ထန္းလ်က္ကို အသင့္အတင့္ စားတာေၾကာင့္ ရရွိမယ့္ ေကာင္းက်ဳိးေတြကေတာ့- – ၀မ္းခ်ဳပ္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ – အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ – အေရျပားျပႆနာေတြကို သက္သာေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ – ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။ –...
– လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈ . . . မဂၢဇင္းအတြက္ အလွဓာတ္ပံုေတြ႐ိုက္တယ္၊ ဂ်ာနယ္ဖိုတိုကာဗာေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္၊ သီခ်င္း MTV ေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒီလကုန္မွာေတာ့ ဒါ႐ိုက္တာဦးမီးပြား႐ိုက္ကူးမယ့္ ႐ုပ္ရွင္ကားႀကီးကို မင္းသားအလင္းေရာင္နဲ႔ ႐ိုက္ဖို႔ရိွပါတယ္။ – အသားအရလွပဖို႔အတြက္ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံု...
ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ပါတဲ့အစာ ဒါမွမဟုတ္ ေဖာလစ္ အက္ဆစ္ ေဆးျပား တစ္ေန႔တစ္ျပား မွီ၀ဲတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ (1)- သေႏၶသား ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ (2)- သုက္ေကာင္ရွင္သန္မႈကို တိုးတက္ေစပါတယ္။ (3)- ႏွလံုးက်န္းမာေစပါတယ္။...
– ငါး – လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ – တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ – ခရမ္းခ်ဥ္သီး – ၾကက္သြန္နီ – ၾကက္သြန္ျဖဴ – ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီပြင့္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း စတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ – ပဲပုပ္ေစ့၊ ပဲႏို႔၊ ပဲျပား...
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင္႕ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး ။ ကြမ္းယာက ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးကို ဘယ္လို ထိခိုက္ေစပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ ။ မိ႐ိုးဖလာစားခဲ့တဲ့ ကြမ္းယာမွာ ကြမ္းရြက္၊ ကြမ္းသီး၊ ထံုး၊ ရွားေစး၊ ဗမာေဆး စတာေတြ ပါတယ္။ အဓိက...
လရိပ္ေမ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – နဂါးေမာက္သီး (ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားပါ) – ပူစီနံ (ပူဒီနာ)ရြက္ လွီးထားတဲ့ ထမင္းစား ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ – ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း။ * ျပဳလုပ္နည္း * နဂါးေမာက္သီးကို အတံုးေလးေတြလွီးၿပီး...
က်န္းမာတဲ့ဘ၀ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ကြၽမ္းက်င္သူတခ်ဳိ႕က ေအာက္ပါအႀကံျပဳခ်က္ေတြေပးထားပါတယ္။ – ေဆာ္ဒါအခ်ဳိရည္နည္းနည္းေသာက္ၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ – အရက္ေလွ်ာ့ေသာက္ၿပီး ေရေႏြးၾကမ္းမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ – သၾကားေလွ်ာ့စားၿပီး သစ္သီးမ်ားမ်ားစားပါ။ – အသားေလွ်ာ့စားၿပီး ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။ – ကားစီးတာေလွ်ာ့ၿပီး လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ပါ။ – စိတ္ပူပင္ေသာကေလွ်ာ့ၿပီး မ်ားမ်ားအိပ္ပါ။ –...
– လတ္တေလာအႏုပညာလႈပ္ရွားမႈအေနနဲ႔ ဘာေတြ လုပ္ေဆာင္ျဖစ္ေနပါသလဲ။ အန္တီကေတာ့ ထံုးစံအတိုင္း ႐ုပ္ရွင္ကားေတြ၊ ဗီဒီယိုကားေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ – အန္တီတို႔မိသားစုမွာ တစ္ေယာက္က်န္းမာေရးကို တစ္ေယာက္ ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ အႀကံေပးျဖစ္ပါသလဲ။ က်န္းမာေရးဗဟုသုတေတြ ေလ့လာၿပီး ကိုယ္တတ္ႏိုင္သေလာက္ သိသေလာက္ေလးေတြကို ေျပာျပျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေရာဂါျဖစ္ရင္ ဘာေဆးေသာက္ရင္...
တခ်ဳိ႕အစာေတြက တြဲဖက္စားလိုက္ရင္ က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈေတြျဖစ္ေစႏိုင္ေပမယ့္ ေအာက္ပါအစာေတြကို တြဲဖက္စားရင္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေထာပတ္သီးကို ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔တြဲစားဖို႔ ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟင္းနဲ႔ ထမင္းစားၿပီးခ်ိန္မွာ သေရစာအေနနဲ႔ ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ေပးရင္ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးရရွိႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုလိုတာျဖစ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး+ ေထာပတ္သီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ...
အိပ္မေပ်ာ္သူေတြအတြက္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ စားသင့္တဲ့ အစာေတြက- ၾကက္ဥျပဳတ္/ဘဲဥျပဳတ္၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္၊ ပူဒီနာ(ပူစီနံ) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳ၊ ခ်ယ္ရီသီး စတာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္ Ref;(HD)