———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ျဖဴေဖြးဆိုတဲ့ ယုန္ေလးက ေတာထဲမွာေနပါတယ္။ သူ႔မွာ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္း ေျမာက္မ်ားစြာရွိတဲ့အတြက္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ အလြန္ဂုဏ္ယူတတ္သူပါ။ တစ္ေန႔မွာေတာ့ ျဖဴေဖြးေလးဟာ ေတာေခြးေတြ က်ယ္ေလာင္စြာေဟာင္တဲ့ အသံကို ၾကားခဲ့ရပါတယ္။ သူအလြန္အမင္း ေၾကာက္ရြံ ႔တုန္လႈပ္ခဲ့ပါ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေန႔ေခတ္မွာ အေမရိကန္ရွိ ပ်မ္းမွ်လူတစ္ဦးက ဟိုးအရင္ဆယ္စုႏွစ္ေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ကယ္လိုရီ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုစားသံုးလာတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ သူတို႔အစားအေသာက္ကို သိပ္သတိထားပါတယ္ဆိုတဲ့ လူေတြေတာင္ က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ စားေသာက္နည္းစည္းမ်ဥ္းကို အလြယ္တကူ မလိုက္နာျဖစ္ပါဘူးတဲ့။ အခုေဖာ္ျပမယ့္အေၾကာင္းေတြက...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေလခြၽန္သံတိုးတိုးေလးထြက္ေအာင္ ႏႈတ္ခမ္းအစံုကိုစုၿပီး ေလကိုအားနဲ႔မႈတ္ထုတ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ေလခြၽန္တာက သီခ်င္းဆိုတာနဲ႔မတူဘဲ အခ်ိန္မေရြးလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လည္ေခ်ာင္းနာေနခ်ိန္နဲ႔ အသံ၀င္ခ်ိန္မွာေတာ့ မလုပ္သင့္ဘူးေပါ့။ ေလခြၽန္တာေၾကာင့္ ခ်ဳိၿမိန္တဲ့ အသံထြက္ေစ႐ံုသာမက စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေစကာ အိုမင္းတဲ့ လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ (၁)...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တစ္ခါတုန္းက တိုင္းျပည္တစ္ခုမွာ ရက္ေရာၿပီး ၾကင္နာတတ္တဲ့ ဘုရင္တစ္ပါးရွိေလသတဲ့။ ဘုရင္ႀကီးက ပ်င္းရိၿပီး အစာစားတာနဲ႔ အိပ္စက္တာကလြဲလို႔ ဘာကိုမွမလုပ္တဲ့အတြက္ တုိင္းသူျပည္သားေတြမွာ မေပ်ာ္မရႊင္ျဖစ္ေနရွာသတဲ့။ ဘုရင္ႀကီးက စားတာနဲ႔ အိပ္တာကလြဲလို႔ ေန႔ေပါင္းမ်ားစြာ၊ သီတင္းပတ္ေပါင္းမ်ားစြာ၊ လေပါင္းမ်ားစြာ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— (၁) သစ္ၾကားသီး ေကာင္းတဲ့အဆီေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အခြံမာသီး ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) အဆီမ်ားေသာငါး အဆီမ်ားတဲ့ငါးမွာပါတဲ့ အိုမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္ဆစ္က ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါပါတယ္။ (၃) ၀ိုင္နီ ၀ိုင္နီမွာပါတဲ့...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အေအးမိဗိုင္းရပ္စ္၊ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ေတြက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနရင္ တိုက္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနဖို႔ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြကို မွီ၀ဲသင့္သလဲဆိုတာ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ မုန္လာဥနီ၊ ကိုက္လန္၊ မက္မြန္သီး၊ သရက္သီး၊ သေဘၤာသီးတို႔လို ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ပါတဲ့ အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္ခ်ိန္မွာ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေပါင္းသင္းခဲ့တဲ့ ႏွစ္ကာလေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲ ၾကာခဲ့၊ ၾကာခဲ့ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး အခ်စ္မျပယ္ဘဲ ကိုယ္က်န္းမာ စိတ္ခ်မ္းသာေနေစမယ့္ စမတ္က်က် နည္းလမ္းေတြရွိပါတယ္။ (၁) ခါးအတိုင္းအတာကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ အိမ္ေထာင္သည္အမ်ားစုဟာ ခါးတုတ္ၿပီး ဗိုက္ပူလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကြၽန္ေတာ္နဲ႔ ကြၽန္ေတာ့္ဇနီး အလီေနာ္တို႔ဟာ စားေသာက္ဆိုင္မွာ ညခုနစ္နာရီေလာက္ ဆံုေတြ႔ၿပီး ညစာစားၾကဖို႔ သေဘာတူခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အလုပ္မွာ အစည္းအေ၀းရွိေနတဲ့အတြက္ ကြၽန္ေတာ္ခ်ိန္းထားတဲ့ ေနရာကိုေရာက္ဖို႔ အေတာ္ေလးေနာက္က်သြားခဲ့ပါတယ္။ စားေသာက္ဆိုင္ကို ကြၽန္ေတာ္ တစ္နာရီေက်ာ္ေနာက္က်ၿပီး ေရာက္သြားတဲ့အခါ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ပဋီဇီ၀ပိုးသတ္ေဆး မွီ၀ဲၿပီးခ်ိန္မွာ သင့္အူလမ္းေၾကာင္းထဲကို ေကာင္းတဲ့ဘက္တီးရီးယားေတြ ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အားေဆးမွီ၀ဲတာထက္ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မွီ၀ဲတာက ပိုၿပီးအေရးပါပါတယ္။ ဒီနည္းဟာ အူလမ္းေၾကာင္းမွ်ေျခကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆး (Antibiotics) မွီ၀ဲၿပီးခ်ိန္မွာ စားသင့္တဲ့...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အခုခ်ိန္မွာ အေအးမိေ၀ဒနာ အျဖစ္မ်ားေနၾကပါတယ္။ အေအးမိတဲ့အခါ ကိုယ္ခံအားစနစ္ အားနည္းသူေတြဟာ ျပန္လည္ေနေကာင္းဖို႔ ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္ကိုမၾကာခဏ ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။ အေအးမိဖ်ားနာတဲ့အခါမွာ အျမန္ဆံုးသက္သာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကိုလည္း မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။...