———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေဒါသထြက္တာက ေအာ္ဟစ္ေပါက္ကြဲေစၿပီး မေကာင္းတဲ့စိတ္ခံစားမႈ တစ္ခုမွ်သာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေဒါသမွာ အမ်ဳိးအစားသံုးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ တစ္ခုခ်င္းစီမွာ သီးျခားလကၡဏာေတြနဲ႔ပါ။ ဥပမာေျပာရရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အျပစ္တင္တာ၊ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အျပဳအမူေတြ လုပ္မိတာ၊ မ်က္ရည္က်တာ စတာေတြပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္...
ေသြးလွဴမယ္လုိ႔ ဆံုးျဖတ္ထားၿပီးခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ က်န္းမာေနသလားဆိုတာ ေသခ်ာေအာင္ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ ေရကိုအလံုအေလာက္ ေသာက္ထားရဲ႕လား။ ေကာင္းေကာင္းအနားယူထားရဲ႕လား။ ေဆးလိပ္ေရွာင္ထားသလား။ အရက္မေသာက္ဘဲ ေနရဲ႕လား။ ျပင္းထန္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းကို မလုပ္ဘဲေနသလား။ သံဓာတ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ျပည့္ျပည့္၀၀ စားထားရဲ႕လား။ ဒီအခ်က္ေတြကို...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အေျခခံေရာဂါေ၀ဒနာရွိသူေတြ၊ အထူးသျဖင့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ေဘလံုးထုတ္ထားတဲ့သူ၊ ကင္ဆာကုေနသူေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ျမင့္တက္ေနေအာင္ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို အဓိက စားသင့္ပါသလဲ။ A. ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အေျခခံေရာဂါေ၀ဒနာရွိသူေတြအေနနဲ႔...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ေယဘုယ်အားျဖင့္ အမ်ဳိးသားေတြဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ က်န္းမာေရးလိုက္စားမႈ ေလ်ာ့နည္းတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမ်ဴိးသားအမ်ားစုမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ ေအာက္ပါအက်င့္ ၁၀ မ်ဳိးအနက္ တစ္ခုခုကိုေတာ့ ျပဳလုပ္တတ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ (၁) ႏွာေခါင္းထဲ/ပါးစပ္ထဲ လက္ထည့္တတ္တဲ့အက်င့္ ဒီအက်င့္က...
ေန႔ခင္းဘက္မွာ စြမ္းအားအျပည့္နဲ႔ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ ညဘက္မွာ အျပည့္အ၀အနားရဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔လံုးလႈပ္ရွားထားရတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ႏြမ္းနယ္မႈ ေပ်ာက္သြားၿပီး အပန္းေျပသြားေအာင္ ညဘက္မွာ အနားယူေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ (၁) အိပ္ရာမ၀င္ခင္ အပန္းေျဖဖို႔အတြက္ အခ်ိန္တစ္နာရီေပးပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သတင္းၾကည့္တာ၊ အီးေမးျပန္ေျဖတာေတြကို မလုပ္သင့္ေတာ့ပါဘူး။ စာဖတ္ျခင္းနဲ႔...
ကိုယ့္ႏႈတ္ခမ္း ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္လွ်ာကို ကိုယ့္ဘာသာျပန္ကိုက္မိတာက မထင္မွတ္ဘဲ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ကေလးေတြဆိုရင္ သြားဘက္ဆိုင္ရာကုသမႈအၿပီး ထံုေဆးေၾကာင့္ ထံုေနစဥ္မွာ ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ ပါးေစာင္ကို ကိုက္မိႏိုင္ေျခ မ်ားတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ကိုက္မိတဲ့အခါမွာ နာက်င္မႈကို အရင္ဆံုးခံစားရၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲေ၀ဒနာေတြ မက်န္ခဲ့ေအာင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ပိုၿပီး ယံုၾကည္မႈရွိတဲ့သူ ျဖစ္လာရင္ စိတ္ကူးထားတဲ့ အလုပ္အကိုင္ရၿပီး ပိုေကာင္းတဲ့ဘ၀မွာ ေနႏိုင္မယ္လို႔ သင္ေတြးမိပါသလား။ ဘယ္သူမွေတာ့ ယံုၾကည္မႈရွိရွိ ေမြးဖြားလာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ယံုၾကည္မႈရွိေအာင္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း တည္ေဆာက္ယူမွျဖစ္တာပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိတာက အလြန္အေရးပါတဲ့...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဟယ္ရီရဲ ႔ ဇနီးျဖစ္သူ မီဂန္မာကဲလ္က ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာေတာင္ သူ႔ကိုယ္သူက်န္းမာေအာင္၊ ကိုယ္ေနဟန္တင့္တယ္ေအာင္ ခ်က္ခ်င္းျပန္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ခဲ့သူပါ။ သူဘယ္လို ေနထိုင္ေစာင့္ေရွာက္သလဲဆိုတာကို မွ်ေ၀ေပးထားပါတယ္။ (၁) ကိုယ္ဟန္တင့္တယ္ေစမယ့္ ေရႊေရာင္စည္းမ်ဥ္းေတြကို လိုက္နာသူပါ မီဂန္မာကဲလ္က ဖက္ရွင္က်က်ေနတတ္သူျဖစ္သလို ကိုယ္ေနဟန္တင့္တယ္ေအာင္...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ တီဗီေရွ ႔မွာ အထိုင္မ်ားလြန္းၿပီး လႈပ္ရွားမႈမရွိတာက ေသြးခဲတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးခဲက အဆုတ္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွလံုးမွာ သြားပိတ္ဆို႔ရင္ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ဘာစားသင့္သလဲ၊ ဘာလုပ္သင့္သလဲ၊...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သြားေတြကို ဂ႐ုစိုက္တာက သင့္အၿပံဳးကို လွပေစ႐ံုတင္မက အေထြေထြက်န္းမာေရးအတြက္ပါ အေရးပါပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ သြားဖံုးေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားအမ်ဳိးအစားတစ္မ်ဳိးက ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ သတင္းဆိုးတစ္ခုကေတာ့ လူဦးေရစုစုေပါင္းရဲ႕ ၄၇ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ သြားဖံုးေရာဂါ...