Health Tips
-
37လက္သည္း၀ါရျခင္း အေၾကာင္းရင္းႏွင့္ ကုသရန္နည္းလမ္းမ်ား
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၾကည္လင္ၿပီး ရွင္းသန္႔တဲ့လက္သည္းေတြရွိတာ အလြန္အဆင္ေျပပါတယ္။ လက္သည္းက၀ါၿပီး သန္႔ရွင္းမႈမရွိရင္ သင့္က်န္းမာေရးကိုသာမက သင့္ကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ ေတြ႕တဲ့သူကပါ အဆိုးျမင္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လက္သည္းေတြ အ၀ါေရာင္သမ္းတယ္၊ လက္သည္းၾကြပ္ဆတ္တယ္ဆိုတာက အေျခခံေရာဂါလကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္မွန္း လူအမ်ားစုက မသိၾကေသးပါဘူး။ လက္သည္း၀ါရေသာ အေၾကာင္းရင္း လက္သည္း၀ါတာက အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္...
-
51ဟင္းႏုနယ္ရြက္ကို တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ စားျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကို ၁၁ ႏွစ္ခန္႔ ပိုမိုႏုပ်ဳိေစႏိုင္
ကိုထက္ ဟင္းႏုနယ္ရြက္နဲ႔ တျခားအစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ပံုမွန္စားေလ့ရွိသူေတြက အသက္ႀကီးတဲ့အထိ ဦးေႏွာက္ထက္ျမက္ေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ တစ္ႀကိမ္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ႀကိမ္မွ် စားတဲ့ အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးေတြက ဦးေႏွာက္အစြမ္း ၁၁ ႏွစ္ၾကာ ႏုပ်ဳိေနတတ္ပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို...
-
35မႈိဆိပ္သင့္ျခင္းအႏၲရာယ္
မႈိစားၿပီး အဆိပ္သင့္တယ္ဆိုတာကို မၾကာခဏဆိုသလို ႀကိဳၾကားႀကိဳၾကား ၾကားသိရပါတယ္။ မႈိေတြမွာ အႏၲရာယ္ကင္းကင္း စားႏိုင္တဲ့ မႈိအမ်ဳိးအစားေတြရွိသလို အဆိပ္ရွိတဲ့ မႈိေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အဆိပ္ရွိမႈိတခ်ဳိ႕က ျပင္းထန္စြာ အဆိပ္သင့္ေစၿပီး အသက္ေသဆံုးတဲ့အထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဆိပ္ရွိမႈိ၏ လကၡဏာမ်ား • မႈိပြင့္ရဲ႕ အေျခမွာ...
-
32အနာေဖးတက္ျခင္း
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အနာေဖးက ၾကည့္လို႔မေကာင္းေပမယ့္ ဒါက အေရျပားကို ကူးစက္ပိုးမ၀င္ေစဖို႔ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးသလို အေရျပားတစ္သွ်ဴးသစ္အေနနဲ႔လည္း ဖံုးအုပ္ေပးထားတာပါ။ ပံုမွန္အားျဖင့္ အနာေဖးေတြက ရက္အနည္းငယ္ကေန သီတင္းပတ္ၾကာတဲ့အထိ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒဏ္ရာအရြယ္အစားနဲ႔ ျပင္းထန္မႈေပၚမူတည္ၿပီး အနာက်က္ခ်ိန္ ၾကာတတ္ပါတယ္။...
-
33အလြန္အမင္း ေၾကာက္လန္႔ျခင္း
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ဦးေႏွာက္လွ်ပ္စစ္လႈိင္း “မစၥက္ေကက အသက္ ၃၅ ႏွစ္၊ ႐ံုး၀န္ထမ္းတစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္စားပြဲမွာထိုင္ၿပီး ႐ံုးလုပ္ငန္းေတြ ေဆာင္ရြက္ေနစဥ္ အသက္႐ွဴမ၀ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ရင္တုန္ျခင္း၊ ေျခလက္တုန္တုန္ယင္ယင္ ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ အလြန္အမင္း ေၾကာက္ရြံ႕ထိတ္လန္႔ျခင္း လကၡဏာေတြကို ျဗဳန္းကနဲခံစားရတယ္။...
-
37ဗီတာမင္ေအ ပါ၀င္မႈမ်ားသည့္ အသီးအႏွံမ်ား စားသံုးပါက အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္
ကိုထက္ ေလ့လာမႈအသစ္အရ မုန္လာဥ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ကန္စြန္းဥ စတဲ့ ဗီတာမင္ေအ ပမာဏအမ်ားအျပား ပါ၀င္တဲ့ အသီးအႏွံေတြဟာ အေရျပားကုိ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဒီအစားအစာေတြကုိ စားပါက အေရျပားအတြက္ လိုအပ္တဲ့ဆဲလ္အသစ္ေတြကုိ ထုတ္လုပ္ရာမွာ အေထာက္အကူ ျပဳ႐ံုသာမက ေနေရာက္ျခည္မွ...
-
33ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္းအေၾကာင္း အယူအဆမ်ား
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကေနဒါလူမ်ဳိးအမ်ားစုဟာ ေန႔တိုင္း ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ ျပႆနာ ခံစားေနရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ ေ၀ဒနာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လူအမ်ားစုဟာ လက္ဆင့္ကမ္းေျပာလာတဲ့ တျခားသူေတြရဲ႕ ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ေတြကို လက္ခံထားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအယူအဆေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အမွန္သိေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အယူအဆ...
-
40နားစည္ေပါက္ျခင္း (Perforated eardrum)
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ကြၽန္ေတာ္က ယခု (႕႕႕႕႕)တြင္ အလုပ္လုပ္ေနပါတယ္။ (၁၃-၃-၂၀၁၁)ကစၿပီး နားကိုက္ေနပါသည္။ ပထမခံစားရတဲ့ေန႔က နားထဲကယားလို႔ နားၾကပ္တံႏွင့္ ၾကပ္ၾကည့္ရာ နားထဲတြင္ ေသြးမ်ားရွိေနသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ General Hospital သို႔ သြားျပရာ နားအၾကားအာ႐ံုစစ္ေဆးျခင္း၊ နားစည္အတြင္းသို ့ကင္မရာႏွင့္...
-
53ကိုယ္၀န္ရွိစဥ္ ႏွာမႊန္ျခင္း
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ သမီးအခု ကိုယ္၀န္ ၇ လ ထဲမွာပါ။ ႏွာအရမ္းမႊန္ေနလို႔ တျခားေဆးလဲ ရမ္းမေသာက္ရဲပါဘူး။ အိပ္တဲ႔အခါမွာလည္း ခါးနဲ႔တင္ပါးေနရာက ေညာင္းညာအားေလ်ာ့သလို ျဖစ္ေနလို႔ ေက်းဇူးျပဳၿပီး ဆရာ႔ဆီက အႀကံဥာဏ္ေလး တုန္႔ျပန္မႈကို ေမ်ွာ္လင့္ေနပါ႔မယ္ ဆရာ။ Cold medications အေအးမိသက္သာေဆးေတြ...
-
53သြားႏွင့္ခံတြင္း သန္႔စင္ေစရန္ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ပါ
ပလုတ္က်င္းျခင္း၊ သြားၾကားထိုးႀကိဳးသံုးျခင္း စတာေတြထက္ သြားနဲ႔ခံတြင္းကို က်န္းမာသန္႔စင္ေစတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ရပ္ကေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သြားနဲ႔ခံတြင္း ေဆးပညာဂ်ာနယ္က ထုတ္တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး ေလးႀကိမ္ခန္႔ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ျခင္းဟာ သြားပိုးစားႏိုင္ေျခကို ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ...
