Health Tips
-
190ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ (COVID-19) ကာကြယ္ေရးအတြက္ ဘယ္လိုေနထိုင္စားေသာက္ရမလဲ . . .
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။ Q. ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ (COVID-19) ကာကြယ္ေရးအတြက္ ဘယ္လိုေနထိုင္ စားေသာက္သင့္ပါသလဲ။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ဆိုေတာ့ သိပ္စိုးရိမ္မိပါတယ္။ Hnin(FB) A. COVID-19 က မျဖစ္ဖို႔ရာ ကာကြယ္ဖို႔ အထူးအေရးႀကီးပါတယ္။ တကယ္လို႔မ်ား ကူးစက္ခဲ့ရင္...
-
215COVID-19 ေရာဂါက ေအေသြးပိုင္ရွင္ေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားတယ္ဆိုတာနဲ႔ ပတ္သက္၍ . . .
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။ Q. အခုသတင္းေတြအရ COVID-19 ေရာဂါက အိုေသြးပိုင္ရွင္ေတြထက္ ေအေသြးပိုင္ရွင္ေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားတယ္ဆိုၿပီး ေျပာေနၾကလို႔ပါ။ အဲဒါက ျဖစ္ႏိုင္ပါသလား ဆရာ။ ေနာက္တစ္ခ်က္က ေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းေတြက ေသြးအုပ္စုနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိပါသလား။ (စာဖတ္သူတစ္ဦး) A. ဆရာ့ထင္ျမင္ခ်က္အရ...
-
71ေယာဂက်င့္သူတို႔အတြက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္သည့္ အစားအေသာက္မ်ား
စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ရင္ အဆစ္နာက်င္ကိုက္ခဲတာ၊ ႏွာေခါင္းပိတ္တာ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ၊ ႐ူမတြိဳက္အဆစ္ေရာင္နာနဲ႔ အစာေျခလမ္းေၾကာင္း ေ၀ဒနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေယာဂက်င့္သူေတြအေနနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ (၁)...
-
67ဦးေႏွာက္အတြက္ အေကာင္းဆံုး ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္မ်ား
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင္စားတဲ့အစားအစာထဲမွာ ဒီဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ေတြ ပါရဲ႕လား။ ဟင္းခတ္အေမႊးႀကိဳင္ အမ်ားစုနဲ႔ ေဆးဖက္၀င္အပင္ေတြဟာ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ အာနိသင္မ်ားစြာ ပါ၀င္ေနေပမယ့္ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ေတာ့ မသိခဲ့ၾကပါဘူး။ ေလ့လာမႈေတြက ေအာက္ပါဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ေလးမ်ဳိးဟာ ဦးေႏွာက္အတြက္ ေကာင္းက်ဳိးမ်ားစြာ ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုထားတဲ့အတြက္...
-
51ေက်ာက္ကပ္အစားထိုး ကုသေအာင္ျမင္ၿပီး ၃၂ ႏွစ္ ၾကာၿပီျဖစ္သည့္ ဦးေန၀င္းေအာင္
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၁၉၈၇ ခုႏွစ္၊ အသက္ ၂၇ ႏွစ္အရြယ္တြင္ ေက်ာက္ကပ္အစားထိုးကုသမႈ ခံယူခဲ့ရေသာ ဦးေန၀င္းေအာင္သည္ ယခုအသက္ ၅၈ ႏွစ္အရြယ္ေရာက္သည္အထိ က်န္းမာစြာျဖင့္ မိသားစုႏွင့္အတူ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္ ေနထိုင္လ်က္ရွိရာ သူ၏ ေက်ာက္ကပ္အစားထိုးကုသမႈ အေတြ႕အႀကံဳကို ယခုလို ျပန္လည္ေျပာျပခဲ့ပါသည္။...
-
64ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္နဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရး
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) အၿငိမ္းစား၊ ျပည္သူလူထုအတြင္း ကူးစက္ေရာဂါ ပ်ံ႕ႏွံ႔လာတဲ့အခ်ိန္ကာလမွာ ရက္ကြက္လူေတြထဲမွာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္လုိ႔ အေမရိကန္ႏိုင္ငံထုတ္ Psychiatric Time ဂ်ာနယ္မွာ ဖတ္လုိက္ရတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ စိတ္မေက်မနပ္ျဖစ္ေနျခင္း၊ စုိးရိမ္ေသာကမ်ားျခင္း၊ ေရာဂါကူးစက္မွာကို ေၾကာက္ရြံ႕ထိတ္လန္႔ေနျခင္း၊ စိတ္တိုလြယ္ျခင္း စတဲ့...
-
67“ငယ္မူျပန္ မွတ္ဥာဏ္ေလ်ာ့နည္းေရာဂါ၏ အစဦးလကၡဏာမ်ား”
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) စိတ္က်န္းမာေရး အတြင္းလူနာကုသေဆာင္နဲ႔ တြဲဖက္ထားတဲ့ ႐ံုးခန္းထဲမွာ လူနာသစ္ ဂ်ဳိးရဲ႕ ေဆးမွတ္တမ္းကို စာေရးသူ ျဖည့္စြက္ေရးသားေနပါတယ္။ တံခါးေခါက္ၿပီး သူနာျပဳေမစီ အခန္းထဲ ၀င္လာပါတယ္။ “လူနာတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေရာဂါကို ေဒါက္တာနဲ႔ ေဆြးေႏြးခ်င္လို႔ပါ”...
-
80လိင္ကိစၥကို ဟန္႔တားႏိုင္သည့္ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား
ကိုထက္ လိင္ကိစၥကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြက အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့တာ၊ ေဟာ္မုန္းမမွ်တတာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ၀မ္းနည္းေၾကကြဲတာနဲ႔ ေရာဂါေ၀ဒနာ ခံစာရတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့တာဟာ အမ်ဳိးသားေတြမွာ သုက္လႊတ္ႏိုင္စြမ္းမရွိတာနဲ႔ အဓိက ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အဓိကအေနနဲ႔ ဇင့္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ B6 နဲ႔...
-
38ကေလးေတြ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔ ဘယ္အရြယ္ကတည္းက စတင္ဂ႐ုစိုက္ရမလဲ
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ကေလးေတြ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔ မိခင္၀မ္းဗိုက္အတြင္း သေႏၶသားဘ၀ကတည္းက မိခင္၀မ္းဗိုက္ထဲမွာပင္ တစ္စကၠန္႔တိုင္း၊ တစ္စကၠန္႔တိုင္း ႏူရြန္အသစ္ ခုနစ္ရာခန္႔ထုတ္ေနပါတယ္။ ဒီအရြယ္ကတည္းက ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔ အာဟာရလိုအပ္ေနပါၿပီ။ ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြ ေကြၽးသင့္သလဲ...
-
59ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္အတြက္ အိမ္တြင္းသန္႔ရွင္းေရး (Routine Cleaning and Disinfection of Households)
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ေနအိမ္ ရံုး အလုပ္ေနရာေတြကိုပါ ဆိုလိုတယ္။ မ်က္ႏွာျပင္ေတြကို ဘယ္လိုသန္႔ရွင္းေပးမလဲ။ စားပြဲ၊ ကုလားထိုင္၊ ထိုင္ခံု၊ တံခါးလက္ကိုင္ေနရာ၊ မီးခလုတ္၊ ေရအိမ္သာ၊ ပိုက္ေခါင္း၊ လက္ေဆးခြက္ စတာေတြ။ ၁။ သန္႕ရွင္းေရးလုပ္တဲ့သူ လက္အိတ္သံုးရမယ္။ ႏွာေခါင္းစည္းလိုမယ္။ ၂။ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေနခ်ိန္မွာ...
