ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီပိုး၊ စီပိုး ရွိသူတခ်ဳိ႕က ေဆးၿမီးတိုေတြ ေသာက္ၾကတယ္။ အစားအေသာက္ ဘာျဖစ္ျဖစ္ စားလို႔ရတယ္ ေျပာၾကတယ္။ ကြၽန္မမွာ စီပိုးရွိလို႔ မွ်ေ၀ေပးပါဦးလား။ LM(FB) A. ဘီပိုး၊ စီပိုးရွိသူေတြမွာ...
——၊ ဇြန္ ၊—— မၾကာခဏ ရင္ပူတာက ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်တာနဲ႔ အစားအေသာက္ကို နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏစားတာေတြဟာ ရင္ပူတာကို သက္သာေစေပမယ့္ လတ္တေလာ ရင္ပူေနလို႔ ေနရတာ မသက္မသာျဖစ္ေနရင္ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) သၾကားမပါတဲ့...
——၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——- က်န္းမာသက္ရွည္စြာ ေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ သိထားသင့္တဲ့ ကိန္းဂဏန္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) အေကာင္းျမင္ျခင္း (+ကိုးႏွစ္ခြဲ အသက္ရွည္ေစႏိုင္) သင့္အေနနဲ႔ အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိတာေၾကာင့္ ဘ၀မွာ ကိုးႏွစ္ခြဲခန္႔ အသက္ပိုရွည္ရွည္ ေနရႏိုင္ပါတယ္။ (၂) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိၿပီး ထိန္းသိမ္းမႈမရွိျခင္း...
——၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——- အိုမင္းမႈက ေရွာင္လႊဲလို႔ မရပါဘူး။ ဆံပင္ျဖဴတာ၊ ဆံပင္ကြၽတ္တာနဲ႔ မလိုခ်င္တဲ့ အေရးေၾကာင္းထင္တာတို႔လို သိသာတဲ့ လကၡဏာေတြ ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအိုမင္းတဲ့ လကၡဏာေတြ ေျပေလ်ာ့ဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံအတိုင္း ေနထိုင္တာ၊ ေကာင္းမြန္မွ်တတဲ့...
—-၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—- ဆင္ေခါင္းပဲလို႔လည္း ေခၚၾကတဲ့ ကုလားပဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ားပါ၀င္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ တျခားဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ကုလားပဲမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ သက္သတ္လြတ္သမားေတြအတြက္ အသားအစားထိုးအေနနဲ႔ စားလို႔ရပါတယ္။ ကုလားပဲကို...
—-၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—– လူအမ်ားစုက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫႊတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို သိနားလည္ေပမယ့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ေတြ ေျပာင္းလဲလာတာေၾကာင့္ ပ႐ိုတင္း၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ထပ္တိုးၿပီး လိုအပ္လာပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ဒုတိယသံုးလနဲ႔ တတိယသံုးလအတြင္း ခႏၶာကိုယ္က ေန႔စဥ္...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စြံပလြန္ယိုက အရသာခ်ဳိၿမိန္ၿပီး အာဟာရတန္ဖိုးျမင့္ကာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ စြံပလြန္ယို ၃ ခုစားေပးရင္ တစ္ပတ္တာအတြင္း ေအာက္ပါက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) အ႐ိုးက်န္းမာေရး ပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္ စြံပလြန္ယိုစားတာေၾကာင့္ ဘိုရြန္ဓာတ္ရရွိၿပီး အ႐ိုးေတြကို က်န္းမာေစတယ္လို႔...
ကိုထက္ ေလ့လာမႈအသစ္မ်ားအရ ခႏၶာကုိယ္တြင္း အဆီမ်ားသူေတြနဲ႔ အ၀လြန္သူေတြရဲ႕လွ်ာဟာ ခႏၶာကုိယ္တျခားအစိတ္အပုိင္းေတြလို အဆီေတြစုလာႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အေမရိကန္မွာ လူေပါင္း သန္း၂၀ ေလာက္ဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အသက္႐ွဴရပ္ရပ္သြားတတ္တဲ့ ေ၀ဒနာခံစားေနရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီေ၀ဒနာကုိ အ၀လြန္တဲ့သူေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားတယ္ဆုိတာကုိေတာ့ သိရွိၾကၿပီး ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တယ္ဆုိတာကုိ တိတိက်က်...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေသြးတြင္းေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စေရာ ျမင့္တက္ၿပီး မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထ ေရာေလ်ာ့က်ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) တစ္ေန႔လွ်င္ အစာကို ေျခာက္ႀကိမ္ႏွင့္အထက္ စားေပးပါ ၿဗိတိန္အရြယ္ေရာက္သူေတြကို ေလ့လာမႈႀကီးတစ္ခုအရ တစ္ေန႔အစာကို ေျခာက္ႀကိမ္နဲ႔အထက္၊ တစ္ႀကိမ္စားရင္ နည္းနည္းခ်င္းစီ စားတဲ့သူေတြဟာ...
ကိုထက္ အရက္ဆိုတာ မေသာက္ဘဲေနႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ တကယ္လို႔ အရက္ကိုမေသာက္ဘဲ မေနႏိုင္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လူမႈေရးအရပဲျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသင့္အတင့္ပမာဏကိုသာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ အရက္ကို အရက္ဘား၊ စားေသာက္ဆိုင္ စတဲ့ေနရာေတြမွာ ေသာက္တဲ့အခါ အျမည္းအျဖစ္ စားေသာက္တဲ့ အစားအစာေတြမွာ ပါေလ့ရွိတဲ့ အပိုကယ္လိုရီေတြ၊ ဆားနဲ႔အဆီဓာတ္ေတြကို...