Healthy Life Ad
Health Tips

ေသြးတိုးႏွင့္ ေရခ်ိဳးျခင္း (Blood Pressure and Bathing)

———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊———

ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးရင္လည္း BP တက္ႏုိင္ေတာ့ ေရွာင္ခုိင္းတာကုိ နားလည္ေပမယ့္ ေသြးဖိအား က်ေစမွာကုိလည္း ေရွာင္ဆုိတာကုိ နည္းနည္းေရာသြားလုိ႔ပါ။ သိခ်င္တာႏွစ္ခုက ေရကူးရင္ Hypertension အတြက္ ဘယ္လုိေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါသလဲ။

ေရခ်ဳိးတာနဲ႔ BP ေသြးဖိအားဆက္စပ္တာကို ေလ့လာမႈေတြ လုပ္ထားတယ္။ Hypertension ေသြးတိုးေရာဂါသည္ေတြနဲ႔ ေသြးတိုးမရွိသူေတြကို ႏိႈင္းယွဥ္ေလ့လာတယ္။ ေသြးတိုးရွိေနသူေတြမွာ ေရခ်ဳိးၿပီးၿပီးခ်င္း ေသြးဖိအားတက္လာၿပီးေနာက္ ခ်က္ခ်င္းျပန္က်တာေတြ႕ရတယ္။ ေရခ်ဳိးၿပီးရင္ ေသြးတိုးကို ပံုမွန္ေရာက္ေစမွာ ခက္ခဲတာလဲ ေတြ႕ရေသးတယ္။ ေရခ်ဳိးလိုက္တာနဲ႔ ေသြးဖိအား႐ုတ္တရက္တက္တာကေန –

• Collapse during the bath သတိလက္လြတ္ျဖစ္တာ၊

• Brain anemia ဦးေႏွာက္ေသြးမ၀ျဖစ္တာ၊

• Heart attack ႏွလံုးေဖာက္ျပန္မႈနဲ႔

• Blood vessel bursting ေသြးေၾကာေပါက္တဲ့ အႏၲရာယ္ေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ကံမေကာင္းအေၾကာင္းမလွရင္ ွ Stroke (စထုပ္ခ္)ရၿပီး အသက္ကိုရန္ရွာႏိုင္တယ္။ ဒီေလ့လာမႈက အႏုတ္သေဘာျဖစ္တယ္။

ေရခ်ဳိးလို႔ ေသြးဖိအားတက္မွာကို ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ

• အရက္ေသာက္ၿပီး ေရမခ်ဳိးပါနဲ႔။ အရက္ေၾကာင့္ ေသြးဖိအားျမန္ျမန္က်ေစတယ္။

• ေဆာင္းရာသီမွာ ေရခ်ဳိးခန္းကို အရင္ေႏြးလာေအာင္လုပ္ၿပီးမွသာ ေရခ်ဳိးပါ။

• ေရသိပ္ပူတာ မခ်ဳိးပါနဲ႔။ ေရေႏြးနဲ႔ ၾကာၾကာမခ်ဳိးပါနဲ႔။

• လက္ေတြကို ေရခ်ဳိးကန္ရဲ႕ ေဘာင္ေတြေပၚမွာ တင္ထားရင္း ေရစိမ္ပါ။ ဒါမွ သတိလက္လြတ္ျဖစ္ရင္ ေရနစ္တာမျဖစ္မယ္။

“ ေရခ်ဳိးတာနဲ႔ BP ေသြးဖိအား ဆက္စပ္တာကို ေလ့လာမႈေတြလုပ္ထားတယ္။ Hypertension ေသြးတိုးေရာဂါသည္ေတြနဲ႔ ေသြးတိုးမရွိသူေတြကို ႏိႈင္းယွဥ္ေလ့လာတယ္။ ေသြးတိုးရွိေနသူေတြမွာ ေရခ်ဳိးၿပီးၿပီးခ်င္း ေသြးဖိအားတက္လာၿပီးေနာက္ ခ်က္ခ်င္းျပန္က်တာ ေတြ႕ရတယ္။ ေရခ်ဳိးၿပီးရင္ ေသြးတိုးကို ပံုမွန္ေရာက္ေစမွာ ခက္ခဲတာလဲ ေတြ႕ရေသးတယ္။”

ေနာက္ေလ့လာမႈတခု –

ေရေႏြးခ်ဳိးျခင္းနဲ႔ Sauna bath ေရေႏြးေငြ႕ခ်ဳိးနည္းေတြဟာ Congestive heart failure (CHF) ႏွလံုးအလုပ္မလုပ္တဲ့ ေရာဂါရွိေနသူေတြနဲ႔ မသင့္ေတာ္ပါလို႔ နားလည္လက္ခံထားခဲ့ၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ Thermal vasodilation အပူခ်ိန္နဲ႔ ေသြးေၾကာက်ယ္ျခင္းကို စနစ္တက် ေလ့လာၾကည့္တယ္။ စမ္းသပ္မႈကို Dilated cardiomyopathy ႏွလံုးေရာဂါရွိေနသူ လူနာ ၃၄ ေယာက္ကို စမ္းသပ္ခဲ့တယ္။

အပူခ်ိန္ ၄၁ ဒီဂရီစီမွာ ၁၀ မိနစ္ၾကာ၊ တ၀က္ထိုင္ အေနအထားနဲ႔ ေရပူခ်ဳိးခိုင္းတယ္။ ေနာက္တမ်ဳိးက Sauna အပူေငြ႕သံုး ေရခ်ဳိးနည္းနဲ႔ ၆၀ ဒီဂရီ-စီမွာ ၁၅ မိနစ္ၾကာ ပက္လက္အေနအထား ေနခိုင္းတယ္။ ေသြးဖိအား၊ (အီးစီဂ်ီ)၊ (ဒေရာ့ပလာ-အက္ကိုဂရမ္)၊ ထုတ္ေလနဲ႔ ႏွလံုးထဲရွိ ဖိအားတိုင္းစက္ေတြ ေရပူခ်ဳိးနည္းေတြအၿပီး နာရီ၀က္ၾကာအထိ တပ္ဆင္ထားတယ္။

• ေသြးဖိအား အေပၚဂဏန္း သိသိသာသာ ေျပာင္းလဲမႈမရွိဘူး။

• ေရပူခ်ိဳးသူေတြမွာ ေသြးဖိအား ေအာက္ဂဏန္း (p < 0.01) က်ၿပီး၊ ေရေႏြးေငြ႕ခ်ဳိးသူေတြမွာ (p < 0.01) က်တယ္။

• ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက ၂၀-၂၅ တက္လာတယ္။

• CHF ႏွလံုးေရာဂါမ်ဳိးရွိသူေတြအတြက္ အက်ဳိးရွိေစတယ္လို႔ ေကာက္ခ်က္ခ်တယ္။

• ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးရင္ BP ေသြးဖိအားက်ေစႏိုင္တာကို Acute hemodynamic effects ေခၚတယ္။ ႐ုတ္တရက္ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာက်ယ္ေစျခင္း ျဖစ္လာလို႔ ေသြးဖိအားကို က်ေစတယ္။

ေရခ်ဳိးၿပီးရင္ ေသြးတိုးကို ပံုမွန္ေရာက္ေစမွာ ဘာက ခက္ခဲတာလဲဆိုတာက စမ္းသပ္မႈျပဳေနခ်ိန္မယ္ လူနာေတြရဲ႕ လည္ပင္းမွာ ေသြးဖိအားကို သိေနႏိုင္တဲ့ Sensor (ဆန္ဆာ)ကိရိယာေလးက ေသြးဖိအားကို ထိန္းညႇိမႈလုပ္ေပးတယ္။ ဒါေပမဲ့ Arteriosclerosis ေသြးေၾကာက်ဥ္းေနသူေတြအတြက္ (ဆင္န္ဆာ)ကေန ေကာင္းေကာင္းမသိေစႏိုင္ဘူး။ ကိရိယာတပ္ထားတဲ့ ေသြးေၾကာနံရံက ထူေနတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးဖိအားအရင္အေန ျပန္ေရာက္ေစဖို႔ ခက္ခဲတာျဖစ္တယ္။

ေရပူစမ္းကို ကမၻာလွည့္ခရီးသြားေတြလာေအာင္ ေၾကာ္ညာစာမွာေတာ့ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးတာဟာ ႏွလံုးခုန္တာ ပိုျမန္လာေစၿပီး ေသြဖိအားလည္း က်ေစတယ္လို႔ သုေတသနတခုကို ကိုးကားထားပါတယ္။ ေရရဲ႕အပူေၾကာင့္ ေသြးေတြက ကိုယ္မ်က္ႏွာျပင္မွာ ပူေႏြးလာေအာင္ ႏွလံုးကေန အလုပ္ပိုလုပ္ေပးမယ္။ ဒိေနာက္ ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစရာကေန ေသြးတိုးက်ေစမယ္လို႔ ရွင္းလင္းခ်က္လည္းပါတယ္။

သဘာ၀ေဆးနည္းထဲမွာ ေသြးတိုးက်ေအာင္ Hot espom bath ေရေႏြးမွာ ဆားခါးထည့္ၿပီး ေရခ်ဳိးခိုင္းတယ္။ အေမရိကန္ အိပ္ေမြ႕ခ်အသင္းက အေျပာအရ ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ဳိးရင္ ေသြးတိုးက်ေစမယ္၊ ေသြးေၾကာထံုးတာ သက္သာေစမယ္၊ ေသြးေၾကာနံရံထူေနတာ သက္သာေစမယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဆားခါး (Epsom salt)

• ဓာတုေဗဒလို Magnesium sulfate (MgSO4) ျဖစ္တယ္။ ေရခ်ဳိးရာမွာသံုးတတ္လို႔ Bath salts ေခၚတယ္။

• ေဆးကုရာမွာ ဆားခါးသံုးတာကို Flotation therapy လို႔ေခၚတယ္။ Epsom salts 1% w/v solution ကိုသံုးၿပီး ထိေရာက္မႈကို ေလ့လာဖူးတယ္။

• ပါးစပ္ကေန Laxative or Osmotic purgative ၀မ္းႏႈတ္ေဆးအျဖစ္ သံုးႏိုင္တယ္။

• ေသြးျပန္ေၾကာထဲ ထိုးေဆးအေနနဲ႔လဲ သံုးတယ္။ Eclampsia ေခၚတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မွာ ေသြးဆိပ္တက္ေရာဂါမွာ သံုးတယ္။

• ကေလး လမေစ့ခင္ေမြးမွာကို တားဖို႔ရာလဲ သံုးတတ္တယ္။

• ဦးေႏွာက္ထိခိုက္မိသူေတြလဲ ဦးေႏွာက္ေရာင္တာက်ေစဖို႔ သံုးႏိုင္တယ္။

• လိပ္ေခါင္းထြက္က်ေနၿပီး ျပန္မ၀င္ႏိုင္တာ၊ ကေလးငယ္ေလးေတြ စအုိကြၽံက်ေနတာေတြအတြက္ ဆားခါးကို(ပါရာဖင္)အဆီနဲ႔ေရာၿပီး ျဖစ္တဲ့ေနရာမွာ ေဆးထည့္ေပးႏိုင္တယ္။

• Barium chloride poisoning အဆိပ္သင့္တာကို ေျဖေဆးအေနနဲ႔လဲ သံုးတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top