———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
“ မာလာရွမ္းေကာေလး စားခ်င္လိုက္တာ၊ စားၿပီးရင္ ဗိုက္မေကာင္းမွာစိုးတယ္”
“ ေဟာ့ေပါ့ခ်ဥ္ခ်ဥ္စပ္စပ္ေလး ေသာက္လိုက္ရရင္ေကာင္းမွာပဲ၊ စားၿပီးရင္ ဗိုက္မေကာင္းမွာစိုးတယ္”
ဒါမ်ဳိးေတြ ေတြးေနမိပါသလား။ ပူပူစပ္စပ္ေလးေတြကို တစ္ခါတေလ စားေပးရင္ စိတ္ထဲမွာ ေနလို႔ေကာင္းသြားတယ္၊ ကယ္လိုရီက်သြားတယ္၊ အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့ေစတယ္ . .ဒီလိုေကာင္းက်ဳိးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပူပူစပ္စပ္ေလး စားၿပီးခ်ိန္ ဗိုက္မနာဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကို လိုက္နာေပးပါေနာ္။
နည္းလမ္း(၁) ငွက္ေပ်ာသီးစားပါ
ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကေန အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကင္းစင္သြားေစပါတယ္။ ၀မ္းဗုိက္ကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။
နည္းလမ္း(၂) ဒိန္ခ်ဥ္စားပါ
ဒိန္ခ်ဥ္အလြတ္(သၾကား၊ ထန္းလ်က္မပါ) စားလိုက္ရင္ အစာအိမ္ထဲမွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားတိုးေစၿပီး အစာေၾကကာ မအီမသာျဖစ္ျခင္း ကင္းေစပါတယ္။
နည္းလမ္း(၃) သေဘၤာသီးမွည့္စားပါ
သေဘၤာသီးက အစာမေၾကတာကို သက္သာေစၿပီး ၀မ္းမွန္ေစပါတယ္။
နည္းလမ္း(၄) ထမင္းျဖဴစားပါ
ထမင္းျဖဴစားလိုက္ရင္ ပါးစပ္ထဲပူစပ္တာကို အရင္ဆံုး သက္သာေစသလို ၀မ္းဗိုက္ကိုလည္း ေနလို႔ေကာင္းသြားေစပါတယ္။
နည္းလမ္း(၅) ေရေႏြးပူပူ၊ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ပူပူေသာက္ပါ
ဒါကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ သဘာ၀အရည္ဓာတ္နဲ႔ ဓာတ္ဆားေတြကို ဟန္ခ်က္ညီေစလို႔ပါပဲ။
