Healthy Life Ad
Health Tips

အေအးမိေ၀ဒနာႏွင့္ တုပ္ေကြးမျဖစ္ေအာင္ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစရန္ မွီ၀ဲသင့္သည္မ်ား

———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

အေအးမိဗိုင္းရပ္စ္၊ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ေတြက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနရင္ တိုက္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနဖို႔ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြကို မွီ၀ဲသင့္သလဲဆိုတာ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္

မုန္လာဥနီ၊ ကိုက္လန္၊ မက္မြန္သီး၊ သရက္သီး၊ သေဘၤာသီးတို႔လို ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ပါတဲ့ အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္ခ်ိန္မွာ ဗီတာမင္အီးအျဖစ္ ေျပာင္းလဲၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။

အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္

ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ ဆာဒင္းငါးနဲ႔ တျခားအဆီမ်ားတဲ့ ငါး၊ အခြံမာအေစ့အဆန္၊ သီဟိုဠ္ေစ့တို႔လို အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ေတြက ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို အားေကာင္းေစပါတယ္။

ဗီတာမင္စီ

ဗီတာမင္စီပါတဲ့ အခ်ဥ္ပါတဲ့အသီးေတြ၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ကီ၀ီသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ င႐ုတ္သီးနဲ႔ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းေတြကို စားေပးရင္ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ရရွိေစၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ အားေကာင္းေစပါတယ္။

ဗီတာမင္အီး

ဗီတာမင္အီးက သက္ႀကီးပုဂၢိဳလ္ေတြမွာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို က်န္း မာေစပါတယ္။ ေနၾကာေစ့၊ ဗာဒံေစ့ေတြလိုအစာေတြထဲမွာ ဗီတာမင္အီး ပါ၀င္ပါတယ္။

ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္

ကိုယ္ခံအားဆဲလ္ထုတ္လုပ္ရာမွာ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္က အေရးပါပါတယ္။ ကမာေကာင္၊ ပဲသီး၊ ပင္လယ္စာနဲ႔ ကုလားပဲေတြမွာ ဇင့္ဓာတ္ပါ၀င္ပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top