ကိုထက္
အရက္ဆိုတာ မေသာက္ဘဲေနႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ တကယ္လို႔ အရက္ကိုမေသာက္ဘဲ မေနႏိုင္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လူမႈေရးအရပဲျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသင့္အတင့္ပမာဏကိုသာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ အရက္ကို အရက္ဘား၊ စားေသာက္ဆိုင္ စတဲ့ေနရာေတြမွာ ေသာက္တဲ့အခါ အျမည္းအျဖစ္ စားေသာက္တဲ့ အစားအစာေတြမွာ ပါေလ့ရွိတဲ့ အပိုကယ္လိုရီေတြ၊ ဆားနဲ႔အဆီဓာတ္ေတြကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ဖို႔ အႀကံျပဳေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
ခ်က္ျပဳတ္နည္းကို ၾကည့္ပါ
စားေသာက္ဆိုင္မွာ ေရာင္းခ်တဲ့ အစားအေသာက္အမ်ားစုဟာ အဆီ၊ ဆားနဲ႔ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြ ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အရက္ဆိုင္က အျမည္းအမ်ားစုဆိုရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီတာ ပိုမ်ားတတ္တာေၾကာင့္ ဆီေၾကာ္စာအစား ျပဳတ္ထားတဲ့၊ ေပါင္းထားတဲ့ အစားအစာမ်ဳိးကို အဓိကမွာပါ။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို လ်စ္လ်ဴမ႐ႈပါနဲ႔
ျပဳတ္ထားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ အစိမ္းလိုက္စားလို႔ရတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဟာ ဆီနဲ႔ေၾကာ္ထားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီညြတ္ပါတယ္။
ငါးကို အဓိကမွာပါ
အရက္နဲ႔ ျမည္းတဲ့အခါ ဘဲကင္၊ ၀က္သံုးထပ္သားလို အဆီမ်ားတဲ့ အသားေတြကို အဓိကမွာေလ့ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဘဲကင္မွာ အဆီဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ငါးလို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အသားကို အဓိကမွာယူ စားေသာက္ေပးပါ။ ငါးကင္စားတဲ့အခါ အေပၚယံအေရခြံဟာ မီးနဲ႔တိုက္႐ိုက္ ထိေတြ႕ထားတာေၾကာင့္ အေရခြံကိုခြာၿပီးမွ စားသင့္ပါတယ္။
အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ မစားပါနဲ႔
အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ကို အရက္နဲ႔ျမည္းလို႔ေကာင္းတဲ့ သေရစာအျဖစ္ လူသိမ်ားပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။ အရက္ေၾကာင့္ ဗိုက္ပူေစတဲ့အခ်က္ကို အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္က ပိုမိုအားေပးေနတာေၾကာင့္ပါ။
အျမည္းမ်ားမ်ား စားပါ
အရက္ကို အသင့္အတင့္ ေသာက္ျဖစ္ေအာင္နဲ႔ အရက္ေသာက္ၿပီး အာဟာရျပည့္ျပည့္၀၀ မစားျဖစ္လို႔ ျဖစ္တတ္တဲ့ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈေတြ မျဖစ္ေအာင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ စားေသာက္ဖြယ္ရာေတြ ေရာက္လာၿပီဆိုရင္ အဲဒါကို အရင္စားပါ။ အျမည္းမစားဘဲ အရက္ခ်ည္းပဲ မေသာက္ပါနဲ႔။
အရက္ကို ကန္႔သတ္ခ်က္နဲ႔သာ ေသာက္ပါ
အမ်ဳိးသားေတြအေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကို အရက္ႏွစ္ပက္ပဲ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ အဲဒီပမာဏထက္ေက်ာ္ရင္ အသည္းရဲ႕ ေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းအဆင့္ထက္ ေက်ာ္လြန္သြားတာေၾကာင့္ အသည္းအတြက္အႏၲရာယ္ ရွိပါတယ္။
ေရမ်ားမ်ားနဲ႔ တြဲေသာက္ပါ
အရက္ေသာက္တဲ့အတြက္ ေရငတ္မေျပတဲ့အျပင္ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈကိုေတာင္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္မေသာက္ခင္မွာ ေရကို အရင္ေသာက္ထားလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ အရက္ကို ကန္႔သတ္ထားတဲ့ ပမာဏအတြင္းမွာပဲ ေသာက္ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။
အရက္ေသာက္ရင္း ရင္တြင္းျဖစ္ခံစားခ်က္ေတြကို မဖြင့္ဟပါနဲ႔
သင့္သူငယ္ခ်င္းနဲ႔အတူ အရက္ေသာက္ရင္း ကိုယ္ခံစားရတာေတြ ရင္ဖြင့္လိုက္၊ သူခံစားရတာေတြ နားေထာင္လိုက္ . . အဲဒီလို လုပ္တဲ့အခါ အရက္ကို လိုတာထက္ ပိုေသာက္မိသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္ခြက္ကို အေဖာ္ျပဳၿပီး ခံစားခ်က္ေတြကို မဖြင့္ဟလိုက္ပါနဲ႔။ အျမည္းစားရင္းပဲေျပာတာ ေကာင္းပါတယ္။
အရက္သမားမဟုတ္ပါ
ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲ အရက္ေသာက္ေသာက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္ အရက္သမားတစ္ေယာက္လို႔ မခံယူထားပါနဲ႔။ အရက္သမားလို႔ ခံယူလိုက္တာနဲ႔ အကန္႔အသတ္ဆိုတာ မသိဘဲ ေသာက္မိႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ လူမႈေရးအရ ေသာက္ျဖစ္တဲ့အခါေတြမွာ လူႀကီးလူေကာင္းတစ္ေယာက္လိုပဲ စည္းကမ္းနဲ႔ေသာက္ပါ။
