာ သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္လို႔ ရပါသလဲ။ A. ႀကိဳ႕ထိုးတယ္ဆိုတာက ရင္၀မ္းတားႂကြက္သားက...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဖုန္းမရွိရင္မေနႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္လာၾကၿပီ။ ဖုန္းကို အိပ္ရာႏိုးခ်ိန္ကစလို႔ အိမ္သာတက္ခ်ိန္၊ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ေစာင့္ဆိုင္းခ်ိန္၊ ဘတ္စကားစီးခ်ိန္ေတြပါမက်န္ လက္ထဲမွာ တကိုင္ကိုင္ျဖစ္လာၾကၿပီ။ ဖုန္းစြဲလမ္းတဲ့ျပႆနာေၾကာင့္ အလုပ္ထဲမွာ အဆင္မေျပတာရွိသလိုပဲ ဖုန္းကို သိမ္းမထားသင့္တဲ့ေနရာမွာ သိမ္းထားမိတဲ့အတြက္လည္း အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္လို႔ စားသင့္တယ္ဆိုတာကို ကြၽန္မတို႔အားလံုးက သိနားလည္ေနၾကေပမယ့္ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ ဘယ္ပံုဘယ္နည္းနဲ႔ ကြၽန္မတို႔ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ဳိးျပဳေနသလဲဆုိတာကို တိတိက်က် သိနားလည္မႈရွိေစဖို႔ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ေအာက္မွာေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တစ္ေန႔လံုး လုပ္ငန္းခြင္မွာ အလုပ္လုပ္ရသူေတြဟာ ေန႔ခင္းအခ်ိန္ေရာက္လာရင္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြကင္းေ၀းၿပီး လန္းဆန္းလာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာေပးသင့္ပါတယ္။ (၁) အျပင္ထြက္ၿပီး ေန႔ခင္းအလင္းေရာင္ႏွင့္ အခ်ိန္ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ထိေတြ႕ပါ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အရင္တုန္းက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္ဆိုတာကို ငယ္ရြယ္သူေတြနဲ႔ပဲ သက္ဆိုင္တယ္လို႔ ထင္ခဲ့ၾကပါတယ္။ အသက္ႀကီးသူေတြအေနနဲ႔ ငယ္ရြယ္သူေတြလို ႂကြက္သားထုထည္အားေကာင္းဖို႔၊ ခြန္အားရွိဖို႔ မလိုအပ္ဘူးလို႔ ယူဆခဲ့တာေတြလည္း ရွိပါရဲ ႔။ ဟားဗတ္ေလ့လာမႈေတြက အရင္ကရွိခဲ့တဲ့ အယူအဆေတြကို ဖယ္ခြာလိုက္ဖို႔ သုေတသီေတြရဲ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ရာသီဥတုပူျပင္းတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းအလြန္အမင္းလုပ္တာေတြေၾကာင့္ ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တာမဟုတ္ဘဲ တျခားအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္လည္း ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ (၁) လက္ဖ၀ါး၊ ေျခဖ၀ါး၊ ခ်ဳိင္းတို႔တြင္ ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္း ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တဲ့ အမ်ဳိးအစား ၂ မ်ဳိးရွိပါတယ္။ တစ္ကိုယ္လံုးေခြၽးထြက္မ်ားတာနဲ႔ တခ်ဳိ ႔အစိတ္အပိုင္း၊...