Health Tips
-
47အပူေလာင္ျခင္းအတြက္ ႐ိုးစင္းေသာ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အေရျပားအပူေလာင္တယ္ဆိုတာ ပူတဲ့အရာတစ္ခုခုနဲ႔ ထိေတြ႔မိတာေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ အလြန္နာက်င္တဲ့ ခံစားမႈျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားဟာ ေရေႏြးေငြ႔၊ ဓာတုပစၥည္း၊ မီးစတဲ့ ပူတဲ့အရာတစ္ခုခုနဲ႔ ထိေတြ႔မိတဲ့အခါ ထိေတြ႔မႈအေနအထားအလိုက္ အပူေလာင္တတ္ပါတယ္။ အပူေလာင္မႈအဆင့္ အပူေလာင္တာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရျပားထိခိုက္မႈအဆင့္ေတြကို ခြဲျခားသတ္မွတ္ရာမွာ သံုးဆင့္ရွိပါတယ္။...
-
36ႂကြက္သားသန္စြမ္းျခင္း၏ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အသက္၂၀-၃၀အရြယ္ေလာက္မွာ ခႏၶာကိုယ္ႂကြက္သားေတြ အသန္စြမ္းဆံုး ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္လာတာနဲ႔ ႂကြက္သားထုထည္ေတြက တျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့နည္းလာတတ္ပါတယ္။ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္ခ်ိန္မွာ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြ ႂကြက္သားသန္စြမ္းေနရင္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ႂကြက္သားသန္စြမ္းျခင္းေၾကာင့္...
-
50ဆယ္ေက်ာ္သက္တို႔ သိလိုသည့္ က်န္းမာေရးအေမးအေျဖမ်ား
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— • ရာသီစက္၀န္းဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုပါသလဲ။ • ရာသီစက္၀န္းဆိုတာ အပ်ဳိေဖာ္၀င္ခ်ိန္ကေန ေသြးဆံုးခ်ိန္အထိ တစ္လတစ္ႀကိမ္ ပံုမွန္ရာသီေသြးဆင္းတာကို ေခၚပါတယ္။ ေသြးဆံုးခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ အသက္ ၅၀ အရြယ္၀န္းက်င္မွာ ရာသီေသြးလာျခင္း မရွိေတာ့ပါဘူး။ •...
-
50ဆီးသြားတဲ့အခါ မသက္မသာ ခံစားေနရသလား
———၊ ဇြန္ ၊——— သင့္အေနနဲ႔ ဆီးသြားတဲ့အခါ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ မသက္မသာေ၀ဒနာေတြကို ခံစားေနရတာက ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္း၊ မ်ဳိးပြားအဂၤါတ၀ိုက္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းေက်ာက္တည္ျခင္း စတဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသြားတဲ့အခါ မသက္မသာျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္းေၾကာင့္ပါ။ ခံစားရတတ္ေသာ လကၡဏာမ်ား •...
-
34အနမ္းမ်ားစြာနဲ႔ ထုပ္ပိုးထားတဲ့ လက္ေဆာင္
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တစ္ရက္မွာ ဦးႏိုင္ထြန္းဟာ သူရဲ ႔ငါးႏွစ္အရြယ္သမီးေလးကို ေရႊေရာင္ပါကင္စကၠဴလိပ္ေတြ ျဖဳန္းတီးတယ္ဆိုၿပီး ဆူပူပါတယ္။ သမီးေလးက ေရႊေရာင္ပါကင္စကၠဴေတြကို ထုပ္ပိုးၿပီး လက္ေဆာင္ဘူးေလးေတြ လုပ္ေနလို႔ပါပဲ။ သမီးေလးက ဆူပူေနတဲ့ဖခင္ကို အေရးမထားဘဲ လက္ေဆာင္ဘူးတစ္ဘူးကိုယူၿပီး “ ဒါက...
-
41ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ပါသည့္ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားက အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္
အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားတာေၾကာင့္ လူေတြရဲ ႔ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို သက္ေရာက္မႈရွိေစေၾကာင္း CNS နဲ႔ UCLA ေလ့လာမႈႏွစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြကို ေလ့လာတဲ့ အေစာပိုင္းေလ့လာမႈအရ ဒိန္ခ်ဥ္ထဲမွာပါတဲ့ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြကို စားတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေျပာင္းလဲေစေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္ေတြက...
-
47၀မ္းခ်ဳပ္ေနလွ်င္ အျမန္ဆံုး ၀မ္းသြားေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အလုပ္မ်ားတဲ့အတြက္ တခ်ဳိ႕လူေတြက ပံုမွန္၀မ္းသြားတဲ့အက်င့္ကို မက်င့္ၾကေတာ့ပါဘူး။ အဲဒီအခါ ေနာက္ပိုင္းမွာ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့ေ၀ဒနာ ခံစားလာရတတ္ပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့ ေ၀ဒနာကင္းစင္ေစဖို႔ အျမန္ဆံုး ၀မ္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ပ်ားသံပရာရည္ေသာက္ပါ ေရေႏြးၾကမ္းထဲ ပ်ားရည္၊...
-
52အိမ္ေထာင္မႈသုချပည့္၀ေစရန္
———၊ ကိုထက္ ၊——— အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအျပည့္အ၀ရရွိေစဖို႔ အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးတိုင္း သိရွိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) အာဟာရ နာ့ဗ္ေၾကာရဲ ႔ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေကာင္းမြန္တာ၊ ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ေကာင္းမြန္တာနဲ႔ တင္ပဆံု ေအာက္ပိုင္းဆီကို ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္တာေတြ...
-
53အရြယ္မတိုင္ဘဲ ေသဆံုးေစေသာ ေရာဂါမ်ား
အခ်ိန္ႏွစ္စကၠန္႔ၾကာတိုင္း အသက္ ၃၀ နဲ႔ ၇၀ ၾကား လူတစ္ဦးဟာ ေအာက္ပါအေျခအေနေတြနဲ႔ အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးေနၾကပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အဆုတ္ေရာဂါမ်ား ေလျဖတ္ျခင္း ကင္ဆာေရာဂါ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ စတာေတြနဲ႔ အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးေနၾကပါတယ္။ Ref:WHO
-
53သ၀န္တိုစိတ္လမ္းမွားျခင္း
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– ဘင္ဂ်မင္က စိတ္က်န္းမာေရး အတြင္းလူနာ ကုသေဆာင္မွာ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ေနတဲ့ သူနာျပဳတစ္ေယာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ သူက ႐ိုးသားတယ္။ အလုပ္ႀကိဳးစားတယ္။ တာ၀န္သိတယ္။ စာေရးသူက ဘင္ဂ်မင္ကို ခင္မင္ရင္းႏွီးေနလို႔ ဘင္လို႔ပဲ ေခၚပါတယ္။ “...
