———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တစ္ခါတုန္းက ေက်ာ္ေက်ာ္နဲ႔ ေထြးေထြးဆိုတဲ့ ေမာင္ႏွမႏွစ္ေယာက္ရွိခဲ့ၾကတယ္။ သူတို႔မွာ ေၾကာင္ေလးတစ္ေကာင္ ပါရွိသတဲ့။ ေဆာင္းဦးကာလတစ္ခုမွာ သူတိုရဲ႕ေၾကာင္ေလး ေပ်ာက္သြားပါေလေရာ။ ကေလးေတြလည္း သူတို႔ေၾကာင္ေလးကို သူတို႔ရွာႏိုင္သမွ် ေနရာအႏွံ႔ လိုက္ရွာၾကေပမယ့္ မေတြ႕ခဲ့ရဘူး။ တစ္ေန႔မွာေတာ့ သူတို႔ေဆာ့ကစားေနတဲ့...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ အမ်ားအျပားပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္သလို အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕ေစကာ လိင္မႈဘဝကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့ကို မွီဝဲေပးသင့္ပါတယ္။...
———၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကိုယ့္ႏႈတ္ခမ္း ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္လွ်ာကို ကိုယ့္ဘာသာျပန္ကိုက္မိတာက မထင္မွတ္ဘဲ မေတာ္တဆဆိုသလို ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ကေလးေတြဆိုရင္ သြားဘက္ဆိုင္ရာကုသမႈအၿပီး ထံုေဆးေၾကာင့္ ထံုေနစဥ္မွာ ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ပါးေစာင္ကို ကိုက္မိႏိုင္ေျခ မ်ားတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုကိုက္မိတဲ့အခါမွာ နာက်င္မႈကို အရင္ဆံုးခံစားရၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲေ၀ဒနာေတြ မက်န္ခဲ့ေအာင္...
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေဆာင္းရာသီမွာ သက္ေသာင့္သက္သာ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) သစ္ပင္ပန္းပင္ စိုက္ပ်ိဳးပါ သစ္ပင္ပန္းမန္ေတြကို ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္တာေၾကာင့္ ဥယ်ာဥ္မွဴးေတြမွာ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ ဆီ႐ိုတိုနင္ဓာတ္ေတြ အထြက္တိုးလာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သစ္ပင္ေတြကို...
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— စိတ္မၾကည္မလင္ျဖစ္ၿပီး စိတ္႐ႈပ္ စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစ႐ံုသာမက စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္သြားေစဖို႔ အစားအစာတခ်ိဳ ႔က ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေထာပတ္သီး ဘာေၾကာင့္လဲ – ေထာပတ္သီးမွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ မိုႏိုမျပည့္ဝဆီေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့...
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေဆာင္းရာသီမွာျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္ထိုင္းမိႈင္းၿပီး စိတ္ဓာတ္က်တာကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ ဘာေတြလုပ္သင့္သလဲဆိုေတာ့ . . .။ ♦ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးတာက စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ဓာတ္ေတြ အထြက္တိုးေစၿပီး စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ♦ ေနျခည္ႏုႏုကို...
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႏြားႏို႔မွာ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး အ႐ိုးက်န္းမာေစပါတယ္။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ႏြားႏို႔ေသာက္ေပးရင္ ျမန္ျမန္အိပ္ေပ်ာ္ေစသလို အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ သန္းေခါင္ယံအခ်ိန္မွာ လန္႔ႏိုးလာတာ မျဖစ္ေတာ့ဘဲ တစ္ညလံုး အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္ေပ်ာ္ေစသလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းေပးပါတယ္။ (၁)...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သဘာ၀ေဆး (၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီး မ်က္ခြံေတြေပၚကို ပါးပါးလွီးထားတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစိတ္ႏွစ္စိတ္ကို ကပ္ေပးတာက ေအးျမမႈကို ခ်က္ခ်င္းရရွိေစပါတယ္။ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမႈအရ ေအးျမမႈဟာ ေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းေစတာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈက ယာယီေလ်ာ့က်သြားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေကာင္းက်ဳိး...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးက ၾကက္ဥ၀ယ္ဖို႔ ေစ်းေမးခဲ့တယ္။ “ၾကက္ဥတစ္လံုး ဘယ္ေလာက္လဲ” ေစ်းသည္အဘိုးႀကီးက ျပန္ေျဖပါတယ္။ “ၾကက္ဥတစ္လံုး ၂၀၀ က်ပ္ပါ” “ၾကက္ဥ ၆ လံုး တစ္ေထာင္နဲ႔ရမလားအဘိုး၊ မရရင္ မယူေတာ့ဘူး” အဘိုးကျပန္ေျဖတယ္။ “အဲဒီေစ်းက...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ထိန္းမႏိုင္သိမ္းမရ အေၾကာက္လြန္တဲ့စိတ္ ခံစားရတာက လူတစ္ေယာက္ကို အလြန္အမင္း ထိတ္လန္႔ေစပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္က ထိန္းမႏိုင္သိမ္းမရ အေၾကာက္လြန္တဲ့စိတ္ ခံစားရတဲ့အခါ သူတို႔ခင္ပြန္းေတြ၊ ဇနီးေတြ၊ မိဘေတြနဲ႔ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြအဖို႔ ဘယ္လိုႏွစ္သိမ့္ေပးရမယ္ဆိုတာ မသိၾကတာမ်ားပါတယ္။ အဲဒီအခါ အေၾကာက္လြန္စိတ္...