Healthy Life Ad
Health Tips

အိမ္ေထာင္သည္မ်ား အသက္အရြယ္မေရြး က်န္းမာေနေစမည့္ စမတ္က်က်နည္းလမ္း ၉ သြယ္

———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

ေပါင္းသင္းခဲ့တဲ့ ႏွစ္ကာလေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲ ၾကာခဲ့၊ ၾကာခဲ့ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး အခ်စ္မျပယ္ဘဲ ကိုယ္က်န္းမာ စိတ္ခ်မ္းသာေနေစမယ့္ စမတ္က်က် နည္းလမ္းေတြရွိပါတယ္။

(၁) ခါးအတိုင္းအတာကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ

အိမ္ေထာင္သည္အမ်ားစုဟာ ခါးတုတ္ၿပီး ဗိုက္ပူလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေထြေထြက်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္သလို ဆြဲေဆာင္မႈလည္း ေလ်ာ့က်တတ္ပါတယ္။ နယူးအဂၤလန္ဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ သင္အ၀လြန္ရင္ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ အ၀လြန္ႏိုင္ေျခ ၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အ၀လြန္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါတို႔လို နာတာရွည္ေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ အ၀မလြန္ေအာင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။

(၂) ေငြေရးေၾကးေရးအတြက္ အစီအစဥ္ဆြဲထားပါ

အိမ္ေထာင္သည္ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးဟာ ေငြေရးေၾကးေရးသံုးစြဲမႈထက္ ျဖဳန္းတီးမႈကို လုပ္ေလ့ရွိၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္က ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေငြေၾကးကိစၥဟာ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ ရန္ျဖစ္ၾကတဲ့ နံပါတ္တစ္အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိသားစု၀င္ေငြ၊ ထြက္ေငြေတြကို စာရင္းျပဳစုကာ စိစစ္သံုးစြဲတတ္တဲ့ အေလ့အထကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-60892
(၃) မိသားစုစည္းမ်ဥ္း၊ စည္းကမ္းမ်ားကို ခ်မွတ္ပါ

ဇနီးေမာင္ႏွံေတြက ေပါင္းသင္းၿပီးအခ်ိန္ ၁၀ ႏွစ္ ၁၅ ႏွစ္ၾကာတဲ့အထိ မိသားစုစည္းမ်ဥ္းကို ဘယ္လိုခ်မွတ္သင့္တယ္ဆိုတာ အျငင္းပြားေနဆဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မတူညီတဲ့ မိသားစုႏွစ္ခုက ေပါက္ဖြားလာသူႏွစ္ဦး ေပါင္းဖက္ၾကတာျဖစ္လို႔ သေဘာထားေတြက ကြဲလြဲေနတတ္ပါတယ္။ အိမ္သန္႔ရွင္းေရး၊ ကေလးေစာင့္ေရွာက္မႈ၊ ဟင္းလ်ာခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္မႈ စတဲ့ အခ်က္ေတြမွာလည္း သေဘာထားကြဲလြဲေနႏိုင္တာေၾကာင့္ ကေလးကို ဘယ္သူက ဘယ္အခ်ိန္မွာ ထိန္းမယ္၊ အိမ္အလုပ္ကို တာ၀န္ခြဲေ၀လုပ္ေဆာင္မယ္ စသျဖင့္ စည္းမ်ဥ္းခ်မွတ္ထားသင့္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-60893
(၄) Sex ကိစၥကို ေမ့မထားသင့္ပါ

လက္ထပ္ထားတဲ့ စံုတြဲေတြက ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ တစ္ႏွစ္မွာ Sex ကိစၥ ၅၈ ႀကိမ္ရွိၿပီး တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ထက္ အနည္းငယ္ပိုတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ရွစ္ႏွစ္ၾကာေလ့လာခဲ့တဲ့ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ လက္ထပ္ထားတဲ့ စံုတြဲေပါင္း ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ သားဦးကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ Sex ကိစၥမွာ စိတ္ပါ၀င္စားမႈ ေလ်ာ့က်သြားေလ့ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သင္တို႔စံုတြဲအေနနဲ႔ တစ္ပတ္မွာ Sex ငါးႀကိမ္ရွိတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တစ္ႏွစ္မွာ Sex ငါးႀကိမ္ရွိတာပဲျဖစ္ျဖစ္ သင္တို႔ႏွစ္ဦးစလံုး ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္ေနဖို႔ပဲ အေရးႀကီးပါတယ္။၂၀၀၈ ခုႏွစ္ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အိမ္ေထာင္သည္ေတြမွာ လက္ခ်င္းဆုပ္ကိုင္တာကေန Sex ကိစၥအထိ ထိေတြ႔မႈေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုင္ရာ ေဟာ္မုန္းထြက္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်တာကို ေတြ႔ရွိရေၾကာင္း သိရပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-60894
(၅) အဆင္ေျပေအာင္ ေနထိုင္ပါ

အသက္ ၂၀-၃၀ အရြယ္မွာ တစ္ကုိယ္တည္းေနထိုင္ရာမွ အိမ္ေထာင္ျပဳလုိက္တဲ့အခါ အခက္အခဲေတြနဲ႔ ရင္ဆိုင္ရတတ္ပါတယ္။ ေစ်း၀ယ္ထြက္တာ၊ အိမ္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ရတာ၊ ဟင္းလ်ာခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ရတာ စတဲ့ ေတာက္တိုမယ္ရအလုပ္ေတြကို ေခ်ာေမြ႔ေနေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရပါတယ္။ အဲဒီအခါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈနဲ႔ အဆင္မေျပမႈေတြေၾကာင့္ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး အျငင္းပြားရန္ျဖစ္ရတာေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ အႀကံေပးသူ ေဒါက္တာဂိုးစတိန္းက “အိမ္ေထာင္ေရးမွာ သူ႔ပိုက္ဆံ၊ ကိုယ့္ပိုက္ဆံမခြဲျခားသင့္သလို သူ႔တာ၀န္၊ ကိုယ့္တာ၀န္ မခြဲျခားဘဲ အတူတူ ကူညီလုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္”လို႔ ဆိုပါတယ္။

(၆) အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာ တက္တက္ၾကြၾကြ ေနထိုင္ပါ

ကေလးေတြရလာၿပီး အသက္ႀကီးလာတဲ့အထိ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ စံုတြဲေတြက အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ပိုမိုစိတ္ေက်နပ္မႈရရွိတယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူတခ်ဳိ ႔က ဆိုပါတယ္။ မိသားစုလိုက္ကစားရတဲ့ ေတာင္တက္တာ၊ ေျပးတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေရကူးတာ စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ အသင့္အတင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရးျပႆနာေတြ မရေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-60895
(၇) ရင္းႏွီးေသာ အိမ္ေထာင္သည္မ်ားႏွင့္ စကားစျမည္ေျပာဆိုပါ

သင္တို႔စံုတြဲၾကားမွာ အဆင္မေျပတဲ့ အဖုအထစ္ေတြရွိေနလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ရင္းႏွီးတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြကို ရင္ဖြင့္ေျပာဆိုလိုက္ပါ။ သူတို႔ကလည္း သူတို႔ၾကားက အဆင္မေျပတဲ့ အခက္အခဲေတြကို ျပန္လည္ေျပာျပပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီအခါ ဘယ္အိမ္ေထာင္ေရးပဲျဖစ္ျဖစ္ အေသးအမႊားျပႆနာေတာ့ ရွိတတ္တယ္ဆိုတာ နားလည္ၿပီး စိတ္ေပါ့ပါးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top