Healthy Life Ad
Health Tips

ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ထိပ္တန္းအစားအစာ ငါးမ်ဳိး

———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

(၁) သစ္ၾကားသီး

ေကာင္းတဲ့အဆီေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အခြံမာသီး ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) အဆီမ်ားေသာငါး

အဆီမ်ားတဲ့ငါးမွာပါတဲ့ အိုမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္ဆစ္က ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါပါတယ္။

(၃) ၀ိုင္နီ

၀ိုင္နီမွာပါတဲ့ ရက္စ္ဗာရထေရာဟာ ေသြးေၾကာေတြ ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစကာ ေသြးခဲတာကိုမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၄) အုတ္ဂ်ဳံ

အုတ္ဂ်ဳံမွာ ေပ်ာ္၀င္အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၅) ေထာပတ္သီး

ေထာပတ္သီးမွာ ေဖာလိတ္ဓာတ္ပါ၀င္ပါတယ္။ ေဖာလိတ္ေပါမ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြရဲ ႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top