——၊ ဇြန္ ၊——
မၾကာခဏ ရင္ပူတာက ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်တာနဲ႔ အစားအေသာက္ကို နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏစားတာေတြဟာ ရင္ပူတာကို သက္သာေစေပမယ့္ လတ္တေလာ ရင္ပူေနလို႔ ေနရတာ မသက္မသာျဖစ္ေနရင္ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
(၁) သၾကားမပါတဲ့ ပီေက၀ါးပါ
ပီေက၀ါးတာေၾကာင့္ တံေတြးအထြက္မ်ားကာ အစာေရမ်ဳိျပြန္ဆီကို အစာအိမ္အက္စစ္ေတြ ျပန္တက္ၿပီး ပူေလာင္တဲ့ခံစားခ်က္မ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္ ဟန္႔တားေပးပါတယ္။
(၂) ခ်င္း(ဂ်င္း) စားပါ
ခ်င္းတက္ဟာ ႐ိုးရာအစာအိမ္ေ၀ဒနာ သက္သာေစတဲ့ ေဆးဖက္၀င္အစာပါ။ ရင္ပူေနခ်ိန္မွာ ခ်င္းပါးပါးတစ္လႊာ ဒါမွမဟုတ္ ခ်င္း(ဂ်င္း)ခတ္ထားတဲ့ လက္ ဖက္ရည္ၾကမ္းကို မွီ၀ဲေပးပါ။
(၃) မုန္ညင္းရြက္စားပါ
အ၀ါေရာင္ မုန္ညင္းမႈန္႔ကို လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းေလာက္ စားေပးတာက ရင္ပူတာကို သက္သာေစပါတယ္။
(၄) ဗာဒံေစ့စားပါ
ထမင္းစားၿပီး ဗာဒံေစ့ႏွစ္လံုး၊ သံုးလံုးေလာက္ စားေပးတာက ရင္ပူသက္သာေစပါတယ္။
