၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တာက အျဖစ္မ်ားတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာပါ။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ေစတဲ့ အခ်က္အားလံုးကို ကာကြယ္လို႔မရႏိုင္ေပမယ့္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ေရႏွင့္ အျခားအရည္ မ်ားမ်ားေသာက္သံုးပါ ေရနဲ႔တျခားအရည္ေတြကို မ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင္႕ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြဟာ တျခားေရာဂါတစ္ခုခုအသြင္ ျဖစ္လာတာကို စိတ္ႏွင့္ခႏၶာဆက္စပ္ေသာေရာဂါ (Psychosomatic Disorder)လို႔ေခၚဆိုပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ကလည္း ခႏၶာကိုယ္ေ၀ဒနာခံစားမႈ လြန္ကဲတဲ့ေရာဂါ Somatic symptoeqqm disorder (SSD)လို႔လည္း ေခၚဆိုႏုိင္ပါတယ္။ (၁) ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရာဂါတစ္ခုခု ခံစားရတဲ့အခါ...
ေဒါက္တာဦးေဇာ္စိန္လြင္ (ေဆး႐ံုအုပ္ႀကီး-ၿငိမ္း၊ စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး။ ။ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါအေၾကာင္း သိပါရေစ ဆရာ။ ေျဖ။ ။ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါက အသက္ ၆၅ႏွစ္ေက်ာ္ရင္ အျဖစ္မ်ားေပမယ့္ အသက္ ၆၅ ႏွစ္ေအာက္မွာလည္း ျဖစ္တတ္တဲ့ သေဘာရွိပါတယ္။ သူငယ္ျပန္...
ျမန္မာႏိုင္ငံ အလွကုန္အသင္း၏ Professional Development, Education & Competition Affairs Committee မွ ႀကီးမွဴးက်င္းပသည့္ အဌမအႀကိမ္ေျမာက္ အသိပညာေပးေဆြးေႏြးေဟာေျပာပြဲကို ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ မင္းရဲေက်ာ္စြာလမ္းရွိ UMFCCI ခန္းမတြင္ ျပဳလုပ္က်င္း ပခဲ့ရာ အသင္း၏ အလွအပေရးရာ အထူးအႀကံေပး...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အားကစားခန္းမကိုသြားဖို႔ အခ်ိန္မရွိရင္ ႐ံုးခန္းထဲမွာပဲ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ အလြယ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ရွိပါတယ္။ – အႏုပညာရွင္ပံုစံ စိတ္ကို ႏွာေခါင္းမွာစုၿပီး အဂၤလိပ္အကၡရာ T၊ U နဲ႔ P ဆုိတဲ့ စာလံုးေတြကို ႏွာေခါင္းနဲ႔ စတင္ေရးပါ။...
ပါေမာကၡေဒါက္တာခင္လွလွ (နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း၊ ဦးေခါင္းႏွင့္ လည္ပင္းေရာဂါပညာဌာန၊ ေဆးတကၠသိုလ္-၁၊ ရန္ကုန္) ဦးေခါင္းဒဏ္ရာရတဲ့အခါ နားကိုပါ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ အျပင္နားမွာ ေသြးေျခဥႏိုင္တယ္။ နားရြက္မွာရိွတဲ့ အ႐ိုးေလးေတြ ေရာင္ႏိုင္တယ္။ အျပင္နား တစ္ခုလံုးလည္း ေရာင္ႏိုင္တယ္။ အျပင္နားတူးေျမာင္းမွာ ေသြးခဲေတြ ပိတ္ေနႏိုင္တယ္။...
အသားအေရလွမွ မိတ္ကပ္ျပင္ရင္ ပိုၾကည့္ေကာင္းမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အလွအပဆိုင္ရာ အေရျပားအထူးကု ေဒါက္တာမတ္ဟူရီေျပာထားတဲ့ အသားအေရၾကည္လင္လွပေစမယ့္ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ – အာလူး အာလူးမွာ ခ်က္ခ်င္းအေရာင္ခြၽတ္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ မိနစ္ပိုင္းအတြင္း အသားအေရကို လင္းလက္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံကို က်ဳံ႕ေစႏိုင္စြမ္းလည္းရွိပါတယ္။ အာလူးကို ပါးပါးလွီးၿပီး...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဒီေန႔ေခတ္မွာ စိတ္ဖိစီးတာ၊ ပူပင္ေသာက မ်ား တာ . . စတဲ့ စိတ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါေတြကအျဖစ္မ်ားလာတာေၾကာင့္ စိတ္ပင္ပန္းရတာေတြ ကင္းေ၀းေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေတးဂီနားဆင္ပါ သင့္အေနနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အေျခအေနမွာ...
၊ကိုမိုး၊ ဘ၀မွာ ေအာင္ျမင္တိုးတက္သူအမ်ားစုကို ၾကည့္လိုက္ရင္ အလုပ္ႀကိဳးစားသူေတြ ျဖစ္တာကို သင္ေတြ႕ရမွာပါ။ တစ္ခါတစ္ရံ အလုပ္ႀကိဳစားလုပ္ ကိုင္ေပမယ့္ မေအာင္ျမင္ ျဖစ္ေနရင္ ဒါက ႀကံဳလာတဲ့အခြင့္အေရးကို မဖမ္းဆုပ္တတ္လို႔ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဘ၀မွာ ေအာင္ျမင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ရွိပါတယ္။ –...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အမ်ဴိးသားေတြအေနနဲ႔ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္တဲ့အထိ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေနေအာင္ ထိန္းထားႏိုင္တာက အရည္အခ်င္းတစ္ရပ္ပါပဲ။ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေနေအာင္ ထိန္းထားေပးႏိုင္မွသာ ဘ၀မွာ ေအာင္ျမင္မႈရမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ေရာခႏၶာကိုယ္ပါ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေနတဲ့ အသက္ ၄၀ေက်ာ္ နာမည္ႀကီး အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕...