———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— က်န္းမာဖို႔အတြက္ အခ်ိန္အမ်ားႀကီး ေပးစရာမလိုဘဲ တစ္မိနစ္ပဲ အခ်ိန္ေပး႐ံုနဲ႔ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ရွိပါတယ္။ အက်င့္ေကာင္း (၁) အခန္းေရွ ႔မွာ ဖိနပ္ခြၽတ္ခဲ့ပါ အခန္းတံခါးေရွ ႔မွာ ဖိနပ္ခြၽတ္တဲ့နည္းက ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြရဲ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အနီးမႈန္ျခင္းနဲ႔ အေ၀းမႈန္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္မွန္တပ္ရသူေတြအေနနဲ႔ မ်က္မွန္ကို ထိန္းသိမ္းဂ႐ုစိုက္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။ မွန္သားေတြကတစ္ဆင့္ ျပင္ပပတ္၀န္းက်င္ကို ၾကည့္႐ႈရတာေၾကာင့္ မွန္သားေတြ ၾကည္လင္ေနေအာင္၊ မကြဲအက္ေအာင္ အထူးဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁) သင့္မ်က္မွန္ကို ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သက္သတ္လြတ္အစားအစာေတြကို စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ ေသြးတြင္းမေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာ က်ေစျခင္း အပင္ထြက္အစာေတြသာ ပါ၀င္တဲ့ သက္သတ္လြတ္အစာေတြဟာ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစတယ္လို႔ တိုရြန္တိုတကၠသိုလ္မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက...
———-၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေျခသည္းမႈိစြဲတဲ့ ျပႆနာဟာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတဲ့ ျပႆနာတစ္ရပ္ပါ။ ေျခသည္းမႈိစြဲျခင္းအတြက္ စိတ္ညစ္မရေအာင္ ရွလကာရည္ရွိ႐ံုနဲ႔ အဆင္ေျပမယ့္ အလြယ္နည္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အဆင့္ (၁) သင့္ေျခသည္းက အလြန္ထူထဲေနရင္ ရွလကာရည္ စိမ့္၀င္လြယ္ေအာင္ ေျခသည္းကို ညင္ညင္သာသာ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေတြ႔တဲ့သူတိုင္းက ကြၽန္ေတာ့္ကို ၾကင္နာတတ္တဲ့သူ၊ စိတ္ထားျဖဴစင္သူ၊ ႐ိုးသားညႇာတာတတ္သူလို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ပတ္၀န္းက်င္က လူမွန္သမွ် ကူညီလြန္းလို႔ ကြၽန္ေတာ့္ကို သူတို႔ဘ၀ရဲ႕ “အလင္းေရာင္”အျဖစ္ တင္စားၾကသူေတြလည္း မနည္းမေနာရွိပါတယ္။ ဒါေတြအားလံုးရဲ ႔ ျမစ္ဖ်ားခံရာက ကြၽန္ေတာ့္ဖခင္ေၾကာင့္ပါ။...
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကြမ္းစားျခင္းျဖင့္ ကိုဗစ္ပိုးကို မကာကြယ္ႏိုင္႐ံုတင္မက ကိုဗစ္ေရာဂါ ပိုမိုကူးစက္ႏိုင္ေၾကာင္း ကိုဗစ္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ အေမးအေျဖအစီအစဥ္တြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံဆရာဝန္အသင္း (ဗဟို) ဥကၠ႒ ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးထင္ေအာင္ေစာက ေအာက္တိုဘာ ၂၉ ရက္ေန႔က ေျပာၾကားခဲ့သည္။ “ ကြမ္းယာစားတဲ့အခါ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အလုပ္မွာ နာမက်န္းျဖစ္တဲ့အတြက္ မၾကာခဏ ခြင့္ယူေနရပါသလား။ ညစဥ္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္စက္အနားယူတာေၾကာင့္ မၾကာခဏ နာမက်န္းျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ တစ္ညအိပ္ခ်ိန္ ၇-၈ နာရီရွိတဲ့သူေတြက နာမက်န္းမႈျဖစ္ႏိုင္ေျခ သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းမႈရွိတယ္လို႔...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေအာက္ဆီဂ်င္၊ အာဟာရဓာတ္နဲ႔ ေဟာ္မုန္းေတြကို တစ္႐ွဴးေတြဆီ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ဖို႔အတြက္ ေသြးက အေရးပါတဲ့ အခန္းက႑မွာ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ တစ္ကုိယ္လံုး လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ေကာင္းမြန္ေနေအာင္ ေသြးသန္႔စင္ၿပီး အဆိပ္အေတာက္ကင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ဖို႔ မရွိမျဖစ္ အေရးပါေနပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ပိုၿပီး ယံုၾကည္မႈရွိတဲ့သူ ျဖစ္လာရင္ စိတ္ကူးထားတဲ့ အလုပ္အကိုင္ရၿပီး ပိုေကာင္းတဲ့ဘ၀မွာ ေနႏိုင္မယ္လို႔ သင္ေတြးမိပါသလား။ ဘယ္သူမွေတာ့ ယံုၾကည္မႈရွိရွိ ေမြးဖြားလာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ယံုၾကည္မႈရွိေအာင္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း တည္ေဆာက္ယူမွျဖစ္တာပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိတာက အလြန္အေရးပါတဲ့...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေန႔ည ညစာစားဖို႔ ေရွာ့ပင္းေမာလ္တစ္ခုမွာ ပီဇာတစ္ခ်ပ္သြား၀ယ္ခဲ့တယ္။ လူတစ္ေယာက္က ကြၽန္ေတာ့္ေရွ ႔မွာ ၀ယ္ထားတဲ့ ပစၥည္းတစ္ပံုတပင္နဲ႔ ေငြရွင္းဖို႔ေစာင့္ေနခဲ့တယ္။ ေစ်း၀ယ္တြန္းလွည္းထဲမွာ သူ၀ယ္ထားတဲ့ ပစၥည္းေပါင္း ေသာင္းေျခာက္ေထာင္ကို ၾကည့္ၿပီး ကြၽန္ေတာ္စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ ေရရြတ္မိသြားတယ္။ “အၾကာႀကီး...