———၊ ကိုထက္ ၊——— ဒီေန႔ေခတ္ လူငယ္အမ်ားစုကေတာ့ အိမ္မႈကိစၥေတြျပဳလုပ္ရမွာကုိ အလြန္ပ်င္းရိၾကမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ၅ မိနစ္ခန္႔ အိမ္မႈကိစၥ ျပဳလုပ္တာက အသက္အလယ္အလတ္ပုိင္းအရြယ္မွာ ေသဆံုးႏုိင္ေျခကုိ ေလ်ာ့က်ေစတယ္လုိ႔ သိပံၸပညာရွင္ေတြက ထုတ္ျပန္လိုက္ပါတယ္။ ေနာ္ေ၀ႏုိင္ငံရွိ ေလ့လာသူေတြက အိမ္တြင္းဖုန္စုပ္ျခင္း၊ ၿခံထဲျမက္ရိတ္ျခင္းေတြ...
———၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ စိတ္က်န္းမာေရးေကာင္းေနမွ ဘာလုပ္လုပ္ အဆင္ေျပမွာပါ။ စိတ္က်န္းမာေရး ေကာင္းေနဖို႔ရာအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူရပါမယ္။ (၂) ကိုယ့္စိတ္ခံစားခ်က္ကို အေလးထားရပါမယ္။ (၃) သဘာ၀နဲ႔ ထိေတြ႔ရပါမယ္။ (၄) ကိုယ္ေပ်ာ္တဲ့၀ါသနာကို...
——-၊ ေဒါက္တာေဒၚဝင္းဝင္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာဝန္ႀကီး) ၊———- အခုေနာက္ပိုင္းမွာ Air fryer ကို အိမ္ရွင္မေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသံုးၿပီး ဟင္းလ်ာေတြ ျပင္ဆင္လာၾကပါတယ္။ ဆီေတြအမ်ားႀကီးနဲ႔ ေၾကာ္စားတာနဲ႔ စာရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီၫြတ္ေအာင္ဆိုၿပီး Air fryer ကို ထုတ္လိုက္တာပါ။ ေလနဲ႔အပူေပးၿပီး...
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ႂကြက္သားေတြနာက်င္တာနဲ႔ အဆစ္ေတြနာတာ စတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြက အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒီအျဖစ္မ်ားတဲ့ လကၡဏာေတြနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အခ်က္ေတြကို သိရွိထားမွသာ သက္သာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါလကၡဏာ- မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕ျခင္း ျပႆနာ...
———-၊ ကိုထက္ ၊——— သစ္ပင္မ်ား၊ ျမင္ကြင္းေကာင္းမ်ားႏွင့္ သဘာ၀ေန႔အလင္းေရာင္တို႔ရွိၿပီး ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းေသာ ႐ံုးခန္းေၾကာင့္ အလုပ္လုပ္သူတို႔၏ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ကာ အလုပ္တြင္က်ယ္ႏိုင္စြမ္း ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္းႏွင့္ အထက္ျမင့္တက္မႈရွိေၾကာင္း ေလ့လာသူတို႔က ဆိုသည္။ ႐ံုးခန္းတြင္း ေလ၀င္ေလထြက္ ေကာင္းမြန္ျခင္းသည္ ၀န္ထမ္းတို႔၏ အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းအားကို သိသိသာသာ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တ႐ုတ္နံနံမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ အလြန္မ်ားတာေၾကာင့္ ဗိုက္ျပည့္ေစပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံပင္မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ပံုမွန္စားေပးသင့္ပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံေဖ်ာ္ရည္မွာ သၾကားနဲ႔ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ အလြန္နည္းၿပီး တစ္ဖန္ခြက္စာမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံပင္ကို ေရနည္းနည္းနဲ႔ႀကိတ္ၿပီး...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ညဘက္မွာ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ကယ္လိုရီ ၃၀၀ နဲ႔ ၄၀၀ ၾကား ေလာင္ကြၽမ္းပါတယ္။ ဒီပမာဏက တစ္နာရီေျပးလို႔ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ စြမ္းအင္ပမာဏနဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္။ ညဘက္မွာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်တယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တစ္ေနကုန္အလုပ္လုပ္ၿပီး ပင္ပန္းတာက ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိေပမယ့္ တစ္ခ်ိန္လံုးပင္ပန္းေနတာမ်ဳိးကေတာ့ အေျခခံအေၾကာင္းရင္းတစ္ခုခုနဲ႔ ဆက္စပ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိန္လံုး စြမ္းအင္ေတြ ကုန္ဆံုးၿပီး ပင္ပန္းေနရတာကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတတ္ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ေသြးနီဥေတြက ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔မွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြအားလံုးဆီကုိ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အဆင္သင့္စာ၊ အျမန္စာ စသျဖင့္ ေခၚေလ့ရွိတဲ့ Junk Food ေတြက အေမရိကန္လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံမွာ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အခုေခတ္မွာ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြဟာလည္း အခ်ိန္ကုန္ခံၿပီး ျပင္ဆင္စရာမလိုဘဲ အဆင္သင့္ အလြယ္တကူစားလို႔ရတဲ့ ဟမ္ဘာဂါ၊...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— စာဖတ္ဝါသနာဟာ သင့္ဦးေႏွာက္ကို အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္ ေလ်ာ့နည္းကာ အေကာင္းျမင္အေတြးေတြကို ေတြးေစပါတယ္။ စာအုပ္ကို ဖြင့္ဖတ္တာေၾကာင့္ သင့္ဦးေႏွာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ေအာက္ပါအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ ♦ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း ေကာင္းမြန္ေစျခင္း စာဖတ္တာက...