Health Tips
-
57၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ၿပီး အူလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေစသည့္ အေကာင္းဆံုး အစာေျခာက္မ်ဳိး
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေအာက္ပါအစာေတြက ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းရွိ ပိုးမႊားေတြကို ဟန္ခ်က္ညီ မွ်တေစတဲ့အတြက္ ၀မ္းဗုိက္ကို ခ်ပ္ရပ္လွပ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ (၁) အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ဟင္းသီးဟင္းရြက္အားလံုးမွာ ဗီတာမင္၊ ဖိုင္တိုႏ်ဴးထရီးရန္႔၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ စတာေတြ...
-
52မ်က္ခြံလႈပ္ျခင္း (Eye twitching)
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ မ်က္ခြံလႈပ္တာဟာ ဆက္တိုက္လႈပ္ေနတာျဖစ္ေပမဲ့ ေဆးပညာမွာ Benign လို႔ သတ္မွတ္ပါတယ္။ စိုးရိမ္စရာေတာ့မရွိပါ။ က်န္းမာေရး ေနာက္ခံတခုခုကေနေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ခက္တာက ေပ်ာက္ေအာင္ကုဖို႔ခက္တာ ျဖစ္ေနတယ္။ Stress စိတ္ဖိအားမ်ားေနျခင္း၊ Tiredness ေမာပန္းေနျခင္း၊ Eye strain မ်က္စိအသံုးျပဳတာ မ်ားသြားျခင္း၊...
-
59ႏုပ်ဳိေစရန္ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ စားပါ
ၾကြက္သားယိုယြင္းပ်က္စီးမႈ ေလ်ာ့က်ၿပီး က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥက အသံုး၀င္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၾကက္ဥ ဒါမွမဟုတ္ ဘဲဥတစ္လံုးစားေပးတာက ၾကြက္သားေတြရဲ႕ ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ၊ မ်က္စိကြယ္ျခင္းနဲ႔ အိုမင္းျခင္း စတဲ့က်န္းမာေရး အႏၲရာယ္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ အာဟာရႏွင့္ သိပၸံပညာဂ်ာနယ္အရ...
-
65ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့လိုလွ်င္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး မ်ားမ်ားစားပါ
စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ဖို႔အတြက္ စားသင့္တဲ႔အစားအေသာက္ေတြကို သုေတသီေတြက ေလ့လာေဖာ္ထုတ္ခဲ့ၾကေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ထိထိေရာက္ေရာက္ အသံုး၀င္တဲ့ အစားအေသာက္ဆိုတာ ရွားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီအစားအစာေတြထဲမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကေတာ့ မပါ၀င္ခဲ့ပါဘူး။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး စားေပးတာက ကိုယ္ခႏၶာသြယ္လ်ဖို႔အတြက္ တကယ္ကို ထိေရာက္အသံုး၀င္ပါတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။...
-
58COVID 19 ႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး ျပည္သူ႔ေဆးရံုမ်ားတြင္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားမႈ
ပါေမာကၡဦးသိန္းျမင့္ ပါေမာကၡ၊ ဌာနမွဴး၊ မေကြးေဆးတကၠသိုလ္ ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ေျဖၾကားသည္။ Q. ကမၻာ့ႏိုင္ငံအမ်ားစုမွာျဖစ္ေနတဲ့ ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ ေသဆံုးသူေတြထဲမွာ အေျခခံေရာဂါရွိသူဦးေရက မ်ားတယ္ဆိုေတာ့ အကယ္၍ သံသယလူနာေရာက္လာခဲ့ရင္ ဆရာတို႔ေဆး႐ံုမွာ ဘယ္လိုႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈေတြ လုပ္ထားပါသလဲ ဆရာ။ A. COVID...
-
73ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိသူမ်ားႏွင္႔ COVID-19
ပါေမာကၡဦးသိန္းျမင့္ (ပါေမာကၡ၊ ဌာနမွဴး၊ မေကြးေဆးတကၠသိုလ္) ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ေျဖၾကားသည္။ Q. COVID 19 ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၀င္တဲ့အခါ ကိုယ္ခံအားနည္းတဲ့သူေတြဆိုရင္ စိုးရိမ္ရတယ္ဆိုၿပီး ေျပာေနၾကပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ နည္းသူေတြထဲမွာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြ ပါတယ္လို႔ ေျပာေနတဲ့အတြက္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ျမင့္တက္ေအာင္ ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္...
-
95အူမႀကီးေရာင္ရမ္းျခင္းေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားေသာ လကၡဏာ ၇ မ်ဳိး
မီမိုးေမ(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အူမႀကီး(Colitis)ေရာင္ရမ္းေနခ်ိန္မွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ လကၡဏာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း အူမႀကီးေရာင္ရမ္းတာက အစာေဟာင္းအိမ္နဲ႔ အူမႀကီးရဲ႕ အတြင္းလိုင္းေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး အစာအိမ္အနာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း ထိခိုက္မႈေၾကာင့္ ျပင္းထန္တဲ့ ဗိုက္ေအာင့္ေ၀ဒနာရတာ၊ ဗိုက္နာတာနဲ႔ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္တာ စတဲ့ေ၀ဒနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။...
-
70ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ ၫႊန္ၾကားေရးမွဴးခ်ဳပ္က ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ေရာဂါ(COVID-19) ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး အဓိကအခ်က္ေလးခ်က္ကို ေျပာၾကား
ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ ၫႊန္ၾကားေရးမွဴးခ်ဳပ္က COVID-19 ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ၂၀၂၀ မတ္လ ၁၁ ရက္ေန႔တြင္ မီဒီယာရွင္းလင္းပြဲျပဳလုပ္ခဲ့ရာ အဓိကအခ်က္ေလးခ်က္ကို ေျပာၾကားခဲ့သည္။ “အဓိကအခ်က္ေလးခ်က္ကို ကၽြန္ေတာ္အတိုခ်ဳပ္ေျပာျပပါရေစ။” ပထမဦးစြာ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနရန္ ျပင္ဆင္ပါ။ ဒုတိယအခ်က္မွာ ေရာဂါရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ပါ၊ ကာကြယ္ပါနဲ႔ကုသပါ။ တတိယအခ်က္က ေရာဂါပ်ံ႕ႏွံမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ပါ။...
-
52ထိခိုက္လြယ္ေသာ အသားအေရရွိသူတို႔ ေရွာင္သင့္သည့္ မိတ္ကပ္ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
လရိပ္ေမ (၁) အနံ႔ (Scent) မိတ္ကပ္အလွကုန္ပစၥည္းေတြထဲမွာ အေမႊးနံ႔ေတြကိုထည့္တာေၾကာင့္ အသားအေရ၊ အထူးသျဖင့္ ထိခိုက္လြယ္တဲ့အသားအေရကို ဓာတ္မတည့္မႈေတြျဖစ္ေစၿပီး စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အေမႊးနံ႔ ဒါမွမဟုတ္ ေရေမႊးနံ႔ဆိုင္ရာ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြ ပိုနည္းတဲ့အလွကုန္ေတြက အေကာင္းဆံုးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးက သဘာ၀အေမႊးနံ႔ပါတဲ့ အလွကုန္ကို သံုးသင့္တာပါ။...
-
60သြားဖံုးေရာင္ၿပီး နီျမန္းေနသလား
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တခ်ဳိ႕ေဆး၀ါးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေၾကာင့္ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနရတာေၾကာင့္ ဒါမွမဟုတ္ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးညံ့ဖ်င္းတာေၾကာင့္ သြားဖံုးေတြေရာင္ရမ္းကာ နီျမန္းၿပီး တင္းမာေနတတ္ပါတယ္။ သြားဖံုးနီျမန္းေရာင္ရမ္းမႈေတြျဖစ္ရင္ သက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ သြားဖံုးကိုစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေစမယ့္ ေဆးရြက္ႀကီး၊ ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္နဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာတို႔လိုအရာေတြနဲ႔ မထိေတြ႕သင့္ပါဘူး။ အာဟာရမွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို...
