Health Tips
-
36ပခံုးေတြ သန္စြမ္းေနေအာင္
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ဘယ္အသက္အရြယ္မဆို သင္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ပန္နဲ႔ ပခံုးေတြ သန္စြမ္းေနေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။ အသက္ ၂၀ အရြယ္မွာ ကြန္ပ်ဴတာသံုးတဲ့အခါတိုင္း ေမးေစ့ကို ေရွ႕တည့္တည့္သို႔ သံုးလက္မေလာက္ ခြၽန္ထားလိုက္ရင္ ပခံုးၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစပါတယ္။ အသက္ ၃၀ အရြယ္မွာ...
-
49တစ္ေန႔ အျမႇဳပ္ထအခ်ိဳရည္တစ္ဘူးကို ေန႔စဥ္ေသာက္႐ံုျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါထႏိုင္ေျခ သံုးဆပိုမ်ား
———၊ ကိုထက္ ၊——— တစ္ေန႔မွာ ဂတ္စ္ပါတဲ့ အျမႇဳပ္ထအခ်ဳိရည္ တစ္ဘူးမွ်ေသာက္႐ံုနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ သံုးပံုတစ္ပံုျမင့္မားေၾကာင္း က်န္းမာေရးလႈံ႔ေဆာ္သူတို႔က သတိေပးထားပါတယ္။ အျမႇဳပ္ထအခ်ဳိရည္ရဲ႕ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ကို ပိုစတာတစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပထားၿပီး ဒုတိယပိုစတာမွာ သၾကားအျပည့္ပါတဲ့ အျမႇဳပ္ထအခ်ဳိရည္ တစ္ေန႔တစ္ဘူးေသာက္ျခင္းျဖင့္ တစ္ႏွစ္မွာ...
-
45လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္(Green Tea)က ဆဲလ္ေကာင္းမ်ား မထိခိုက္ေစဘဲ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို ေသေစႏိုင္
———၊ ကိုထက္ ၊——— လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ EGCG ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ဳိးက ဆဲလ္ေကာင္းေတြကို ထိခိုက္ေစျခင္းမရွိဘဲ ခံတြင္းကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို ေသေစႏိုင္တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ အခုေတြ႕ရွိမႈက ခံတြင္းကင္ဆာ ကုထံုးအသစ္ ျဖစ္လာလိမ့္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ထားပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ထဲမွာ ပါတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြက ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ ဆဲလ္ေတြကိုပဲ...
-
51အတက္ေရာဂါႏွင့္ စိတ္က်န္းမာေရး
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) ၊—– ကမၻာတစ္၀န္းလံုးမွာ အတက္ေရာဂါ ခံစားေနရသူ သန္းေပါင္း ၅၀ ေက်ာ္ရွိပါတယ္။ လူဦးေရ ၁၀၀ မွာ အတက္ေရာဂါ ခံစားေနရသူ တစ္ေယာက္ႏႈန္း ရွိပါတယ္။ လူဦးေရတစ္သိန္းမွာ တစ္ႏွစ္အတြင္း...
-
47လက္တုန္ျခင္း (Tremor)
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— ကြၽန္ေတာ့္မွာ လက္တုန္တတ္တဲ့ အက်င့္တစ္ခုရွိတယ္။ ၁၉ ႏွစ္သားေလာက္မွာ စတင္သတိထားမိလာတယ္။ အခုဆိုရင္ ကြၽန္ေတာ့္အသက္က ၂၉ ႏွစ္ပါ။ မိဘေဆြမ်ိဳးေတြမွာလည္း ဒီလိုမရွိပါဘူး။ အရင္က ဘာမွမျဖစ္သလို အေရးမႀကီးသလို ေနခဲ့ေပမယ့္ အခုဓာတ္ပုံ႐ိုက္ေတာ့ လက္ကတုန္ေနေတာ့ သိပ္အဆင္မေျပဘူး...
-
46ကြန္ပ်ဴတာ အၾကည့္မ်ားသူတို႔အတြက္
—၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ အထိုင္မ်ား၊ ကြန္ပ်ဳတာအၾကည့္မ်ားတဲ့ သူေတြအေနနဲ႔ မ်က္စိက်န္းမာေရးကို ဘယ္လို ဂ႐ုစိုက္ေပးသင့္ပါသလဲရွင့္။ Hlanwe(FB) A. မ်က္စိက တစ္ေနရာတည္းမွာ ၾကာၾကာၾကည့္ၿပီး အာ႐ံုစိုက္ထားရင္ မ်က္စိရဲ႕သူငယ္အိမ္ကို ထိန္းထားတဲ့...
-
50ေနထိုင္မႈပံုစံႏွင့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ အေၾကာင္း (Lifestyle and Diabetes)
ယခင္တစ္ပတ္မွအဆက္ —၊ ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊— သုေတသီတစ္ဦးအျဖစ္ စတင္ေဆာင္ရြက္ျခင္း ၂၀၁၆ ခုႏွစ္မွာ စတင္းေဖာ့ဒ္ေဆး႐ံု (Stanford Medical center) မွ သူရဲ႕ႏွလံုးဆရာ၀န္ ေဒါက္တာဂြါဒီႏို (Dr.Guardino) ရဲ႕ တိုက္တြန္းခ်က္အရ သူရဲ႕ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြကို...
-
41က်န္းမာေရးအတြက္ ဆား၏အသံုး၀င္ပံုမ်ား
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ သြားကိုက္တာ၊ ျခင္ကိုက္တာ၊ သြားဖံုးနာတာနဲ႔ မီးပူေလာင္တာ စတဲ့ ေ၀ဒနာေတြအတြက္ ဆားကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ အနာက်က္ေစႏိုင္တဲ့ ဆားကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း လည္ေခ်ာင္းနာတာအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုးအေနနဲ႔ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲကို ဆားခတ္ၿပီး...
-
43ေျမးထိန္းေပးရသည့္ အဘိုးအဘြားမ်ားက မထိန္းရသူေတြထက္ ပုိအသက္ရွည္ေစႏုိင္
———၊ ကိုထက္ ၊——— လူအမ်ားစုကေတာ့ ငယ္ငယ္က အဘိုးအဘြားေတြနဲ႔ ေပ်ာ္စရာအမွတ္တရေတြ ရွိေနၾကမွာပါ။ အဘိုးအဘြားေတြဆီက ရႏုိင္မယ့္ အမွတ္တရေတြကေတာ့ သူတို႔ဘ၀တေလွ်ာက္ ေတြ႕ႀကံဳခဲ့ရတဲ့အထဲက စိတ္၀င္စားဖို႔ေကာင္းတဲ့ ဘ၀ဇာတ္လမ္းေတြ၊ ပံုျပင္ေတြ၊ ဘ၀ေနထုိင္နည္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဘိုးအဘြားေတြရဲ႕ ၾကင္နာမႈေတြေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ ရခဲ့ၾကသလိုပဲ...
-
44ေရေႏြးၾကမ္း ဘာေၾကာင့္ ေသာက္သင့္သလဲ
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္ေလ့ရွိပါသလား။ လက္ဖက္ေျခာက္၊ လက္ဖက္စိမ္းေျခာက္ စတာေတြ ခတ္ထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း ေရေႏြးၾကမ္းကို တစ္ေန႔ခြက္အနည္းငယ္ ေသာက္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ လက္ဖက္ရြက္ေတြမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္...
